未来三天 多云转阴为主

湛江气象台6月5日早晨发布：

预计，未来三天湛江市天气，多云转阴为主。具体预报如下：6日：多云转阴，26到33度。7日：阴，26到33度。8日：阴，26到33度。

明天湛江周边市县天气：赤坎，多云转阴，26到33度；霞山，多云转阴，26到33度；坡头，多云转阴，26到33度；麻章，多云转阴，26到33度；吴川，多云转阴，26到32度；徐闻，多云转阴，26到34度；廉江，多云转阴，26到32度；遂溪，中雨，26到33度；雷州，多云转阴，26到33度。

广东天气

5日－6日，广东省大部分市县多云为主，局部有（雷）阵雨或大雨，气温逐日上升。预计：5日，韶关、清远、肇庆多云，有中雷雨局部暴雨；其余市县多云，有雷阵雨局部大雨。6日，全省大部分市县多云，有（雷）阵雨局部大雨。

生活贴士

《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。不要以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。一周步行三个小时以上，就可以降低35％～40％的罹患心血管疾病风险。一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20％的乳腺疾病罹患率，对II型糖尿病有50％的疗效。在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

记者陈凯杰

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