一边熬夜一边养生 到底图的啥？
刚购置了一个粉红色的足浴盆，又买了一个设计前卫的保温杯，今年刚满25岁的小雨对养生颇有研究，在她的办公桌上还摆着一排保健品：维生素、胶原蛋白、深海鱼油……然而，熟悉小雨的同事和朋友都非常清楚，小雨是个不折不扣的“夜猫子”，每晚玩游戏、煲剧，不到两三点不会上床睡觉。
据中国青年报报道，《2017至2022年中国健康养生行业报告》显示，目前养生人群中，18至35岁占比高达83.7%。一边熬夜一边养生的“朋克养生”法成了不少90后的选择，“敷着最贵的面膜，熬着最深的夜”是他们的真实写照。
一边熬夜一边养生，到底图的啥呢？
A谢谢妈妈熬的鸡汤
“早睡早起身体好！”我看了一眼妈妈贴在我梳妆台上的纸条，叹了一口气。手机上显示的时间是凌晨1点多，可是我毫无睡意。在刚才11点多的时候有犯困一会，我尝试着爬到床上去躺着，躺了一会想起还没敷面膜。
等面膜摘下后，我又精神了。我发信息给闺密小红（化名）：“我妈今天苦口婆心说了我一顿，还给我熬了鸡汤，劝我别熬夜了。我答应她今晚早睡，可是刚敷了个面膜，又精神起来了，怎么办？”小红的信息几乎是秒回：“已经敷过面膜了，熬一下夜也不会对皮肤有伤害了。阿姨是不懂我们年轻人的生活节奏，我们不是不想睡，是睡不着啊。她不了解什么叫做越夜越美丽，越夜越精神。鸡汤你照喝，夜你照熬，两者不冲突。对了，上次介绍你的美剧你都看完了？”
我瞬间来了精神，打开手机开始刷剧。虽说心里也在担忧着明天早上爬起床的那种苦不堪言，可是屏幕里的剧情激烈，我无法抗拒。等我真正地上床睡觉前，已经到凌晨将近3点了。
第二天是被我妈弄醒的，她一边生气又心疼地数落着我，一边帮我准备出门的东西。她嘴里不依不饶：“你才二十出头，还不知道身体的重要，等你老了你就知道错了。”我忍耐着不回嘴，急急地出门，等出了大门不服气地回一句：“妈，我还年轻，精力旺盛着呢！”
回到公司，发现今天气氛有点不对劲。原来是青青（化名）没有过来。青青比我早一年进公司，她跟我同龄，也是我的熬夜伙伴。深夜里，我们可以谈天说地，她说她从高中开始就是熬夜党。我问李经理：“青青今天请假吗？”李经理摇摇头：“我倒愿意她只是请假，昨晚接到她妈妈的电话，说她高血压发作，半夜里呕吐厉害，现在在住院观察。下班后如果有时间，我们一起去探望她。”
“高血压？这不是老人才有的病吗？青青怎么可能得这种病？之前有听她抱怨过老是头疼，还有常常蹲下来后站起来就晕得厉害。但我们都没往这方面想过。”面对我的疑惑，李经理看了我一眼：“你们这些年轻人，就是不懂得爱惜身体。这都是熬夜惹的祸！人就像油灯，资源都是有限的，要悠着点用。懂吗？”
下班后，我们一起去探望青青。青青的脸色苍白，躺在病床上，见了我们还开玩笑：“不承想，我患了老年病。医生说马上改变生活习惯，及时调整的话还有希望，不然这病得耗我一辈子。”
回家后，妈妈又给我熬了一锅鸡汤。我走进厨房，揽着妈妈的肩对她说：“妈，以后不用熬鸡汤给我续命了。我会爱惜自己，以后督促我早睡，我也会努力做到！”
点评
熬夜这种生活习惯，长期以往对身体造成伤害。如果继续任意为之，无疑是对自己也是对家人的不负责任。
B我就是没办法停止熬夜
读高中的时候，因为学业压力，我常常会学习到深夜。那时对深夜的概念是凌晨12点多。后来到了大学，迷上网游，和同学约着一起去网吧联机打游戏，有时候一不小心，就是通宵达旦。
身体也是有感觉的，熬一个通宵，睡足一个白天还是补不回来，总是觉得提不起劲。可是，到了夜晚，就精力旺盛。好像，只有夜晚才懂得我需要什么快乐，白天发生的事情都只是在完成任务。学业的任务、交际的任务，还有应付父母的任务。到了晚上，我就可以做我自己，有一整个夜晚供我消遣。
经常听一些关于熬夜猝死的新闻，有时候也会心里一惊，想着下一个会不会就轮到自己。所以我也跟入了养生的行列，听人家说，人参养气，我每天都泡人参茶喝。可是不知为啥，头发还是掉得厉害，上一任女友就是因为我掉发的原因闹着和我分的手。当时她说的话我到现在想起来还气不打一处来，她当时说：“你说你吧，白天魂不守舍，夜晚就精神得像鬼一样。你才20岁就整天掉头发，不过两年你就秃头了。我不想和一个不懂得爱惜自己身体的人在一起，我爸就是这样的人，害我妈操了一辈子的心。我们还是分手吧！”跟她分手后不久我们就大学毕业了。毕业后我没急着找工作，每天看着枕边掉的头发我就心烦意乱，有一段时间我索性把头发给剃光了。
后来这光头对我找工作造成了阻碍，好几个公司的面试官都好奇地问我这光头的由来。最后我只好屈从于现实，重新留起头发。
最近又经常感冒，上一回去看医生。医生第一句话就是：“是不是经常熬夜啊？”那当下病得头晕眼花的，只好老实承认。医生开始说教：“长期熬夜会造成免疫力低下，要想提高免疫力，不要熬夜！必须要保证充足的睡眠，每天至少睡7-8个小时，这样可以让劳累了一个白天的各个脏器和系统有充分的休养时间。”我抢白了一句：“我有睡够时间啊，白天我都有尽量补回来。”医生瞪了我一眼：“人体内有生物节律钟，在夜间凌晨的时候是人体器官休息和排毒最重要的时刻。你把作息打乱，已经影响了身体的正常代谢，身体该休息的时候你工作，身体需要工作的时候你却休息了。你还不反省一下？”
我没敢再接话，离开医院后，看到外面的药店挂着关于保健品的广告，赶紧走进去，心里想着，我必须得为自己做些事了，不然这身体就要垮了。从药店出来后，我拎了一大袋的保健品，这全是我的熬夜续命丸。
我不是不想改变熬夜这个习惯，只是我很享受熬夜的快感，那属于我自己的美好时光。有人说我们这种人，不作不死，可是我又有什么办法？
点评
长期熬夜背后的心理需求是需要去探寻的。调整自己，适当安排事务，让白天过得精彩而充实，是改善睡眠习惯的方向。
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