未来三天多云有雨

湛江气象台4月3日早晨发布：

预计，未来三天湛江市天气，多云，有雨。具体预报如下：4日：阵雨，22到26度。5日：阵雨转多云，21到26度。6日：阵雨转多云，22到27度。

明天湛江周边市县天气：赤坎，阵雨，22到26度；霞山，阵雨，22到26度；坡头，阵雨，22到26度；麻章，阵雨，22到26度；吴川，阵雨，22到26度；徐闻，阵雨转多云，23到27度；廉江，阵雨，22到26度；遂溪，阵雨，22到27度；雷州，阵雨转多云，22到27度。

广东天气

预计：4日，粤北、肇庆、广州、佛山有中到大雨局部暴雨，部分市县伴有雷电、6－8级短时大风和短时强降水等强对流天气；其余市县阴天到多云，有（雷）阵雨局部大雨。粤北和珠三角北部气温小幅下降。5日，沿海市县阴天有小雨，其余市县多云间阴天局部有短时小雨。温馨提醒：早晚气温略偏低，适时添减衣物；雨雾时能见度低，注意交通安全；春季强对流易发，需注意防御雷电、局地短时大风和强降水及其引发的灾害。

生活贴士

经历过牙疼的朋友都乖乖在练习正确刷牙了。不仅仅早上刷牙，睡前刷牙更不能少，并且一次都不能马虎，因为有惰性的人，假如一次没坚持下来，之前所作出的坚持可能将整段垮掉。针对成人而言，真正有效的刷牙方法是遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。精髓就在于牙刷倾斜的角度。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；刷下排牙时，将刷毛朝下45度角；并且面面俱到。刷牙时竖向刷或者小范围震颤刷，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回震颤刷。此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙齿与牙周部分。刷牙齿舌侧时，刷毛与牙齿仍是呈45度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，因为有舌头阻碍，容易感到恶心。此刻我们要放轻松、用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙龈附近才算正确。记者陈凯杰

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