健康意识提升 户外环境优化 市民节后热衷户外运动

本报讯（记者林峰）“城区现在漂亮了很多，环境美了，我们的运动欲望也增强了。”元宵节过后，记者走访市区部分户外运动场所，发现不少市民早早吃完饭就出来运动了，大家的状态都很好，运动积极性很高，甚至有“全民户外”的感觉。有市民表示，感谢市委、市政府为大家打造了一个优美的户外环境，让市民可以运动健身，收获健康。

每晚7点刚过，市区蟠龙天湖及蟠龙洞广场已经挤满了前来跑步、散步的市民。市民何珊珊刚和家里人吃过饭就步行来到天湖休闲绿道。他告诉记者，他从去年开始就“迷上”了天湖，除了下雨天，晚饭后必定到天湖“签到”。“去年是每晚3公里，今年的目标是每晚5公里。”何珊珊如是说。他表示，前两年市委、市政府大力整治城区周边的石材加工等污染行业，对市区的降尘抑制有很大帮助，城区空气质量明显提升；去年开始，市委、市政府又着力提升“中心城区首位度”，更是为市民营造了一个高品质的户外运动环境。记者观察发现，仅蟠龙天湖及蟠龙洞广场周边每天坚持运动的市民就达数千人，其中还不乏“专业跑者”，他们通常头戴鸭舌帽，身穿“跑步服”，脚踩专业跑鞋，带着耳机。“天湖是我们的长跑训练基地。”一位跑者笑着对记者说。

在市人民广场，记者同样见到了大批市民在户外散步、跑步。其中，一些上了年纪的市民更热衷于散步和快步走。手机上的运动软件记录着他们的运动轨迹。“我今晚走了3.8公里，出了一身汗，很舒服。”坚持健走5年的市民张新杰对记者说。他告诉记者，一方面是近年来市民的健康意识提升了，另一方面是这两年云浮市的户外环境确实好了很多，特别是空气质量和硬件配套。“我住在臻汇园，晚饭后大概7点左右从家里出发，一直走到南山森林公园，晚上9点后返回，出一身汗，非常舒服。”张新杰说。

云城区人民医院康复科医生叶灿明表示，市民跑步、健走应量力而行，不能过量。一旦过量或保护不好，容易造成膝盖等关节磨损，影响行走能力。年轻人单次跑步不建议超过10公里；年龄大的市民不建议超过5公里。

新闻推荐

乡村振兴幸福年 千家万户齐欢聚 云城区“农村春晚”优秀节目再现蟠龙天湖

歌舞《锦绣前程》（记者刘烁摄）本报讯（记者崔玉蓉特约记者辛伟杰）千家万户聚云浮，欢声笑语过大年。2月14日晚，城区蟠龙天湖广场...