合理调整饮食保持营养均衡
[摘要]市妇幼保健院开展全民营养周公益义诊活动
阳江日报讯（记者/陈海涛 通讯员/阮小畅）5月22日，市妇幼保健院举行全民营养周公益义诊活动，该院多名妇幼营养专业医生以及中山大学孙逸仙纪念医院、广州市白云区妇幼保健院两名营养专家现场坐诊，为群众提供专业的营养指导。
当天，孕产保健、儿童保健以及营养科等6名医学专家到场开展义诊。前来咨询的群众多为孕妇和备孕妇女，主要咨询如何备孕、孕期营养不良、妊娠期糖尿病、孕期体重管理等方面的问题。还有家长带着小孩前来就诊，就儿童保健、身高管理等方面的内容咨询医生的建议。医生仔细询问个人健康情况及饮食习惯后，根据每一位群众的实际情况，量身定制科学、营养的食谱。
中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚接受记者采访时表示，合理膳食，市民应该记住以下原则：第一，食物多样，谷类为主；第二，吃动平衡，保持健康体重；第三，多吃蔬果、奶类、大豆；第四，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；第五，少盐少油，控糖限酒。
陈超刚提醒，早餐喝白粥营养摄入不够，建议补充牛奶；除了日常餐饮中要保证绿叶蔬菜的摄入量，还要多吃非绿叶蔬菜如瓜类、根茎类（茄子）等，并在日常饮食中加上粗粮，比如小米、燕麦、黑米、红米等。
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