像对待青春期孩子一样呵护更年期女性朋友
在大部分人的认知里，女人“更年期”几乎就是“老了”“丑了”“脾气差”等负面形象的代名词。这个时期，女性除了身体会有变化之外，其心理状况也会随着激素的改变而波动。阳江市妇幼保健院生殖与不孕不育诊疗中心主任、妇产科主任医师宋玉华指出，更年期不是病，它是女性一种正常的生理现象，女性朋友们不必过于恐慌。大家都要像对待青春期孩子一样，给予这个时期的女性更多的爱和关怀。
身体机能心理精神都会改变
“更年期”，准确地说是“围绝经期”，它指的是妇女从生育功能旺盛逐渐走向衰退的生理转换时期，即从出现卵巢功能衰退征象至绝经后一年时间内，年龄一般是介于40—60岁之间。更年期综合征不仅会引起身体机能的变化，对心理和精神上的影响也颇深。
1.月经失调或月经周期不规律：或月经频发，或月经稀发，严重的甚至会出现无排卵性功能失调性子宫出血；也可能是月经突然停止，以后不再来潮。
2.血管舒缩症状：出现潮红、潮热、出汗等症状。潮热是指患者突然感到上半身发热，特别是脸、颈及胸部阵阵发热，轻者每天发作数次，重者每天可达数十次。
3.心血管系统症状：更年期女性常出现血压波动、心悸、心率不齐、假性心绞痛等。
4.骨关节症状：骨关节痛、肌肉痛是常见的躯体症状。
5.其他症状：主要包括皮肤皱纹、瘙痒、毛发脱落、乳房下垂、体重增加、腹型肥胖等。
需要注意的不良心理症状
1.心理疲劳：更年期妇女在工作、人际关系处理和家庭角色的扮演，以及对事业和家庭的不断权衡方面，总是会自己陷入一种焦虑、恐惧、抑郁的压力之中，并时常感觉自己活得很累。
2.烦躁焦虑：她们会经常因为周围很小的刺激而引起较大情绪波动，会无缘无故地感到焦急、紧张，心神不定，或不明原因地惊恐不安，容易生气，容易产生敌对情绪，敏感多疑，精神难以集中。
3.悲观心理:这是出于对更年期常有的一些症状顾虑重重，怀疑自己的疾病非常严重。言行消极，觉得生活失去了乐趣，同时又会陷入灰色的回忆之中。严重者可发展为抑郁症，甚至有自杀倾向。
4.个性行为的改变:表现为敏感、多疑、自私、唠叨、孤独、绝望、喜怒无常，遇事容易急躁甚至不近人情。情绪多变，在工作单位和社会交往中人际关系往往不和谐。
5.性心理障碍:会误认为女性的更年期就是性能力和性生活的终止期，误将“绝经”与“绝欲”等同起来。压抑自己的性生理需求，导致性功能障碍，不但使性生活过早终止，还容易造成夫妻间相互冷漠、疏远。
严重时需要药物治疗控制
宋玉华指出，若是更年期综合征产生的影响难以控制，必要时也可以求助于药物，但具体如何治疗，需由医生决定。
更年期综合征主要是卵巢功能衰退，雌激素减少引起。绝经激素治疗（MHT）（过去称为激素替代，HRT）是为了解决这一问题而采取的临床医疗措施。
1.阴道局部雌激素的应用：仅为改善泌尿生殖道萎缩症状。需要注意的是，使用不经阴道粘膜吸收的雌激素，如普罗雌烯阴道片和乳膏，理论上无需加用孕激素。
2.非激素药物的应用：对于尚不适合使用MHT (如月经尚规律但有症状者) ，不愿接受MHT或存在MHT禁忌证的女性，可选择其他非激素制剂来治疗绝经症状。包括植物类药物如黑升麻异丙醇萃取物、升麻乙醇萃取物等；植物雌激素如大豆异黄酮；中医药如杞菊地黄丸、更年安、乌灵胶囊等，其他的中医治疗包括按摩理疗、药膳、针灸及耳穴贴压等也可起到辅助治疗的作用。
可缓解更年期综合征症状的保健品
钙片：绝经期前后的女性体内钙流失加重，容易出现骨质疏松，导致骨折。
天然维E：是天然雌激素，安全无副作用，有助于维持激素平衡，调节更年期内分泌。
大豆异黄酮软胶囊：是天然植物雌激素，以大豆异黄酮为主料，添加维E，平衡内分泌，从而延缓衰老。
胶原蛋白粉：有助于紧肤平皱、美白淡斑、健美乳房、骨骼保健，尤其适合更年期女性服用。
维生素C：女性体内维生素C极易流失，适当补充维C可增强肌肤活力，保持年轻状态。
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