做孩子背后的学习助攻者
[摘要]期末考试即将到来，老师提醒家长——
本版照片均为资料图片。
还有一周左右，阳江市中小学生就要陆续进行本学期的期末考试了，目前正处于紧张的复习阶段。考试前期的准备，对家长和孩子而言，都是忙碌又紧张的。这个时期，如果家长做法、站位不当，会加重孩子的考试焦虑，得不偿失。阳江职院心理学讲师、二级心理咨询师、家庭治疗师古琴提醒，智慧型的家长，应该搞清楚自己的定位，做好孩子学习的助攻者，而不是冲在孩子前面加重孩子的焦虑。
考试前频出状况
竟因考试焦虑
阳东福兴路一家诊所里，初三的小谭在妈妈的带领下，又来找该诊所的梁医生。这已经是她本周第二次就诊了。周一那天说头晕，医生检查过觉得没什么问题，让她回家休息一天，第二天就回学校上课了。哪知周三早上上学前，小谭又对妈妈说肚子痛。妈妈陈女士又急急带她到诊所，医生检查不出问题，便建议她在家休息观察一下。因为诊所与小谭家很近，小谭一家人平时的一些小毛病，都是在这里看诊，所以梁医生跟她家的人也比较熟。梁医生提醒小谭妈妈陈女士：孩子是不是快要考试了？经医生这一提醒，陈女士才突然想起，近一两年来，每到学期期末考试前，小谭都是状况多多，不是头晕就是肚痛，每次都检查不出问题，在家休息一下又没事。她不禁疑惑：孩子会不会是对考试过于紧张而找出这些理由来逃避？
陈女士当天晚上和小谭的班主任林老师沟通，林老师也透露，临近考试，班上总会有几个学生会很“恰巧”地出现各种不同的状况，但像小谭这么频繁地请假，则是比较突出的。
古琴说，目前正在准备期末考试的复习阶段，老师学生甚至家长的节奏都是相对紧凑的，压力难免也会比平时大一些，如果不能正确面对这些压力，部分孩子就会出现这样那样的心理问题，小学阶段的学生可能不会很明显，但一到了初中或者高中，学生的压力就会明显增大，一旦他们扛不住压力，就会出现睡眠不好、不愿上学的情况，严重者会出现厌学甚至假借身体不舒服而逃避上学。其实，这些都是学生将考试焦虑扩大化、过度发酵的表现。
一提到考试，学生可能都会觉得紧张。古琴说，这是一个比较正常的反应，但并不是一有压力就不好，中等适度的压力，可以将人调动到最好的状态中。所以，家长要引导孩子学会合理利用压力。
家长要站对位为孩子松绑解压
万一孩子因压力过大而出现各种状况，作为家长，应该如何帮助孩子进行调整呢？古琴认为，家长和学生都要正确看待考试，家长要在孩子背后给予有效支持。
首先，要告诉孩子正确对待考试，战术上要重视方法，心理上要轻视分数。考试本身就是对平时学习效果的一个检验，所以要以平常心去对待每一次的考试，这样反而能让自己发挥更好的状态。学期考试跟平时的单元测试意义相同，单元测试是检验该单元的学习效果，而学期考试，则是对本学期所学东西的一次全面检验。只要平时学习多注意积累，掌握正确的学习方法，考试前做好了充分的准备，至于考试最后的结果怎样，其实并不是十分重要，关键是要让自己逐步建立起对学习的把控感。
而在学习方面， 家长可以提供有效策略，帮孩子减轻学习困难。不同年龄的孩子在学习上遇到的困难是不一样的，家长即便不管孩子学习，也要时不时翻看一下孩子的作业，通过孩子作业去了解孩子学习中存在的困难，鼓励孩子摸索方法去应对。如果孩子被这个困难困住了，家长可以提供一些实际的帮助，例如一些学习方法上的支持。如果孩子学业难度比较高，家长也可以帮孩子找一些合适的补习老师。这个补习老师不一定是名师，但一定要适合自己的孩子。
古琴指出，唯分数论缺乏对孩子综合性的评价，这种片面的价值观导向，往往会给孩子带来很大的心理压力，挫败在学习上表现不佳的孩子的自尊心，即便对于优生，也可能会带来一些心理问题。因此，家长在考试和成绩这块，要给孩子一个良好的导向。孩子所受的压力，最好能保持在能将压力变为动力的水平，太大就会引发一些不良后果。但往往有些家长自己就冲在孩子的前面，比孩子更焦虑更紧张。孩子毕竟是孩子，承受压力的能力肯定不如成年人，但如果孩子在需要家长支持和引导的时候，家长不仅不能够站在孩子的背后支持他，反而在孩子的周围用焦虑的心态去影响他，那这时，孩子面对的压力就是双重的了，一重来自自己的压力，另一重是家长本身消化不了的那种压力。因此，家长一定要注意先调整好自己，再在孩子背后提供有效的支持，为孩子松绑解压。
帮考试失利孩子养成反思习惯
考试结束，很快就会拿到成绩。但考试毕竟会有很多偶然因素，在孩子的求学生涯中，考试失利也是常有的事。孩子考差了，孩子难过，父母肯定也不会开心。古琴提醒，这个时候，作为成年人的家长一定要先快速平复、放下自己的情绪，再去照顾孩子的感受，做到教育全过程保持冷静理智、承担家长应该承担的智慧分析、引导陪伴的功能。避免用打骂和说教来宣泄家长的情绪，因为打骂说教于孩子的成长不仅无益，而且原本孩子“被家长骂之后的难过甚至愤怒”会阻碍孩子体会“因为考试失利而难过和反思”的机会，错失成长契机。如果家长以打骂说教孩子来宣泄情绪，可能会导致孩子和家长之间的关于“学习是谁的事情”的边界混淆。孩子会疑惑：自己考试考得不好，到底是他自己的责任，还是家长的问题？他是为自己读书还是为家长在乎的结果读书？
家长一定要明白，考试结果的好与不好，都是孩子要承担的结果，也是孩子自我成长、从错误中学习反思的机会。如果孩子考砸了，家长要了解孩子的感受，问问孩子对考试结果有什么想法，陪伴孩子回顾分析本学期哪些知识掌握得还不到位？是什么原因或者行为导致的这种不到位？以后该如何避免这些产生？知识方面，计划在寒假时该如何补救；学习态度和习惯方面，计划下学期又应该怎样去改进？整个谈话过程中，家长注重引导孩子反思，不用说教，用“好奇发生了什么”而不是责备的心态陪伴孩子发现问题、解决问题。如果谈话过程中发现孩子的自觉性不足，那家长接下来的主要责任就要着手帮助孩子提高自律能力。对此，家长必须要有足够的耐心，承担相应责任的同时逐渐学会放手，不断清晰亲子边界。因为，自律的养成是一个长期的过程，要半年甚至几年才会有比较明显的效果。■ 阳江日报记者/谢汝霞
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