养成良好的用颈习惯预防“颈椎生理曲度变直”

阳江日报 2020-11-12 19:51

许多脊柱疾病患者的X片报告中都会有这样的提示：“颈椎生理曲度变直”，他们往往十分担心：“我这是颈椎病吗？要怎么治疗啊？”

外伤可诱发颈椎生理曲度变直

正常人的颈椎在端坐或站立时颈椎并不是直的，而是在其中某段有一向前凸出的生理弧度。医学上把这一向前的弧度凸起称为颈椎的生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。那么，颈椎生理曲度变直是哪些原因导致的？阳江市妇幼保健院康复科中医师彭悦变说，当长时间不正确的坐姿、长时间劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤等都可能导致颈椎生理曲度变直。

1.外伤可能诱发颈椎生理曲度变直，许多患者是由于肌肉的疼痛、痉挛，牵拉到骨骼，致使颈椎生理曲度变直的出现。因此，大家在日常生活中要注意避免外伤等因素。

2.许多的颈椎病变，如颈椎的肿瘤、结核、化脓性感染等均可导致颈椎生理曲度变直，因此，当日常生活中出现颈椎病变时，患者要及时治疗，尽量避免颈椎生理曲度变直。

颈椎生理曲度变直不一定是颈椎病

其实，从严格的定义上来讲，单纯“颈椎生理曲度变直”不是颈椎病，颈椎生理曲度的存在主要作用在于减轻颈椎间盘的张力，为颈椎提供保护，这个曲度一旦消失，颈椎间盘张力就会增高，可能导致颈椎纤维破裂、椎间盘膨出，诱发颈椎病。

那么，颈椎生理曲度变直，又该如何处理呢？彭悦变说，目前，对于颈椎生理曲度变直主要有两个应对方式：预防和纠正曲度。

预防颈椎生理曲度变直主要是避免颈部外伤，并养成正确使用颈椎的习惯。比如，一般建议避免长时间（30分钟以内）伏案，适当活动颈部；避免长时间低头看书、玩手机；低头后，做做颈部后仰，放松肌肉，日常注重颈后方肌肉锻炼（抵抗运动、毛巾操）等。

如果预防工作没有取得效果，颈椎已经出现生理曲度变直甚至反曲，医生一般建议及时纠正颈椎曲度，目前，纠正颈椎曲度主要分两步：缓解肌肉疼痛和纠正曲度。

颈椎生理曲度变直或反曲后必然伴有颈部肌肉劳损，患者可能出现颈部肌肉疼痛，影响纠正曲度，因此，可通过热敷、理疗等缓解颈部肌肉疼痛症状。疼痛缓解后，一般建议通过三点支撑、弹力带锻炼颈后方肌肉，逐渐恢复生理前凸。

整理/汝霞

一、规划基本情况、征求意见的公众范围规划名称：阳江市生活垃圾无害化处理设施规划（2016-2035）规划期限：规划年限与正在修编...