预防高血脂延缓心脑血管疾病
高脂血症俗称高血脂，已经成为威胁国民身体健康的四大因素（高血压、高血糖、高脂血症和高尿酸）之一，阳江市中医医院内一科二区医师陈校春指出，该病具有隐匿性、逐渐性、进行性和全身性，并且近年来呈越来越年轻化的态势。高血脂会加速全身动脉粥样硬化，而全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。大量研究资料表明，高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。
高血脂是血浆胆固醇、甘油三酯、低高密度脂蛋白等血脂成分的浓度超过正常标准。高血脂的主要危害是导致动脉粥样硬化，进而导致众多的相关疾病，其中最常见的一种致命性疾病就是冠心病。此外，高血脂也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素，还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、高尿酸血症。
◎ 往往靶器官受损后才被发现
高血脂作为慢性病之一，是一种与生活方式密切相关的疾病。中国居民营养与健康状况调查显示，中国居民膳食结构不合理，畜肉类及油脂消耗过多，谷类食物消耗偏低。不合理的膳食结构导致国人摄入饱和脂肪酸和胆固醇过多，高血脂患病率上升明显。
高血脂通常没有非常典型的临床表现和临床体征，大部分是在血脂检查过程中发现的。高脂血症和动脉粥样硬化关系非常密切，很多时候是在动脉粥样硬化之后，损害了靶器官，出现了冠心病、糖尿病、高血压等疾病之后，才发现同时患有高脂血症。
◎ 高血脂会引发心脑血管疾病
高血脂之所以会危害健康，是因为血脂异常是引起心脑血管疾病的重要危险因素。血脂浓度升高或者发生改变之后，可在血管内膜下沉积，使血管发生动脉粥样硬化，出现血管斑块、狭窄，引起很多靶器官缺血甚至梗死，从而导致许多心脑血管疾病，大大增加了冠心病和脑血管疾病的发病率和病死率。
如果动脉一旦出现粥样硬化，出现了斑块，会进一步导致组织器官不能得到很好的供血供氧，从而诱发一系列疾病。比如，常见的脑梗死、高血压、冠心病、心肌梗死、外周动脉硬化狭窄等，这些疾病都与动脉粥样硬化有关。
◎ 早晨空腹验血脂水平可诊断
在日常生活中需要大家及时做好监测，高血脂诊断较简单，只需在早晨空腹到医院抽血化验血脂水平就可以。检测标准包括：
高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过5.72毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯＜1.70毫摩尔/升；
高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常；
混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过5.72毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升；
低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-胆固醇）含量降低，<0.9毫摩尔/升。
◎ 一旦药物治疗则需长期服药
1.控制热量的摄入
每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.控制食盐的摄入
食盐的摄入，每人每天应少于8克。
3.科学的生活方式
高血脂的防治还要注意生活方式，起居要有规律，适当参加体育运动和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
4.定期体检
45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
5.药物调节
调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高血脂必须长期服药。
6.推拿疗法
操作：以头面部、上肢、腰背部、下肢为主，分别取坐位、俯卧、平卧等姿势，采用滚、按、揉、推、拿、拨、叩等手法，以患者自觉明显酸、胀感为度，每次推拿20—30分钟，20次为一疗程。
疗效：治疗26例中，胆固醇下降17例，不变9例，总有效率为65%；β-脂蛋白下降20例，不变6例，总有效率为77%。
除此之外，还可以通过食物调节、药物调节和运动推拿的方式达到降血脂的效果，当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高血脂必须长期服药。
◎ 控制饮食加强运动可以预防
日常生活中的不合理饮食容易让血脂值升高，成为高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的初征。此时，一定要合理安排饮食，避免吃高脂食品，还要采取少食多餐，多吃蔬菜和一些富含纤维素食品，才能避免高血脂现象的发生。
预防高血脂，关键是控制好饮食和加强运动方面。
平时多运动，疾病少来找。运动能成就健康的体魄，因此，要注意加强锻炼，最好能持之以恒。
饮食上，要做到健康饮食。多吃粗杂粮，由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血脂作用，对控制血脂有利；水果也应限量，可以多吃山楂、苹果这类水果，这些水果含有极为丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维），能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。可以吃高蛋白食物如瘦肉、豆制品等；还要将体重控制在正常的范围之内，不要过于肥胖。
◎ 关于高血脂的中医小知识
高血脂的中医辨证分型
1.痰湿内阻
此型多见于肥胖之人，平时经常头晕胀痛，胸脘痞闷，甚则呕恶痰涎，身沉肢重，乏力倦怠。舌淡，边有齿痕，苔白滑腻，脉来濡滑。
2.肝胆郡滞
患者平素性情抑郁，情绪不宁，善叹息，伴胸闷，少腹或胁肋胀痛，脘痞嗳气，泛酸苦水，妇女可见月经不调，经前乳胀、腹痛。舌淡，苔薄白，脉等症。
3.肝肾阴虚
多见于中年以上形体并不丰腴者，常眩晕，耳鸣，头痛，肢麻，腰膝酸软，口咽干燥，五心烦热，健忘难寐。舌红少苔，脉来细数。
4.脾肾阳虚
患者多形体肥胖，形神衰退，常头昏头晕，耳鸣，齿摇，腰膝酸软，形寒怕冷，手足欠温，腹胀纳呆，肠鸣便溏，阳痿滑精。舌体淡胖，边有齿印，苔中根白腻，脉象沉细而迟。
高血脂的中医疗法
1.消脂减肥茶：生首乌30克、生山楂15克、草决明15克、冬瓜皮20克、乌龙茶3克。先将前四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3—5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。
2.决明子海带汤：草决明20克、海带30克。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1—3个疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。
3.首乌片：每次口服5片，一日3次，连服2—4个月。本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。
新闻推荐
《刑法》第191条：明知是毒品犯罪、黑社会性质的组织犯罪、恐怖活动犯罪、走私犯罪、贪污贿赂犯罪、破坏金融管理秩序犯罪...