培育优质卵泡 生个健康宝宝
相信很多备孕的妇女都会自己用排卵试纸监测排卵，或者到医院行B超监测排卵。那么，你们会不会碰到以下情况呢？
A：到了排卵时间，为什么排卵试纸的颜色还是没有对比那条颜色深呢？
B：月经后第15天了，B超监测卵泡时，为什么卵泡还是小小的，长不成熟?
C：月经后第23天了，B超监测卵泡，为什么卵泡大到25毫米以上还是排不出来？
为什么呢？不要着急！下面由阳江市妇幼保健院生殖与不孕不育诊疗中心宋玉华主任告诉你们答案，顺便还能给你们透露一些关于如何拥有优质卵泡的小诀窍，为备孕妇女提高“好好孕”的机会。
女性每月只产生一个优势卵泡
在卵巢这个温暖的小屋子里，小卵泡们都是一个个被卵泡液、颗粒细胞等物质层层包裹，倍加呵护的“小公主”。
正常情况下，女性的每个月经周期，卵巢里都会发生一场“战争”。众卵泡你争我斗，只有对FSH（卵泡刺激素）最敏感的卵泡，才能成为优势卵泡。卵泡发育成熟后，到了一定时机，便会离开温暖的“小屋子”，成为一颗真正的卵子，就是我们常说的“排卵”。一般情况下，每场“战争”只有一个成为“王者”。也就是说每个月只有一颗优势卵泡，而其它的“小公主”就永远拜拜了，所以能“活”下来实在太艰辛了。
如果使用了促排卵药物，或者是某些特殊情况下，也可能出现两个或者多个并列成为“王者”，形成多颗优势卵泡。有时，受到高龄或不良生活方式等因素影响，可能没有一个优胜者能诞生，这个月也就没有优势卵泡了，俗称“不排卵”。例如多囊卵巢综合症患者，卵巢里有许多小卵泡，却都不能发育成熟，无法形成优质卵泡。像这种情况，即使到了排卵时间，排卵试纸的颜色还是没有对比那条颜色深；或是到了月经后第15天了，B超监测卵泡，卵泡还是小小的，长不成熟。
一般来说，在卵泡筛选结束时，优势卵泡的直径大约为10—12毫米，此后优势卵泡每天都会长大1.5—2.0毫米。好的卵泡，往往又“大”又“圆”，“生长速度刚刚好”。而那些差的卵泡，看起来是皱巴巴的，不容易形成受精卵。即使受精，也容易发生胚胎停育。
还有一种情况是“屋子”可能太大了，“小公主”找不到出去的门。卵泡到了18—25毫米后，48小时内仍不排卵，反而继续长大，那就可能形成卵泡囊肿。这时进行B超监测，就会出现卵泡大到25毫米以上还是排不出来的情况。一般来说，卵泡囊肿在2—3个月经周期后一般就消失了，但是，还是会影响受孕。
有时候临近排卵，成熟的卵泡已到达卵巢表面，张力变大，受力不均，也有可能被拉扯成了椭圆，这就要综合前后发育发展过程来判断。
备孕妇女要努力培育优质卵泡
在最佳生育年龄生育
年龄是不能改变的因素，想要宝宝的妇女，如果正处在生育的绝佳年龄段，就要早点准备哦。因为到了35岁以后，卵泡储备量和生育能力会大大下降，会出现卵巢里的卵泡数量少、质量不高等情况。所以要抓紧时间，赶紧科学备孕起来。
保持良好饮食作息习惯
太胖或太瘦，对于卵泡发育都不好。因为肥胖的人可能存在胰岛素抵抗、糖耐量受损、高雄激素等许多内分泌代谢异常，大大增加了卵泡发育障碍、稀发排卵的风险。而太骨感的人，体重过低、营养不良可能干扰中枢性腺轴的正常工作，导致月经失调、排卵障碍等。所以只有好的卵巢，才能有好的卵子。
那么，女性朋友该如何保护好卵巢呢？首先，忌食辛辣油腻的食物，多吃一些养护卵巢的食物，如牛肉、瘦肉、芦笋、口蘑、乌鸡、紫菜、海带、豆腐、玉米、红枣等。其次，适当运动，避免久坐，加速新陈代谢，保证全身良好的血液循环，对卵巢功能有很大助益。而育龄女性如果抽烟酗酒，也会损坏卵巢功能。
有问题要尽早揪出病因
如果您开始备孕了或者备孕了很久没有怀上，那么可以到正规医院生殖与不孕不育诊疗中心做一些关键的检查，如内分泌激素水平（FSH、LH、E2、P、T、AMH、甲状腺激素等）、代谢水平（胰岛素释放试验、糖耐量试验、Hcy等）、染色体检查、超声检查（卵巢储备功能、卵泡监测）等。医生可以根据您的检查结果，帮助您查找卵泡发育不好及排卵障碍的原因，在综合分析判定后，再根据具体原因帮您调理。
妇幼保健
专家简介
宋玉华 阳江市妇幼保健院生殖与不孕不育诊疗中心主任、妇产科主任医师。从事妇产科临床工作25年，擅长妇科微创手术、宫腔镜四级手术、腹腔镜四级手术、各种复杂全子宫切除术、各类妇科恶性肿瘤手术；对于妇产科危急重症的处理及各种难产有丰富的经验。近几年来，在妇科生殖、内分泌方面有一定的研究，对于多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血病及各种闭经的诊治有丰富的临床经验。在不孕不育方面有一定的研究，擅长促排卵治疗，PCOS和卵巢低反应的诊治；对薄型子宫内膜及子宫内膜异常增生的处理及复发性流产的诊治方面具有丰富的临床经验。
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