身高管理让您的孩子“高人一等”

阳江日报 2020-04-23 13:58

说起孩子的身高，那可是每个妈妈都关心的“大事”。孩子的成年身高对其就业、择偶有重要影响，谁也不想自己的孩子矮人一头。但研究显示，有70%的孩子因为后天各种的因素无法达到父母的遗传身高，有56%的孩子未能达到成人平均身高（我国男性成年平均身高173厘米，女性成年平均身高161厘米），留下终生遗憾。

身高管理作用大

1.身高是检测孩子生长发育及其健康状况潜在风险的重要指标。

2.定期身高测量是身高管理的重要前提。

3.身高管理能尽最大可能发挥孩子身高生长潜能，从而达到理想的成年身高。

身高管理就像我们养花一样，需要定期浇水（监测身高、体重健康体检），看看它长得快还是慢（观察生长速度）。如果长势不好，就要及时挽救（发现异常就趁早干预），而不是等到蔫儿了（骨骺闭合）再管理，这样一切就不可挽回了。

从出生开始关注，

最多能比预期长高10厘米

如果从宝宝出生开始管理身高，不仅大部分宝宝能将遗传优势发挥出来，还能长得更高。从出生开始干预，在遗传身高的基础上，长高3—5厘米较容易，长高5—10厘米是有可能的。

换句话说，即使男宝宝的遗传身高仅有168厘米，如果从出生开始监测身高，适时干预，长到175厘米还是有很大可能的。

骨龄与身高有直接关系

出生第一年内，身高增长速度最快，平均增长约25—26厘米，在1岁时增长约50%。

第一个生长黄金期生长平稳期第二个生长黄金期

0—3岁

出生第一年：平均25—26厘米/年出生第二年：平均11—13厘米/年

出生第三年：平均7—9厘米/年3岁—青春期前：5—7厘米/年

生长速度异常的表现：（1）3岁到青春期前的孩子每年生长速度小于5厘米，生长缓慢；

（2）每年生长速度大于8厘米，生长过快。青春期

女孩身高约增长：25—27厘米男孩身高约增长：28厘米称之为生长突增

婴幼儿至青春期前的小孩，身高生长缓慢和生长过快均提示生长偏离。生长过快有可能出现早发育，早发育会致成长板过早闭合，最终影响成年身高。

与年龄相比，骨龄更能准确地反映孩子骨骼的成熟度，而且孩子的身高生长有早长和晚长之分。骨骼可以真实地反映儿童体格发育的实际状态，骨龄与身高有直接联系。

所有孩子身高停止生长的年龄是不一样的，但骨龄是一样的，男孩是骨龄16岁，女孩是骨龄14岁。建议3岁以上孩子每年测骨龄一次。

婴儿期助长身高的方法

1.加强营养。（1）最好坚持6个月母乳喂养；（2）及时补充维生素D、维生素A、钙、铁、锌；（3）6个月左右添加辅食（食物转换）。

月龄添加辅食品种及喂养指导0—6月纯母乳喂养、维生素A+D。6月1.选择强化铁的米粉，用水或奶调配：继续母乳喂养，乳量800—1000毫升；

2.开始少量（1勺）尝试，逐渐增加；

3.开始尝试蔬菜泥：瓜类、根茎类1—2勺，然后尝试水果泥1—2勺，每日2次；

4.肉类、猪瘦肉尝试；

5.用勺喂食。7—9月1.强化铁的米粉、稠粥或面条，每日约30—50克，继续母乳喂养，乳量600—800毫升；

2.每日碎菜25—50克，水果约25克；

3.开始添加肉泥、肝泥、动物血、鱼泥；

4.开始添加蛋黄，每日自1/4个逐渐增加至1个，可坐高椅子与成人共进餐。开始学习用手自我喂食，可让婴儿手拿“条状”或“指状”食物，学习咽嚼。10—12月1.软烂饭或面条、稠粥，每日约50—75克，继续母乳喂养，乳量600毫升；

2.每日碎菜50—100克，水果50克；

3.添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），每日25—50克，1个鸡蛋；

4.学习自己用勺进食，用杯子喝奶，每日和成人同桌进餐1—2次。

2.适量运动。（1）抚触操；（2）被动操；（3）主动操（6个月以后）；（4）小儿推拿。

3.充足睡眠及保持良好的情绪。生长激素分泌高峰在晚上11:00—凌晨1:00这段时间，保证充足的睡眠，能促进生长激素的分泌。同时，良好的情绪也能促进生长激素的分泌。

防治生长发育类疾病

很多家长并不知道孩子长得慢也是病，想要孩子获得理想身高还应注意防范孩子生长疾病。

1.新生儿高胆红素血症——核黄疸。造成视听障碍、不随意运动型脑瘫，致生长发育落后。

2.营养不良、维生素缺乏症、营养性贫血。孩子营养不良，就算有再好的遗传基因，个子也长不高。

3.甲状腺功能减弱。表现为生长和发育迟缓，智力障碍成为呆小症。

4.生长激素缺乏。会严重影响儿童及青少年长高。

5.性早熟：过早发育的孩子，性激素会加速骨骺软骨过早闭合，使得生长空间缩短，成年会比其他人矮。3岁以上的小孩每年至少要拍骨龄片一次，了解骨骺软骨发育情况，预防性早熟。

长高从娃娃抓起

要想孩子“高人一等”，成长过程中应关注以下方面：1.定期测量身高、体重、头围；2.定期评价身高水平；3.观察生长速度，评价身材匀称度；4.定期监测骨龄；5.了解骨密度；6.了解膳食营养；7.营造良好的环境，合理营养，充足睡眠，适当运动，心情舒畅。

医生简介

刘恩赐

阳江市妇幼保健院副院长、小儿内科主任医师。毕业于广州第一军医大学，从事儿童保健与临床工作30多年。擅长新生儿神经行为功能测评，早产儿运动功能测评，儿童早期体格、心理、智力发育测评及指导。在高危儿早期干预指导、儿童早期发展促进、智力开发、身高、语言促进方面有丰富的临床经验。熟练诊治儿童行为发育疾病如生长发育迟缓、语言发育障碍、运动发育迟缓等。是广东省妇幼保健协会儿科与儿童保健分会副主任委员；阳江市医学会儿童保健分会主任委员。

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