循序渐进调整作息 制定具体学习计划
[摘要]暑期额度即将用完，如何帮孩子“收心”迎接开学？专业人士建议——
图/木天
■ 本报记者/许倩距离今年的暑假结束，还有十天左右的时间。即将告别不用上课、终日自由活动的美好时光，迎来新一学年的种种课程和作业，很多中小学生在心态上难免觉得不适应。经过一个热闹的假期后，该回归正常的教学秩序时，不少家长也发现，孩子的思想情绪依旧沉浸在欢乐的气氛中，玩游戏看电视，睡觉睡到自然醒，作息时间不规律等等，这些就是典型的“暑期综合症”所带来的不良影响。如何引导孩子们在暑假结束前尽快“收心”，让孩子慢慢进入开学状态？为此，记者采访了阳江市多位教育界专业人士，为广大家长支招。
学校老师家长共同引导收心
“暑假时间较长，对学生的学习造成的影响较大，这是正常现象。开学初，帮助学生“收心”也是老师的首要任务，具体的方法措施也可能不尽相同，但大致的内容不外乎是集中辅导加活动，家长和老师配合。”阳东区实验学校校长麦宗挽表示，从他们学校的实践经验来看，帮助学生在开学前、开学期间调整良好的学习状态，学校、老师和家长需要共同发力。
麦宗挽表示，具体工作可分三步走：一是学校提前跟家长沟通，让家长开学前一周左右做好三件事：逐渐调整作息时间，与上学时间接轨；一起检查假期作业；带孩子去书店买新学期的学习资料和阅读书本。二是学校在开学第一周积极开展“收心”活动，包括班主任的主题班会、假期学习活动成果汇报会、“畅想新学期”主题活动等等。同时，老师要询问学生完成家长要求的情况，并进行个别辅导。三是精心组织开学典礼，为学生在新学期里营造浓郁的学习氛围。
调整作息逐步为开学做准备
正值暑假，许多孩子的心态都比较放松，待开学后进入相对紧张状态后，两种状态的转换往往需要一段时间，孩子若不能及时适应，很容易影响学习。有着24年教学经验的阳江职院附属实验学校语文老师吴海霞表示，暑期“收心”首先是调整平时作息，保持孩子的生物钟逐渐进入规律状态。一些孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳。暑期最后一周，家长可以跟孩子在这段时间共同制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，循序渐进地帮助孩子把心收回来，尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
其次，吴海霞指出，家长可以鼓励孩子约上同学一起去买新书，为开学做好各项准备，购置教辅资料、笔记本等必要的学习用具，或是几个人结伴组织回校搞活动，相约去书店安静地看书。值得提醒的是，家长不要一下子跟孩子提很多开学要求，否则孩子容易出现逆反心理，需要一步一步循序渐进。引导的关键在于让同伴影响孩子，这样会比家长多提要求的效果更好。另外，有部分愿意配合的孩子，家长也可以帮助他们对新学期课程进行预习。
家长要帮孩子制定学习计划
广东两阳中学教研处主任、广东省名教师工作室主持人兼阳江市中小学教师工作室主持人梁军磊表示，引导孩子收心的方法很多，如分析期末考试试卷，完成暑期作业，制定开学计划，规划下学期目标等等。他说，提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间可以完成。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。另外，分析期末考试试卷是为了让孩子在下学期有针对性地加强自己，一般期末考试结束都是直接放假的，对学生来讲，不像平时的考试那样有个纠正的过程。因此，家长可以建议或帮助孩子分析上学期期末考试试卷存在的问题，温故而知新。
新学期、新气象，和孩子一起展望未来，提前做规划和打算，有助于使孩子明确方向，消除盲目感，更好地进入学习状态。那么，家长应如何帮助孩子制定具体的学习目标？梁军磊指出，家长可以根据学生的年级、学习情况，制定恰当的学习目标，在下学期这几个月里，具体制定一个总的计划，例如新学期是不是要学一门新特长，下一学年希望在哪些学科提升多少分，在学校超越的目标是什么。再细分的话，可计划9月份在语文学科要完成多少学习内容，练笔多少字，阅读多少本书等等。
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