节后掀起瘦身热 市民健身“甩脂”忙提醒:健身应科学合理,切勿急于求成
春节期间,许多市民大快朵颐,“春节变胖”成为热门话题,“二月不减肥,三月徒伤悲”更成为不少减肥一族的金科玉律。随着春节长假结束,不少市民纷纷走进健身房为身体“减负”。近日,记者走访发现,韶关市各大健身房生意火爆,迎来了节后减肥、瘦身高峰,健身房更是推出优惠活动吸引市民办卡健身。
健身房大打价格战
在浈江区解放路的某健身俱乐部内,18时许,俱乐部就已经热闹起来,各类运动器械都吸引了众多挥汗如雨的“健身达人”,瑜伽、普拉提等有氧课程的区域,也是一片热闹景象。该健身房经理表示,随着天气转暖,近段时间来锻炼健身的人明显增多,连前来咨询了解的市民都比此前大幅增加。
“我们最近推出了2088元1年再送4个月,2588元2年再送6个月的优惠大礼包,老会员续卡还可在这个优惠活动的基础上再减100元。”该健身房经理告诉记者,在该健身房办卡的市民,可享受免费停车服务、赠送两节私教课程,以及健身房内的游泳、汗蒸、健身、跳舞等所有课程。
位于浈江区文化街附近的健身中心,因其高性价比和简约风格多年来深受广大市民的欢迎,晚饭过后,前往健身中心的市民逐渐增多,伴随着动感的音乐,年轻人积极投入到节后锻炼大潮,在跑步机、单车、卧推等器械上卖力锻炼,以运动健身的方式拥抱春天。该健身中心负责人表示,随着市民健身意识不断增强,去健身房里减肥塑形的市民越来越多了,近段时间有不少生面孔前来咨询办卡事宜,恰好健身中心近两日推出780元买一年送一年的活动,吸引不少市民前往办卡“撸铁”。
节后健身要科学合理
“过了个春节长胖了好几斤,我的目标是半个月左右恢复到节前的体重,减脂后再增肌。”正在跑步机上锻炼的吴先生笑言,他从2018年开始进健身房锻炼,此前都合理搭配饮食并且有规律地进行健身,结果春节期间放纵了大半个月,此前锻炼的成果全没了,希望通过每周4天的健身来改变体型,不仅是为了减肥瘦身,还想通过健身来形成一种健康的生活方式。
为快速恢复原本纤瘦的身材,许多市民不惜投入大量时间运动减肥,如何让健身更加科学有效?在采访中,一名健身教练表示,健身要循序渐进,不能急于求成。刚到健身房是要放平心态,切勿马上做高强度运动,刚开始加入到健身行列时,应每周锻炼1到2次,每次60到90分钟为佳,然后再逐步增加有氧运动次数。除了健身也应适当控制饮食,减少油脂摄入,合理安排作息时间,方能达到瘦身健体的效果。
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