驱赶“情绪雾霾” 心理也要抗疫
新型冠状病毒不仅侵袭身体，同时也影响人们的心理。自１月下旬以来，一些确诊患者、疑似患者等不同群体因疫情产生不同程度的“情绪雾霾”。我们在行动上抗疫的同时，也要注意负面情绪的疏导，在心理上也要抗疫。
网络时代同时存在“信息过载”和“信息窄化”现象，一个人如果只盯着疫情相关信息，对生活的其他方面不再关注，焦虑情绪就会持续放大，产生“想象中的恐惧”。做好心理抗疫，从自身来说，要掌握科学的信息，减少未知带来的恐慌，也要把时间留给自己日常感兴趣的东西，这是一种积极的自我“心理防护”。特殊时期人们更要学着与焦虑、恐慌等情绪“说拜拜”，一要保持充足睡眠；二要保证适当运动；三要合理安排一天时间，不要只专注于某一件事，还可趁着这段时间，回顾生活和工作，做好下一步的规划。
如果自己无法排解因疫情产生的心理压力或者焦虑情绪，可通过一些在线网课、在线聊天、电话热线等平台或手段，向专业心理咨询机构寻求帮助，如韶关学院已开通免费心理咨询热线和留言咨询邮箱。通过积极的举措，及时调整心态，让心情保持积极乐观。
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