重阳佳节：听老人说说岁月故事 百岁老人的长寿秘诀
编者按
“长生不老”是人类共同的美好愿望。古今中外人类对长生不老方法的探求从不间断。秦始皇曾派徐福入海求取仙丹，古埃及法老也曾希望通过木乃伊实现肉身不灭。数千年以来，生命终究未能不朽，但人们对长寿的追求却始终延续。在此重阳佳节，本报特别策划了百岁老人系列报道，让我们一起走近百岁老人的生活，听他们说说岁月的故事，探寻他们长寿的秘诀。
记忆力超群的百岁老人：曾凤连
在韶关有这样一位老人，虽已百岁高龄，但仍口齿思维清晰，记忆力超群，不仅能读书、看报，还能熟背《三字经》《女儿经》《孙中山遗嘱》等名篇，就连社会主义核心价值观她也熟记于心，信口拈来，令人称奇。她就是曾凤连老人，今年103岁，育有8个子女（6个儿子2个女儿），目前跟三儿子一家住在一起。
金秋十月，在一个风清日丽的早上，记者来到浈江区西堤北路的曾凤连老人家。看到记者到来，即便腿脚不便，好客的曾奶奶仍坚持起身相迎。在与曾奶奶交谈中，记者发现她除了腿脚有些不便，其他身体状况还算不错，口齿思维十分清晰，而曾奶奶超强的记忆力更是让记者大开眼界。“余致力国民革命凡四十年，其目的在求中国之自由平等。积四十年之经验，深知欲达此目的……”数百字的《孙中山遗嘱》曾奶奶一字不落，信口拈来。
除了《孙中山遗嘱》，曾奶奶还能熟背《三字经》《女儿经》等名作，更让记者惊叹的是，她对社会主义核心价值观也是熟记于心。曾奶奶告诉记者，她喜欢看书看报了解国家大事，关心城市的变化，每天读书、看报是她必不可少的“日程”。
如此高寿，为何能保持这么好的精神状态和记忆力呢？曾凤连的儿子何达齐说这可能跟母亲的生活习惯以及心态有很大的关系。
据介绍，平时生活中，曾奶奶是个起居有规律、饮食很节制的人，且睡眠质量特别好，每天都要睡十几个小时，且曾奶奶为人知足常乐，从不计较，也从不乱说是非，心态非常平和。
“我每天过得都很开心，我的子孙媳妇对我都很孝顺，特别是三儿媳妇对我就像对自己母亲一样，好得没话说。”说到自己的三儿媳妇，曾奶奶脸上乐开了花，她说她现在最开心的就是媳妇休息带她出去喝茶、逛公园。
孝顺的子女，和睦的婆媳关系，知足常乐的人生态度，健康有规律的饮食作息，我想这些就是曾奶奶能够健康长寿的秘诀吧。百善孝为先，希望所有的老人，都能够得到子女的善待，有一个幸福快乐的晚年生活。
凡事看得开的百岁老人：顾台妹
仁化县有这样一位老人，她虽然已是108岁的高寿，但是精神矍铄，还能自己穿衣吃饭洗衣服；偶尔心血来潮，她还会帮家人煮个早餐；她每天最大的乐趣就是打理自家楼下的小菜园。见到她的人，如果不问年龄，谁都不会想到她已经是一个走过整整一个多世纪风雨的百岁老人。
在仁化县的一个小区内，记者见到了这位百岁老人顾台妹。“这也太年轻了吧，看起来只有七八十岁，确定有100岁了吗？”这是记者看到顾奶奶后的第一反应。眼前的顾奶奶面色红润，皮肤光滑，头发除了头顶有少许银丝，其他地方仍然乌黑发亮。与顾奶奶交谈，发现她虽然听力有点减退，但是思维口齿仍然清晰，且腿脚十分利索，自己上下楼梯完全没有问题。
百岁高龄的顾奶奶为何身体还如此健朗，她有什么长寿秘诀吗？顾奶奶告诉记者，其实也没有什么特别的秘诀，就是想吃就去吃，想玩就去玩，每天早睡早起，起床梳头三分钟，少食多餐，多走动，不要想太多，凡事要看得开。
据了解，这么多年来，顾奶奶一直坚持做一些力所能及的家务活，除了偶尔心血来潮给家人做一顿早餐，她现在每天最大的乐趣就是打理楼下的小菜园。每天顾奶奶都要去楼下小菜园好几趟，帮园子里的菜拔拔草、松松土。
如今顾奶奶已经年过百岁，见过了百年的风风雨雨，她说自己现在对物质上已经没有什么要求，每年最开心的时候，就是逢年过节全家人欢聚一堂，儿孙绕膝。“我的孩子们都很孝顺，只要我想要的他们都会想办法满足我，我儿子说，只要我的身体允许，我想去任何地方他都会陪我去。前几年，他还带我去了北京、澳门呢！”说起自己的旅游经历，顾奶奶顿时眉开眼笑，一股幸福之情油然而生。
心胸豁达的百岁瑶族老人：邓天周
重阳节来临之际，在乳源瑶族自治县必背镇工作人员的带领下，记者一行前往必背的深山，探寻一位百岁瑶族老人邓天周。沿着奔腾不息的必背河，只见两岸悬崖峭壁、山高谷深，一路饱览着山清水秀、雄奇壮丽的瑶山旖旎风光，我们的车最后在横溪水库（以前是必背河）旁的一座高山脚下停了下来。
走过一段大概100多米的小山坡，记者来到了一座普通的平房门前。打开门，只见一位头戴瑶族头巾，衣着简朴的老人坐在院旁一个小石凳上，口中抽着旱烟，正神情专注地看着远处的风景。老人的身边两只大黄狗互相偎依着晒着太阳打着哈欠。不远处一位老妇人正在喂鸡，一把米下去，六七只走地鸡欢快地扑过来，啄食着地上的米粒，“咕咕咕”地叫着。此情此景，记者的脑中蹦出了“岁月静好”“怡然自得”这两个成语。
据介绍，门口抽烟的老人正是我们要采访的百岁瑶族老人邓天周。今年邓爷爷已经104岁了，育有四个子女（两儿两女），现在腿脚还算利索，吃饭洗澡穿衣，基本的生活还可以自理。但是耳朵基本听不见了，口齿也已不太清晰。旁边的老妇人是邓爷爷的第二任妻子，比邓爷爷小20岁。
说起长寿的秘诀，邓天周笑着说道，这可能跟饮食、锻炼、环境以及豁达的心胸分不开。“我觉得饮食是关键。”据邓天周的儿子邓良荣回忆，从他记事开始，父亲的牙齿就不好了，平时只能吃一些煮得很烂的饭菜，以素食为主，偶尔会吃点煮烂了的肥猪肉，抽烟是他唯一的爱好，每天早中晚都要抽上几口。
邓良荣说，父亲是一个闲不住的人，到了八九十岁，还经常去田间地头帮忙干农活。“我觉得父亲长寿还有一个原因大概就是乳源必背这边的环境了，众所周知，必背这个地方，青山绿水，不管是空气还是水质都是非常好的。”邓良荣笑着说道。
在邓良荣的心中，父亲是一个慈父，很少发脾气，话虽不多，但是有一说一，有二说二，是一个心胸很豁达的人。他说，小时候，父亲常常教育他，要勤俭节约，知足常乐。在旧社会，很多人连野菜都吃不饱，现在每天有大米饭吃，已经很幸福了。
健谈爽朗的百岁老人：梁招娣
“欢迎欢迎，快楼上喝茶。”在曲江大塘镇大塘村老街的一栋民房楼下，记者见到了百岁老人梁招娣。见到记者一行到来，正坐在楼下跟女儿唠家常的梁奶奶立刻招呼了起来，言语间声音洪亮，中气十足。“不用扶，我自己上下楼梯没问题的。”见记者想要扶她，梁奶奶连忙拒绝，像一个急着表现的“孩子”，一个人走在了前面。一口气爬到三楼，梁奶奶脸不红气不喘，让记者这个年轻人也不禁暗自佩服。
据了解，梁奶奶今年102岁，曾育有多个子女，但有几个早夭，只有最小的女儿长大成人，目前，梁奶奶跟小女儿一家生活在一起。梁奶奶的女儿告诉记者，母亲虽已是百岁高龄，除了眼睛有些看不清楚，身体其他各项指标都非常好，而且记忆力特别好，很久以前的事情都记得。
听女儿说起以前的事，梁奶奶一下子打开了话匣子。梁奶奶说，新中国成立以前的生活太苦了，吃不饱穿不暖，自己早年生下的几个孩子都没有活下来，她也曾亲眼见证了日本人飞机轰炸广州占领沙面。“共产党好啊，是救穷人的。现在日子一天比一天好，我们要感谢共产党。”这些简单质朴的话语，通过一个历经了一个多世纪风雨沧桑的百岁老人之口说出来，显得特别震撼感人。
虽历尽一个多世纪的风风雨雨，但梁奶奶一直保持着健谈爽朗、乐观豁达的性格。在百年的漫漫岁月里，她用勤劳的双手填平生活里的每一道沟沟坎坎，将所有苦难浇灌在身下，走过102年的沧桑岁月，她又有怎样的长寿秘诀呢？
梁奶奶告诉记者，其实自己也没有特意去养生，每天日出而作，日落而息，孩子们吃什么，她也跟着吃什么，从不挑食，年轻的时候唯一的爱好就是喝点小酒。“每顿都要喝酒，一餐没酒就吃不下，黄酒拌饭我都吃得下去。近几年可能年纪大了，酒瘾好像突然就没有了。”梁奶奶乐呵呵地对记者说道。
据曲江区大塘镇民政办主任黄明初介绍，在大塘镇，像梁奶奶这样的百岁老人一共有8个，最大的已经108岁了。“我发现一个很有意思的现象，这些百岁老人大多数都有喝点小酒的习惯，不知道他们的长寿跟这个是否有关系。”黄明初笑着说道。
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