爱上力量训练 做健美时尚姐姐

玩搏击运动，巾帼不让须眉

力量训练已成为时尚健身运动

热播剧《三十而已》很多镜头都是在健身房拍摄的。几位女主角不管开不开心，都要约一起玩搏击运动，和男学员对打，一副巾帼不让须眉的样子。而前段时间的热门综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，参加节目的姐姐们，不管是三十多岁、四十多岁还是五十多岁，开口闭口就是举铁、拳击、马甲线，简直就是某个健身班学员的集体聚会。

如今很多汕头的女性也爱上力量运动训练，不再一味以瘦为美，而是力求保持身材有线条、有力度、有支撑力。她们认为，身体有了力量才可以让心灵也充满力量，才能焕发出时尚和帅气的阳刚之美。

健身房不乏“撸铁”女性

记者在市区不少健身房的机械训练区域看到，这里已经不再是男性的天下，不少女性健身者并不满足跟随教练做做瑜伽，跳跳健美操，她们也和男性健身者一起进行杠铃深蹲、俯卧腿弯举等等力量训练。

这些喜欢“撸铁”的女性身材一般都十分健美，皮肤也都有光泽有弹性，看起来比实际年龄年轻很多。

市民陆女士告诉记者，生完小孩后身材变胖了，为了减肥她来到了健身房，一开始只是做做跳操跑步等有氧运动，但后来发现这些运动很难让自己的身材变好，在教练的提议下开始尝试力量训练，她从深蹲、箭步蹲、悬挂举腿、硬拉动作等比较简单的训练开始，加入了女性“撸铁”的行列，经过几年的坚持，通过力量训练提高了肌肉水平，身材比例、身体素质都越来越好了。

记者了解到，不少选择力量训练的女性都是年轻的“辣妈”，她们时尚而有个性，也愿意进行自我挑战。“力量训练是个循序渐进的过程，力量是可以慢慢练出来的，一开始我也以为自己没那么多力气，但慢慢就发现力量越来越强了。”

爱上搏击希望练出马甲线

搏击运动是近几年刚流行起来的力量训练运动，是很多女明星喜爱的运动形式。如今也逐渐被汕头女性所接受并喜爱。

市民何女士是在一次潮汕搏击运动会上获知汕头也有这么时尚的健身形式的，从小喜欢运动的她决定报名参加训练，很快就发现自己越来越喜欢上这项运动了。

她说，搏击是爆发性极强的有氧运动，可以很好地锻炼自己的力量，可以尽情地发泄和流汗，不但让身体得到锻炼，也能排解日常工作生活中的压力，而且搏击需要和对手配合，和其它健身运动相比有互动性，对身心健康都很有益。

现在，她几乎每天都会到搏击馆运动一个半小时，练习拳击、打沙包等。她说，经过一段时间的锻炼之后，发现自己的皮肤和身材都变好了很多。“现在的目标是让自己练出迷人的马甲线。”何女士笑着说。

时尚健身运动逐步在汕普及

如今，很多时尚的运动形式在汕头正逐步兴起，并形成一定的运动氛围。像骑行、攀岩、搏击等等。

王智栋教练原来是辽宁省拳击队的运动员，2015年他退役后得知搏击运动在汕头还是一片空白，就和其他几位志同道合的运动伙伴一起在汕头办起了搏击运动馆。除了训练青少年学员，发掘运动苗子，他们也将这一时尚的健身形式普及到成年健身群体中。如今，越来越多汕头人爱上这项运动，特别是从事脑力劳动的白领，在工作之余来这里进行一场搏击运动，可以让大脑放松，让身体获得全面的锻炼。

王教练说，一开始主要都是男性学员，不少女性学员原来是带小孩过来训练的年轻妈妈，被这项运动所吸引，才加入了搏击运动行列。现在女学员越来越多，从刚参加工作的年轻女性到退休的中老年女性都有。他说，搏击运动不但能健身，排解压力，还能防身，更具有塑身美颜的时尚元素，很受时尚女性喜爱。他们针对女性学员也会传授一些自卫和逃脱技巧，让这项运动变得更实用。

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