考试前夕该做哪些准备？考场面临棘手问题怎么解决？ 明天高考，来看这份临考“锦囊”

高考将于7月7日、8日举行。汕头市今年高考报考人数近5万，全市共设高考考点42个。明天就要进入考场了，该如何做好准备？考场面临棘手问题怎么解决？为了给即将走上考场的高三学子送上临考“锦囊”，记者进行了相关采访，希望为2020年的高考学子助一臂之力。

考场上遇到棘手题目怎么办？去年毕业于汕头金山中学的施宇轩，目前就读于清华大学经管学院经济与金融方向专业。谈及这个问题，施宇轩认为，考场面临棘手的题目是很正常的。如果暂时想不到解法或者解法非常复杂，可以考虑先跳过这道题，保持自己做题的节奏，等其他题目都做完后再来处理。“当然众所周知，棘手的题目千万不能影响考试的全局，重要的是不要被这些题目影响了自己的良好心态。”

去年毕业于汕头金山中学，目前就读于北京大学中国语言文学专业的陈思睿认为，高考时要做的，就是从自己的知识体系出发，扩散成一个个细小的知识点进行答题。临考前以知识框架作为出发点，以发散式的思维回忆所学知识，既让整个知识体系了然于胸，也方便即时地查缺补漏。考场答题的正确思维方式——从题目考点出发，对考察的某个知识点进行追根溯源以及扩展，便能轻松应对。

陈思睿说，高考考场上的心态应该保持平稳，尽量减少外界因素对自己答题的影响。高考考题常有“新招数”，在遇到新题、难题时要充分调动自己所学知识，见招拆招。“遇到实在难以解出的题目便果断跳过，优先选择做更好得分的题目。”尤其注意对于自己擅长的科目，考前不能寄予太大期望，考时不能死死盯住一道做不出来的题不放而打乱了时间安排，考后更不能因为考过的科目而影响接下来的考试，“高考的目标是实现总分最大化，只有在考场上收放自如的人，才能够成为最后的赢家。”

调节情绪 保持平常心

高考不仅是对知识的考察，更是对考生心理的考察。很多考生在考前出现了焦躁不安、抑郁、紧张等负面情绪，如何才能更好调适心态，迎接高考呢？国家二级心理咨询师，心理学硕士研究生张晓琳老师强调：第一，注意饮食卫生，保证充沛体力。随着高考的临近，考生的心理压力也在增大，因此在饮食方面要加以注意。做好营养搭配，少喝冷饮，忌辛辣、油腻。第二，保持适当适度的运动。适度的运动可以产生多巴胺，让人感到快乐，从而调节情绪。第三，调整好生物钟，不要熬夜，尽量让自己在高考的时间处于精神状态最好的时刻。第四，适度紧张有助于水平的发挥。适度的紧张有利于保持复习的警觉性，可以有效地调动身体能量，对保持大脑的兴奋很有帮助。

“考生应尽可能保持心情的平稳和愉悦，不要带着过多的压力，以自己的最佳状态，面带微笑地迎接高考的到来。”张老师认为，考生无需对目前的紧张状态过于担忧。调节好情绪，学会给予自己正面的心理暗示，树立信心，保持平常心，在高考中只要能够发挥出自身的水平则可。

资深教育专家杨应春副校长认为，高考是人生重要的经历，这一经历更着重在于过程的体验与磨砺，希望考生们能把握好这一际遇，提升自己。

本报记者 陈文惠 文/摄

保持节奏 暂缓棘手题

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