汕头实施女性心理健康关护计划为母亲群体加油 爱子女，从学会掌控情绪开始
专家提醒女性，遇到情绪问题应学会主动求助。
暖阳阳心理咨询为汕头大学精神卫生中心的医联体单位。
每一个出现抑郁或焦虑症状的孩子背后，几乎都有一个焦虑的母亲。父母是孩子的第一任老师，在大部分家庭中，“母亲”这个角色与子女的相处时间更多。一旦一个家庭中，“妈妈”这个角色的情绪经常出现波动，其产生的负面作用将直接作用于孩子，可能导致孩子将来也不能很好地控制情绪，影响到人际交往，甚至演变成边缘型人格，看待事物容易走极端等。
学会掌控和调整自己的情绪，对于家长尤其是妈妈们来说，至关重要。近日，在汕头市妇联“悦心晴——女性心理健康关护计划”项目的支持下，暖阳阳心理咨询中心特别邀请汕头大学精神卫生中心副主任医师、中级心理治疗师李慧博士开设讲座，为妈妈们调节好情绪、陪伴子女健康成长支招。
●文/图南方日报记者宋芾
通讯员赵颖琳
与子女相处应多鼓励少批评
身处新时代的现代女性面临多重角色的困扰，需兼顾工作、家庭、生活等多重压力。在工作上，受到婚育因素的影响，女性往往面临比男性更多的职业压力；在生活上，受传统观念的影响，女性需花费更多时间和精力照顾家人的生活起居，还要处理夫妻、亲子、婆媳关系；而在情感上，女性相较于男性更为细腻、敏感，遇事容易出现情绪变化。如果女性不能及时处理好自己的情绪，不仅会影响自身的工作，还容易将负面情绪带给家人，尤其会对子女的成长产生不良的影响。
汕头大学精神卫生中心副主任医师李慧告诉记者：“每个来就诊的抑郁或焦虑的孩子背后，几乎都有一个焦虑的母亲。这让我们清楚地认识到，母亲这个角色在一个孩子的成长历程中，有多么重要。”
但并不是说，做一个情绪稳定的妈妈，就完全不能发脾气，每一个人都必须得到尊重并允许自己情绪的真实表达，但是要在事后向子女解释清楚自己发脾气的原因，一方面可以消除孩子的恐惧，另一方面也能跟孩子一起发现问题，积极寻求解决方式。
“身为一名母亲，永远不要停止个人成长，自己就是孩子的榜样，要拥有属于自己的时间和爱好，在照顾好自己的前提下，才能更好地照顾家人。有兴趣的话，可以试着学习和了解自身情绪与原生家庭的关系，阅读相关书籍，了解每个年龄段孩子的心理特点。”李慧医生说。
在与子女相处时，也应多鼓励、少批评，态度温柔而坚定，培养孩子独立写作业的习惯和阅读习惯，让孩子分担日常的家务，引导其全面发展的同时，也要让他们学会“玩”；此外，不要忘记让另一半参与到子女的教育中，平日里要善于发现爱人和孩子身上的优点，给予家人足够的信任。
母亲情绪决定孩子听话与否
李慧医生为记者讲述了一个真实的案例。一天夜里八点多，正在念初中的小娟收到住在附近的同学的邀请，希望她来家里一起玩，小娟觉得母亲不会同意，考虑到时间也有点晚，就回绝了。但是过了一会儿，她鼓起勇气对妈妈说：“妈妈，我知道你并不会同意，但我还是想跟你说，我想出去玩一会儿，这样我明天就可以安心写作业了。我只玩一小会儿，一定在十点前回家。现在我可以自己走到小伙伴家，到了10点如果你担心我的安全，可以来同学家接我。”
虽然鼓足了勇气，但是小娟内心紧张，稚嫩的小脸上分明写着局促不安。看到女儿这样，小娟妈妈的心里突然一阵心疼：“你能为喜欢的事情用力争取，这样很好。你在表达意愿之前，有想过自己能否成功吗？”“不能。”女儿小声说。
“可你还是愿意试一试，对吗？妈妈相信你现在愿意为了玩儿而努力一试，今后当你乐意学习的时候，也愿意为学习而用功的，对吗？”小娟的母亲问道。“可是我还是喜欢玩儿。”女儿有些不好意思。“没关系，你这个年龄喜欢玩是正常的。”最终，这位妈妈同意了女儿的请求。小娟很开心，第二天果然很认真地完成作业。因为女儿信守诺言，这位妈妈也很欣慰。
李慧医生说，“这个案例听起来都有些不真实，事实上，这位母亲和女儿一起接受心理咨询，已经有一段时间了，所以她才能这样心平气和地跟孩子表达情绪，她的女儿也敢于表明自己的真实想法。”
那位妈妈也表示，若是换做从前，她可能很生气，会愤怒地说，“你今天已经玩了一整天了，作业一个字都没写，现在还想玩？！”或者很绝望无助，“你怎么这样不懂事？都玩一天了，这么晚还要出去！”或者暴躁消极，“去吧，你爱干什么就干什么！反正我说的你也不听，你今后什么都不要跟我说！”
而女儿受到母亲的情绪影响，她应该会很愤怒：“我就要玩，怎么样！我的作业不用你管！”或者她很无助失落，又不知所措，“好了妈妈，不要说了，我不去还不行吗？”……长此以往，在妈妈眼中，孩子变成了“一无是处”“不可救药”；而在孩子眼中，妈妈“不可理喻”“无法沟通”，双方的距离愈来愈远。
事实上，当这位母亲情绪稳定时，她相对积极乐观，愿意接纳孩子，在她眼里孩子乖巧懂事；当她情绪不稳定时，就显得消极悲观，愤怒暴躁，女儿就成了不听话的“坏孩子”。可见，母亲的情绪摆动，一定程度上决定她眼中的孩子的形象。
“任何一个人，想要学会控制好情绪，都须得经过一个漫长而持久的历程，绝非易事。”李慧医生表示，正是因为深爱，母亲才更应该主动做出改变，让子女在宽松有度的环境里健康快乐的成长。
少年所受伤害可影响人生轨迹
在李慧医生看来，很多孩子身上的问题，反映的都是家庭问题，相当程度上是妈妈自己的情绪问题。另一个案例故事来自一位焦虑的妈妈，她找到李医生咨询自己已经28岁的女儿情绪非常不佳，不知该如何是好。
在妈妈口中，女儿在大学毕业后留在大城市做设计工作。春节前回到汕头，在家期间情绪波动很大，经常失眠，且拒绝就医。没办法，母亲只好自己找到心理咨询师代替女儿问诊。
“这位妈妈多次询问我女儿不肯就医怎么办，又比如"医生，别人都喜欢聊微信，为什么我女儿很少看微信？""医生，我女儿为什么退出了家庭群？"”李慧医生说，对于不愿主动来就诊的患者，医生是很难帮助她的，更无从谈起获悉她某些做法的原因。
好在，这位母亲在经过一个月的思考后，决心自己先来做心理咨询。经了解，这位母亲在结婚后经历了许多坎坷，夫妻关系存在较严重的问题，她说“这些年过得很艰难，很痛苦”。
经过三次咨询后，李医生问起她女儿的现状，王女士表示女儿虽未来院就诊，但经过家人的共同努力，通过她对女儿态度的改变，女儿的情绪已经稳定平复了不少。
李慧医生表示，父母不当教育的“威力”足以摧毁儿女的一生。一个人和自己母亲的关系，决定了他（她）和世界的关系。一个怨念重重的母亲，是培养不出快乐积极的孩子的。近日上线播放的电影《春潮》，也就原生家庭对一个人往后的人生轨迹的影响进行了探讨。
“我见过很多案例，少年时受过的伤害对人生影响深重，许多人跟原生家庭的和解是持续一生的。这些孩子长大后普遍缺乏安全感，容易把自己封闭起来，不懂得如何跟异性相处，甚至对恋爱和婚姻持消极态度。当然，营造一个幸福之家，不能单靠母亲一己之力，养育子女的工作是父母双方的。愿全天下的母亲都幸福，愿孩子们都能快乐成长。”李慧医生说。
■简介
什么是女性心理
健康关护计划？
“悦心晴——女性心理健康关护计划”项目是汕头市妇联、汕头大学精神卫生中心联合承接广东省妇联社会联络与服务中心在粤东地区实施的提升女性心理健康水平，维护家庭和社会的稳定和谐的公益服务项目，于2018年11月正式启动。
汕头市妇联将根据项目的有关要求，在汕头妇女维权与信息服务站原有的服务场所和心理专家志愿者队伍的基础上，设立“心理健康驿站”，依托汕头大学精神卫生中心组建一支心理辅导与咨询的专业团队，为在汕头市居住、学习、工作的女性提供心理健康、婚姻家庭关系调适等服务，并通过个案、小组、团体辅导、心理沙龙、工作坊等形式，帮助有需求的女性解决心理困扰，获得更多幸福感。
新时代的女性需要应对的压力来自四面八方，为维护女性身心健康，今年的“悦心晴”项目由汕头大学精神卫生中心暖阳阳心理咨询负责实施，免费提供心理咨询服务，专家提醒女性：当负面情绪持续出现超过两周，并无好转，请尽早寻求专业帮助。
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