孩子宅家，当心电子产品伤了眼 网课期间科学护眼很重要
爱眼护眼，养成正确的读写姿势很重要
近年来，儿童青少年近视防控形势严峻。国家卫健委公布的数据显示，我国青少年近视有低龄化趋势。青少年应少用电子产品已成大家的共识。然而，受新冠肺炎疫情影响，宅家的孩子使用电子产品的时间增加。那么，在这期间应该如何科学用眼、护眼呢？日前，记者采访了奥马眼镜专家。
“云咨询”提供贴心服务
“医生，我儿子读小学5年级，最近出现眼睛干涩、胀痛，能帮我想想办法吗？”周末中午，“奥马眼镜”微信小程序的在线问诊接到一位母亲焦急的询问。
“可能是因为用眼过度，缺乏户外运动，导致了视疲劳。先不要慌，闭上眼睛休息5至10分钟，如果有所缓解，一般是用眼过度。”
在疫情防控期间，因为长期宅在家里，很多儿童、青少年的主要娱乐方式都需要依赖电子产品，使用电子产品的时间加倍。视力下降、眼睛酸痛、视物模糊……奥马眼镜的“云咨询”收到了大量关于用眼困扰的咨询。为了让大家能更好地爱护自己的双眼，奥马公司特地安排了专业人员，为大家解答如何健康、安全地用眼、护眼。
汕头市奥马眼镜有限公司是广东省视光学会的委员单位。作为一家连续33年荣获“广东省守合同重信用企业”的老字号，积极践行企业的社会责任担当。“有的家长很焦急，我们会先给他们一些建议或告知注意事项”，奥马公司负责人告诉记者，中小学开展在线教育，儿童青少年近视防控面临前所未有的考验，如何真正做到抗疫学习两不误，“宅家学习”、防控近视双胜利?为此，他们开通线上咨询，科学指导青少年宅居家中怎样合理用眼，预防近视发生与发展。
保持正确读写姿势
市民肖女士告诉记者，她的两个孩子近期都在家里待着。“每天上了网课，还要看看电视，林林总总加起来，一天在电子产品上花费的时间是平时的好几倍。”肖女士说，加上没有户外活动， 她很担心这样下去孩子视力会下降，希望专家能提供一些科学护眼的建议。
带着家长的疑问，记者采访了奥马眼镜的肖今主任。肖主任表示，家长的担心不无道理，长时间使用电子产品增添了孩子们的用眼负担，网课期间家长们更应该注意孩子的健康用眼习惯，做到科学护眼，防控近视。
肖今说，长时间近距离用眼，是近视发生的主要原因。可疫情当前，使用各种电子屏幕学习、娱乐等也是不可避免的，因此，在家学习时，家长要提醒孩子们的姿势，不要趴着、躺着或者离书本、电子产品太近。
“家长最需要注意的是用眼距离。”肖今告诉记者，不管是成年人还是青少年，都要保持正确的读写姿势。家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”：手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。
热敷眼睛注意光线问题
黑暗下屏幕的光亮对眼睛有很大的刺激，会减少泪液的分泌，还会改变泪液的成分，甚至会导致角膜上皮的脱落。肖今说，一旦泪膜的稳定性和角膜上皮遭到了破坏，就会直接导致干眼症，其中最常见的症状就是眼睛容易感到视疲劳、有异物感和干涩感。
“可以用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛”，肖今告诉记者，热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进淤血的吸收消散，改善眼表环境，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度。
肖今建议，不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品。平时需要看某样东西时，感觉看不清楚的，一定要带上眼镜看，不要勉强用眼。在使用电子产品时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，保证每分钟至少眨眼15次以上，保证泪液充分湿润眼睛。
此外，配一副合适的眼睛可以矫正视力、控制与延缓度数的增长，当然前提是眼镜必须科学准确的医学验光配制。“我们戴上眼镜的时候不仅不应该放松对眼睛的关注和保护，反而应当更加注重呵护自己的视力。”肖今说，只有大家真正意识到保护眼睛的重要性，才能养成良好的用眼护眼的习惯。本报记者 陈文兰 文/摄
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