e时代“打卡”风行 是助攻，还是绑架？
如今，打开一个APP，几乎都会弹出一个“打卡”（或“签到”）的窗口，提醒你它能带来的好处。打开朋友圈、QQ空间或微博，也能看到别人在上面各种各样的“打卡”，比如跑步轨迹图、听过唱过的歌、读过的书、完成的画、学到的单词……甚至只有一句话、一张图。将自己每天坚持做的事情在网络上分享，留下“打卡”记录，“打卡”这种原本出现在工作中的行为，却正成为社交网络的一种新潮流。
助力良好习惯养成
“我今天已经学了426个单词！”打开朋友圈，汕头的姚女士发现老同学阿庄的“打卡”内容又更新了。她看着阿庄的单词量从开始的10一路飙升到现在426，不由心动起来，她想，自己读书时英语水平就一般，一直是个遗憾，现在读小学的儿子问起英语单词，自己总是一问三不知，不如趁这个机会学一学。姚女士跟着阿庄下载了“单词斩”，设定了自己的学习目标，从头学起英语单词。现在，姚女士也每天在朋友圈“打卡”，分享进度。
“小千张第9天……小千张第110天……小千张第465天……真心为每个坚持画画的孩子点赞”……从2016年到现在，“小千张”群的孩子们已离画满千张画的目标越来越近，甚至有些孩子已经完成“小千张”了。妈妈们在群里坚持“打卡”分享孩子们的作品，同时促进交流学习。
“今天已经走了20137步”“我唱了一首歌，大家一起来听吧”……朋友圈中形形色色的“打卡”，下面常常跟了名单长长的点赞和评论。其实，所谓圈圈中“打卡”，本质上就是一种“社群化成长方式”。“独行快，众行远”，作为一种主动的心理暗示和行为承诺，再借助他人的赞誉与督促，从而让自己的学习和锻炼可以坚持下去，确实有助于让自己养成良好的习惯。这种社交方式，还能帮“打卡者”和朋友圈同好者形成频繁互动，互相激励。就像“小千张”中一位妈妈说的，“虽然我们画得不好，发出来也是对自己的鞭策”、“这对孩子是一种继续画下去的动力”。
家有小琴童的市民洪女士说，很想老师也能建一个群，让孩子们每天的练习也“打卡”。“学琴是很枯燥的，我的小孩子只有三分钟热度，都说技能的学习就像"拳不离手，曲不离口"一样，贵在坚持，希望有这样的方式来鼓励他。”她说。
别让“打卡”成为负担
圈子里“打卡”，是一种好习惯的助攻，然而有时也会成为障碍和绑绳。有的人把“打卡”当成了一种吸引眼球满足虚荣心的途径。有的人毫无目标却又心慌，以为“摁”下一个“打卡”键，就离成功又近了一步，谁知却贪多嚼不烂，不顾能力冒进，穿梭于各个目标间“打卡”，导致疲惫不堪。这些时候，“打卡”就是绑架，就是负担。如果让“打卡”绑架了生活，那么“打卡”也就失去了原本的意义。
相关人士表示，e时代变化日新月异，近年来，许多传统的社交形式被方便快捷的网络应用所取代，并且日渐渗透进我们的生活。不过，无论是哪一种方式，只有适合自己的，才是最好的选择本报记者 陈珊娜
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