今日“立冬” 晨夜微凉起居调养宜以“养藏”为主

汕头日报 2018-11-07 08:20

本报讯（记者李伟烽）“北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。”《中国天文年历》显示，11月7日19时32分迎来“立冬”节气。“立冬”是进入冬季的第一个节气，农历上表明一个新季节的开始。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。当然，气象意义上的冬天远未到来。

气象专家表示，立冬表示万物收藏，规避寒冷的意思。立冬时节，北方冷空气频频南袭，根据中医养生学的观点，此时阳气潜藏，起居调养应以“养藏”为主，注意保暖，常按足底，早睡晚起，勤晒太阳；饮食上要少食咸，多吃苦味食物，以助心阳，适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、柚子、苦菊等；适当进补，并辅以运动和精神调养。气象部门预计，未来两天汕头市多云天气为主，早晚最低气温21度左右，日间最高气温28度，一日如两季，晨夜微凉，薄薄外套还应随身备。另外，汕头附近海面风力仍较大，维持东北风5至6级阵风7级，海上作业、海岸活动、海岛旅游需注意安全。