汕头7名考生“打入”全省高考文理前20名，他们是这样备战的 打牢基础最重要“刷题”也要有技巧
高考放榜当天，清华大学招生组赴潮阳实验学校开展志愿填报咨询工作。杨立轩摄
潮阳实验学校考生董非凡认为：时间管理非常重要，要学会规划好自己的时间。
潮阳实验学校考生李智宇“支招”减压方法：要在家人间、同学间营造适合自己的氛围。
潮阳实验学校考生黄潜锷为自己立下座右铭：只问耕耘，不问收获。
潮阳实验学校考生张彤彤建议，要善于梳理课本的知识体系，从中总结出答题的方法。
潮阳实验学校考生林洋说，必须有良好的心态来度过充满煎熬的备考期。
潮阳实验学校考生宋宇星会分科目、分类型整理“错题本”，在考试前经常翻阅。
潮阳实验学校考生郑康仪表示，课本上的知识是学习的根本，值得重视。
汕头金山中学考生卢瑞泓认为，只有把基础学扎实了，才能到达金字塔的顶端。受访者供图
6月25日，广东省高考成绩放榜。记者获悉，今年全省高考文理前20名中，汕头有7名考生上榜，人数居全省地级市第一。这几位学生分别是来自汕头市金山中学考生卢瑞泓（理科）、汕头市潮阳实验学校宋宇星（理科）、李智宇（理科）、黄潜锷（理科）、林洋（文科）、郑康仪（文科）、张彤彤（文科）。可以说，汕头作为粤东粤西粤北地区的代表，在高分生数量上拔得头筹。
据清华北大招生相关负责人透露，潮阳实验学校今年有20名学生进入全省文理科前100名，其中理科15人，文科5人。
在高考成绩放榜后，本报记者也第一时间连线了这7名考生，请他们分享备战心得和学习经验。而记者梳理也发现，学霸们的“高分秘笈”其实大同小异：紧扣课本、紧跟老师；打牢基础、注重总结；调整心态、劳逸结合。
南方日报全媒体记者余丹杨立轩摄影：杨立轩
基础扎实才能到达金字塔顶端
提起自己的学习经验，汕头金山中学的卢瑞泓觉得最重要是基础：“一定要注重基础学习，课本上一些基础的概念、公式非常重要。就像是金字塔的最底部，只有把这些学扎实了，才能达到金字塔的顶端。”
对于这一点，汕头市潮阳实验学校考生郑康仪也非常认同。郑康仪认为，课本知识非常值得重视。“可能有些同学在后期会忽视课本知识，但是，课本上的知识是我们学习的根本，所以我们应该引起足够的重视。”
汕头市潮阳实验学校考生宋宇星认为，课本提供的是所有应学、必学的知识。“尤其是像今年，在试卷难度整体偏低的情况下，基础的扎实就显得尤为重要。”
汕头市潮阳实验学校考生张彤彤说，要善于梳理课本的知识体系，从中总结出答题的方法。她认为，做题很重要，但做题不是目的，而应当善于总结和反思。
做好“错题本”轻松避“坑”
那么，应如何总结和反思，才能达到有效、高效的学习成果？这些高分考生也毫无保留地为学弟学妹们“支招”。
“要总结适合自己的东西。”宋宇星说。什么是适合自己的东西？宋宇星认为，包括适合自己的方法技巧以及自己容易犯的错误，他的方法是专门记录在一个本子上，分科目、分类型地整理好，平时以及考试之前经常翻阅，对于考试的发挥有非常大的帮助。
汕头市潮阳实验学校考生黄潜锷则把六大科分为两类。第一类是语文、英语、生物，这三个科目重在积累、读背记忆；第二类是数学、物理、化学，这三个科目的学习，关键是总结其中的规律，平时也要多思考。与宋宇星一样，黄潜锷也用“错题本”来为自己的学习“复盘”：“三年的学习中，我做了很多的错题本，到了高三这一年，我从这些错题里面不断地提取最精华的部分进行筛选，从中梳理我这三年最固执的错误在哪里。”利用这个方法，黄潜锷在高考时轻松避开了这三年犯过的错误，拿下了好成绩。
“"刷题"是我们提高对知识熟练度的一个非常重要的途径。”对于“刷题”，郑康仪也有自己的见解：通过刷题，可以提升解题技巧，得到一些方法，接着便可以对知识进行一个系统的总结。“我个人会把相同类型的题目综合在一起，总结其中的规律和方法，更为全面地了解需要掌握的知识。”
紧跟老师步伐事半功倍
在分享备战心得和学习经验时，几位汕头市潮阳实验学校的高分考生都不约而同地提到一点：紧跟老师步伐。
汕头市潮阳实验学校考生林洋认为，在高三的备考时期，最重要的是紧跟学校和老师步伐。备考时间非常紧凑，老师有多年的备考经验，按照学校和老师的安排来，能够取得事半功倍的效果。
“帮助我们备考的老师一般都是实力雄厚、经验丰富的。”宋宇星说，从老师们身上，我们总是能够获得的无穷无尽的学识，应该好好尊重并珍惜老师的奉献与帮助。
用良好心态度过备考期
到了高三，常常会有很多大大小小的考试，测试学生的阶段水平。面对这些考试，如何做到“波澜不惊”？高分考生们表示，心态决定成败，一定要及时调整，保持平静的心态。
“高中三年的学习压力相对较大，尤其到了高三，有时考试成绩出来后，个人的排名会影响心情和学习状态，这时需要及时调整好心态。”卢瑞泓说。
张彤彤认为，良好的心态是她最重要的法宝。“良好的心态能让你在高三大大小小多次考试中保持自信，避免浮躁和焦虑的情绪。”
“不论考好考差，都不应该导致内心的波动。”宋宇星建议，每次看过成绩后，应把更多精力投入到分析总结中，然后迅速转身投入下一轮复习和备考。“不要骄傲，也不要灰心，高考才是决定我们最终成绩的一次考试，在此之前的每次考试都只是我们自我检验的试金石。”
对此，黄潜锷也有同样的想法：“我在高三这一年给自己立下的一个座右铭是：只问耕耘，不问收获。”他建议考生们，在备考期间不要去想以后的事情，只管自己现在耕耘就好了，以后收获好和不好就是天注定的事情，“天道酬勤，三分靠天意，七分靠自己打拼。”
而在林洋看来，高三后期大家的实力基本上都在同一个水平，这个时候就需要有良好的心态来度过充满煎熬的备考期。
当然，在保持好心态之余，仍要冷静面对自己、分析自己。林洋表示，必须时刻关注自己的个人情况，既要发挥自己强科的优势，也要加大力度弥补自己弱科的优势。
规划好时间注重劳逸结合
备考期如此“煎熬”，考生们又是如何调整自己的心态，为自己减压、减负的呢？
“要在家人间、同学间营造适合自己的氛围。”汕头市潮阳实验学校考生李智宇说，不仅要把自己的内心调适好，也要把周边的氛围营造好，这样才能更有利于内心的安定。
卢瑞泓则说，当他遇到压力的时候，都会找关系比较好的同学和老师倾诉，或者吃好吃的东西，这正是他的减压方式之一。“由于我是在寄宿学校读书的，所以在学校时比较专注于学习，周末回家会相对放松，有时看看书，看看电视，劳逸结合，也是另一种减压的方式。”
“心情不好的时候可以多去跑跑步，或者和同学们聊聊天，放松一下自己。”汕头市潮阳实验学校考生董非凡也为学弟学妹“支招”。
不过，董非凡也说到另一个要点：时间管理。“减压方式可以轻松，但学习一定要专注，全身心投入自己的学习，可以提高学习效率。”她说，“时间管理也非常重要，要学会规划好自己的时间，有计划地学习生活，让自己有条不紊地进行学习生活。”
新闻推荐
粤警摧毁一特大污染环境犯罪团伙，涉案6000万余元 非法处置危险废机油3万多吨
警方在现场查获的废弃机油。通讯员供图南方日报讯（记者/吴珂通讯员/陈笑黄桂林李长达）近日，在省公安厅的指挥协调下和环保部...