失眠危害莫忽视

梅州日报 2019-12-26 10:51

据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，中国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，高于世界27%的比例。

失眠对人体的健康危害

1、认知功能衰退：人们若失眠，会导致白天疲乏、记忆力减退、逻辑思考力降低、理解能力降低、处理事物的能力下降、工作效率下降等。2、诱发生理疾病：慢性失眠时免疫力降低，会导致多种疾病，如感冒、胃肠疾病、植物神经功能紊乱，容易患肿瘤、高血压、糖尿病、心脑血管病，还影响青少年生长发育。睡眠不足还会加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗，尤其眼圈发黑，且易生皱纹。3、引发心理疾病：经常睡眠不足，常常导致易怒、焦虑、抑郁、情绪低落等。而情绪问题又可以加重失眠。长期失眠会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。

什么样情况患上失眠

失眠通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。符合下列条件者，应诊断失眠：

1、存在以下症状之一：入睡困难（入睡时间超过30min）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒（入睡后半夜醒来难再入睡）、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感。2、在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状。3、患者主诉至少下述1种与睡眠相关的日间功能损害：（1）疲劳或全身不适；（2）注意力、注意维持能力或记忆力减退；（3）学习、工作和（或）社交能力下降；（4）情绪波动或易激惹；（5）日间思睡；（6）兴趣、精力减退；（7）工作或驾驶过程中错误倾向增加；（8）紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；（9）对睡眠过度关注。当有上述情况时，请及时到正规医院就诊。

（陈岳丰梅州市第三人民医院副主任医师）

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