孕期准爸爸必读攻略
由于激素的变化，孕妈妈的身体会出现种种不适，伴有情绪多变，焦虑等。准爸爸的关心和照顾，能增加她的信心以及安全感。
孕早期攻略：
准爸爸把家收拾得温馨舒适些，舒适的家居生活能使孕妇身心放松；尽量多做家务；注意控制性欲，减少性生活，避免孕妈妈发生流产；尽量多陪伴孕妈妈，给她温暖的拥抱，陪她散步，听音乐，选购婴儿用品，讨论育儿计划，以及家庭的未来；尽量减轻妻子的早孕反应，经常为她做些可口饭菜，同时为她买些有助于减轻恶心呕吐的小食品，如柠檬，梅子等。
孕中期攻略：
多关注孕妈妈的情绪，孕妈妈的不良情绪，比如悲伤，忧愁，抑郁，大怒，惊吓，都不利于胎宝宝的健康发育，所以准爸爸要多关注妻子的情绪变化，保护好她，及时安慰和帮助她。准爸爸要多陪伴妻子，比如和她一起对腹中宝宝说说话，陪她去产检，看孕产妇和育儿的书籍，提前学习相关的孕产期保健知识。
准父母对于如何调整各自的状态，加强沟通，了解彼此的想法和感受，找到解决问题的方案。
孕晚期攻略：
临近分娩，孕妈妈可能会越来越紧张，需要安慰，鼓励和陪伴。分娩前尽量别让她一个人呆在家里，尤其是夜晚，如果有突发的情况，需要有人帮忙处理。分娩期陪伴孕妈妈鼓励和安慰，提醒她用呼吸法缓解疼痛，适当地给她做按摩，帮助她尝试各种舒服的体位，提醒她在阵痛的间歇吃东西，放松休息，分娩以后守候在她身边悉心照顾。
产后做好后勤支持，让新妈妈有更多的时间充分休息，补充营养，帮忙照顾宝宝，帮助准妈妈顺利渡过孕产期，一起孕育一个健康快乐的宝宝！
（周晓娟梅州市妇女儿童医院孕妇学校主治医师）
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