今年梅州将有3.3万考生走入高考考场，全市设19个考点 倒计时16天！你准备好了吗
高考临近，高三学生们备战最后冲刺阶段。
梅州中学高三片区的标语激励着备考的学生。
“2019高考，必胜！”“无奋斗不青春”“阳光自信，勇猛精进”“脚踏实地，温故知新”……在东山中学、宪梓中学、梅州中学等高三级区域的课室里，一条条鼓舞人心的话语贴在教室墙壁上，激励着学生们勇敢向前，同时提醒着人们高考的临近。
距离2019高考还有16天。今年梅州高考报名人数为33687人，比去年报名人数略为减少。全市设19个考点，比去年少1个。
今年广东省招生委员会下发《关于落实整治“高考移民”工作要求的通知》，记者从梅州市教育局获悉，经复查，梅州没有发现不符合广东省高考报名条件的考生。
在冲刺高考的关键半个月，各科如何备考？考前心态如何调整？面对今年高考招生录取新变化，考生该如何做出最优抉择？连日来，南方日报记者走访学校、心理咨询机构等，为考生备考支招。
备考指南
冲刺高考要回归课本巩固基础知识
5月20日，记者走进东山中学高三校区。教室里，学生们在堆满课桌的“书山”中或奋笔疾书，或专心听讲，一些备考进入疲乏状态的学生们趴在课桌上进行短暂休息。黑板上高考“倒计时牌”非常显眼，教室四周的小黑板上写着的是各科的考试要点，课室里的每个角落都显示出了紧张的备考氛围。
高三级教务科科长梁晓娜告诉记者，21、22日将进行最后的模拟考试。考试结束后，学生们将进入自主备考阶段。
记者从梅州其他高中学校获悉，目前各校学生已陆陆续续进入自主备考阶段。如何把握好自主备考阶段，实现分数提升？各科老师都建议学生们不要钻研难题，而要熟悉考纲，回归课本，进行针对性复习，牢固掌握基础知识。
◎语文
根据自己的实际情况“控时”答题练习
2019年《考试大纲》语文科目要求考查学生识记、理解、分析综合、鉴赏评价、表达应用和探究能力；考试内容分为阅读和表达两个部分，阅读部分包括现代文及古诗文阅读，表达部分包括语言文字应用和写作。
东山中学高三语文老师陈国智认为，由于高考语文涉及面较广，在剩下的时间里，如果仍面面俱到地复习，最终有可能事倍功半。
“这时候应该少做偏题怪题，要巩固基础知识。”陈国智说，通常到了这个时候，学生要结合自己的实际情况，开始合理分配各题的答题时间。“语文总共有22道题，每一道题型大概要做多长时间，学生心里应该要有规划，比如说，作文控制在50分钟内，论述题10分钟左右。根据自己的实际情况，制定一个最优的时间分配策略，做到心里有数，做题不慌。”
同时，陈国智建议，学生们要根据往年的高考真题，了解评分细则，踩准得分点，不丢冤枉分。
对于作文的备考，陈国智认为，根据往年的传统，今年的作文题型很可能是任务驱动型作文。“作文主要还是围绕热点来备考。比如说今年是新中国成立70周年、澳门回归20周年、新文化运动100周年，去年是改革开放40周年等，这些都是热点。”陈国智说，高考语文主要围绕“立德树人”四个字来考，即有可能涉及到学生的家国意识、责任担当意识等内容。“最重要的是找到适合自己的作文思路，形成自己的风格。可以拿出以往写过的作文进行修改。”
◎数学
对于经典题目要举一反三触类旁通
东山中学高三数学老师张健利在研读了每年的高考真题后，发现每年的高考数学试卷中80%以上都是基本问题，考查学生的基础知识、基本数学思想方法、基本技能和能力。“所以最后的冲刺阶段，要充分挖掘复习功能，对于经典的题目要学会归类、引申、变式、推广，做到举一反三、触类旁通。”
高考数学全国卷的选择题11、12题，填空题15、16题，解答题的20、21题对学生的思维能力要求特别高。“解答这类难题时，选择题要注意特殊化思想、数形结合思想、极限思想等数学思想方法的灵活运用。”
圆锥曲线问题要围绕方程问题、最值问题、定值问题、定点定线问题、范围问题、对成问题等进行着重复习。倒数问题要围绕切线、单调性、极值与最值、零点、恒成立与存在问题、不等式证明等常见问题进行归类复习。掌握每种问题的常见处理策略，充分体会平面向量和倒数的工具作用。“对于很棘手的解析几何，函数和倒数等综合问题，可采取分散难点逐个击破的做法。”
张健利认为，最后阶段的复习不做题不行，沉迷题海也不行。学生应该多做高考真题，切身感触高考的命题思路、设问方式，从中感悟解题技巧。“需要提醒学生注意的是，会做的题不可掉以轻心，练习时也要有意识地训练书写和表达。”
◎英语
背诵的黄金时期可巩固以前积累的高级句型、词汇
英语科目最后冲刺阶段如何复习？梅县外国语学校高中优秀英语指导老师张敏总结了“三回归、一关注”的复习策略。
“三回归”即回归高频词、动词的不规则变化这两个考点。同时也要回归作文九大书信体的模板。“梅州地区学生经常会犯错的几个语法点包括非谓语的变化，还有定从以及虚拟语气这三大块的内容，一定要最后复习一遍。”
关于英语作文的写作，张敏建议行文时要注意长短句相间来用，书写要求工整。“最后阶段，可以多练习英语书写。”
“一关注”则是要关注社会热点问题，包括环保、青少年身心健康、人工智能技术发展和中国传统文化。“翻阅中国日报旗下的英语点津，还有21世纪英语报的网站。他们会定期进行热点更新，对我们备考的话也可以起到事半功倍的作用。”
东山中学高三英语老师刘宇媚认为，最后半个月是背诵的黄金时期。建议学生背诵巩固以前积累的高级句型、高级词汇、作文模板等。
刘宇媚说，她发现一些学生在做阅读理解时，遇到难读懂的文章容易放弃，她说，这是最不理智的做法。“一般难懂的文章，题目越简单，带着问题去读文章，会顺利很多。”
◎文综
掌握基础知识把握答题策略
东山中学高三文综备考组组长林小良从前面几次模拟考试中发现，梅州地区的考生对基本事实、概念、内涵等还存在掌握不牢固、理解不透彻的情况。“基础不牢，地动山摇。在考前对于课本上的重要事实、概念和高频考点，要反复地复习，精确背诵，最好能形成完整的知识体系。”
近年来的高考文综试卷，很多试题往往要结合具体的材料背景才能作出正确选择，离开了具体材料背景的知识运用只能是“照搬”“乱套”。“虽然学生们通过一两轮的复习，对有关学科的知识有了一定掌握，但在答题时，从材料中获取和解读信息，仔细审读设问指向能力明显欠缺，答题时容易出现罗列知识，而缺少针对性。”
在文综的作答中，有较大部分的选择题。林小良建议，在作答顺序上，一般是先选择后主观，注意选择题的答题卡填涂要在主观题前完成，以免到最后出现不够时间或错漏填涂的情况。“文综由于时间赶、文字量大，容易出现匆忙作答，甚至不少学生出现空白题的现象，这些都是非智力因素导致失分，十分可惜，一定要掌握好答题策略。”
◎理综
选择题易拿分以适度题量保持做题手感
理综的考试中，选择题量大且较为简单，容易拿分。东山中学高三理综备课组负责人、高级教师林文斌认为，掌握好基础知识，拿准拿好理综的选择题分数是高分的关键。
林文斌建议，此阶段主要是查漏补缺。本阶段复习要解决两个问题：一是调整心态，回顾错题本，劳逸结合；二是适应理综答题顺序和时间的合理分配。物理、化学、生物的冲刺复习，购买最新的权威模拟试题和预测题，保持答题手感。
不要盲目做题、刷题，练习题以历年高考真题为主，做到精选精练，保持对知识的熟练程度，避免临场遗忘。“以适度的题量保持做题的手感。”林文斌说。
根据考纲说明中的“知识内容及要求”条目，林文斌建议学生一条条阅读，而后对课本精读，强化主干基础知识梳理，不遗漏任何知识点。“最后半个月要有计划地以课本、配套练习用书、平时复习笔记和错题本为蓝本，重温各学科基础知识。”
链接
一万条“红丝带”护航高考
5月18日上午，2019第六届“红丝带”护考活动启动仪式在梅州学宫举行。今年高考期间，梅州市教育局联合梅州市公安交警支队等单位联合开展“红丝带”爱心护考行动，向考生和爱心志愿者发放了一万条“红丝带”，为考生爱心护航，传递爱心正能量。
6月7日、8日高考期间，“红丝带”护考活动主办方将充分发动爱心志愿者等社会力量，在东山中学、梅州中学、梅县高级中学、梅县华侨中学四个考点设立“红丝带”护考服务区，提供300辆志愿者援助用车、应急诊疗、备用文具、雨伞、矿泉水等，为考生提供全方位的服务。
在高考当日，考生们只要看见系有红丝带和张贴了爱心护考标志的车辆，便可以免费乘坐赴考。爱心人士将印制了特殊标志的“红丝带”系在接送考生的汽车后视镜上，行驶途中便能优先获得全城民众的避让。如遇特殊情况，交警也将优先疏导指挥系有“红丝带”的车辆通行。“红丝带”车辆一旦发生故障，交警或爱心护考车队将在第一时间开展应急护送。
据了解，“红丝带”护考活动已连续举办五年，受惠考生超过10万人，加入到护送考生行动的爱心司机则超万人。每年高考期间，满城尽是红丝带飘扬，全城民众避让“红丝带”车辆，志愿者倾情接力护送，也成为了梅州一道最有温度的风景线。
改革情况
2019广东高考招生政策呈现两大新变化
2019年广东省高校招生政策基本延续2018年的政策。但对个别政策进行适当调整，主要包括进一步完善高考考务管理，加快高职院校分类考试招生改革步伐，完善艺术类等特殊专业考试招生录取办法和规范普通高校招生计划使用管理等。
焦点1：预留计划须留一半在粤使用
广东省考生人数众多，近几年来考生人数稳居全国前两位。为更好地满足广东省考生进入优质高校升学愿望，2019年，广东省进一步明确广东省本科院校预留计划使用原则，即广东省本科高校的预留计划必须留一半在广东省使用。
据统计，往年广东省本科高校预留计划约为2300个，预留计划使用原则的调整，意味着广东省本科高校在省内多招1000人。
此举直接受惠的考生是1000多人，但实际受惠考生远远多于1000多人。因为这1000多人原先占的录取名额空出来了，其他考生能递补上去。
焦点2：规范中外合作办学招生
首先，经教育部或省教育厅批准的中外合作办学项目，经招生院校申请、省招生办同意后方可单独编设院校代码进行招生。
其次，单独编设院校代码招生专业录取的考生，入学后不得转入非单独编设院校代码招生专业。
第三，对其他与国（境）外教育机构开展办学合作活动的“学分互认”“联合培养”“国际班”等项目，不再单独编设院校代码进行招生，招生计划统筹使用。招生录取时，如招生院校整体生源充足，但以上项目生源不足时，须调整其剩余计划至其他专业使用，按招生院校公布的录取原则录取投档考生。
该项政策目的是进一步规范中外合作办学招生，避免平行志愿下投档考生因未填报中外合作办学项目专业而被退档，最大程度地保护考生的利益。
生活指南
心理咨询师和营养专家建议考生和家长不要过于看重考试结果，放平心态，不宜盲目进补
让心理和饮食
提前进入考试状态
进入高考冲刺的最后阶段，各学校高三级的老师发现，部分考生出现了不同程度的焦虑。“不少学生情绪很不稳定，出现厌考的情况，有些学生已经出现生理反应，会有头晕、呕吐的情况出现。”高三老师林文辰说。
记者从梅州某专业心理咨询机构获悉，近期越来越多高考考生和家长前来咨询。“每天都有高考考生前来咨询舒缓压力的方法。”该咨询机构的负责人张慧说。
越是临近高考，考生们的心理压力越大。张慧介绍，前来咨询的考生中许多都已出现失眠、不安、无法集中注意力，甚至是脾气暴躁、学习效率骤降的情况。部分考生家长也出现了考前焦虑的症状，整个家庭氛围紧张不安。
面对考前焦虑，张慧建议考生家长们首先要保证自己不焦虑。“很多考生的焦虑来源于父母和家庭，所以家长们首先要保持镇定，不要太看重高考成绩。”张慧说，父母应认知到孩子承受压力的能力，做有效的心理疏导；家长应该对考试本身抱有平常心，避免传导给考生不必要的压力；作为成年人自身应该学会理性面对和拥抱结果，那么孩子也能够建立阳光、积极的心态，拥抱和迎接生活的不完美。
考生自己也需调整好心态，应对高考。考试前夕的休息十分重要，不可牺牲睡眠时间的方式去夜以继日地复习，只会得不偿失。同时，张慧建议考生们可进行适量的体育锻炼，拥抱阳光。“勿让考试成为人生的主题，适量的运动和阳光可以让人心情更好，更容易击碎焦虑状态。”
在备考阶段的饮食方面，梅州市人民医院临床营养科副主任医师张琳认为，冲刺阶段不宜过度进补，要均衡营养。“此阶段保证食品安全卫生。考生应多吃新鲜、清淡、易消化的食物，尽量减少外出就餐，考试前一周避免食用生冷和凉拌食物，同时必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。”
考生每天要保证摄入足量主食、适量的蛋白质、蔬菜、水果。张琳说，考生营养饮食要注意食物多样性，尽量保证每天食用的食物种类不少于15种，每周不少于25种。“每天合理的进食量中，主食约为250—500克（适当增加粗杂粮），蔬菜为500克（有一半是深色蔬菜），水果为200—300克，鸡、鸭、鱼、肉等为150—200克，鸡蛋1个，牛奶300毫升，适量的豆制品、坚果。”此外，每周应食用两次深海鱼类。
如今天气渐热，出汗较多，容易导致体内缺水，出现头昏、头疼等不适，影响考生的学习效率。因此，考生每天的饮水量控制在1500至2000毫升较适宜，宜喝白开水或淡茶水，少喝饮料。
南方日报记者张柳青
通讯员董芳远
摄影：南方日报记者何森垚
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