孕期自数胎动不可少
从怀孕18～20周开始，孕妈妈就能感到胎动了，那种感觉是抽动、扭动、翻滚，是拳打脚踢、肚子一跳一跳。胎动很重要，是孕妈妈了解胎儿健康状况的重要渠道，在此提醒孕妈妈，一定要学会数胎动，通过胎动来检测胎儿的健康状况。
为了解胎儿的情况，孕妈妈怀孕28周以后开始自己数胎动直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时，之所以要在固定的时间数胎动，是为了找到宝宝胎动的规律。孕妈妈找个安静的环境，以舒适的姿势坐下或者左侧位躺下，让自己完全放松，把手放在自己的肚子上，集中精神，感受宝宝的胎动。感受到1次胎动，就做一个记号。1小时后，把这次数到的胎动次数记录到你的胎动记录表里。
睡觉前把今天3次测得的胎动次数相加在一起，然后再乘以4，得出12小时的胎动次数，并记录到你的胎动记录表里。如果你无法做到每天数3次，也可以每天晚上胎动较频繁时数1小时，然后乘以12，一般来说应在20次以上。胎动数12小时内在30-40次以上为良好。
如果12小时内胎动少于20次，或每小时少于3次又或者超过10次，多表示胎儿有宫内缺氧，如一小时无胎动，表明胎儿严重缺氧。如果胎动突然变得异常频繁超过40次，应引起警惕，及时去医院检查。
（周晓娟 梅州市妇女儿童医院孕妇学校主治医师）
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