弱女子跑出生活好状态
●杨丽君
江西妹子大埔媳妇张婷从疾病缠身、痛不欲生，到健康靓丽、活力满满投入生活，运动给了她第二次生命。我们一起看看她是如何做到的——
跑起来 向病痛说“不”
张婷是江西赣州人，1989年出生。2009年，年仅20岁的张婷嫁给了在赣州做生意的大埔人阿俊。次年，张婷生下了一个女儿，但她却因月子里受了风寒，四处寻医问药未果，进而恶化成了痛风。最严重的时候，她全身关节疼痛，下不了楼梯，拿不稳碗筷，三天不眠不吃瘦了整整10斤。后来，家人寻到一个偏方，奇迹般治好了折磨了她将近一年的痛风病。但她的体质却因此严重受损，人虚胖很多，感冒、咳嗽、发烧、头疼、皮肤病、肾结石等病接踵而来，让她痛不欲生。
2012年，张婷跟着阿俊回到大埔老家“再起炉灶”。他们在县城开了一家早餐店。初到梅州的头两年，由于语言不通，饮食习惯不同，再加上父母又远在江西，张婷感觉很不习惯，体质更差了，动不动就生病。阿俊带张婷去看医生，医生建议输入免疫球蛋白，注意饮食调理，还要加强运动来提高自身抵抗力。
他们开的早餐店周边恰好就有学校运动场。2015年一个寒冷的冬日晚上，张婷脱下厚厚的外套，做了一下简单的热身运动，便迈开沉重的步伐，在学校的操场开跑了。跑完10圈共2500米，张婷觉得气喘吁吁，心跳加快，人都要瘫倒在地上了。第二天起来，全身酸痛，走路都龇牙咧嘴。不过她还是选择继续跑，熬过最难受的第二三天，后来腿脚就适应了。张婷说，豆粒大的汗珠从额头滚落下来时，她觉得身上的脂肪和病菌仿佛也随汗珠而去，人也感到前所未有的轻松。一段时间下来，睡眠质量得到了明显改善。
跑下去
坚持运动为健康“打卡”
从此，张婷被跑步的魅力深深吸引，开始坚持为健康“打卡”。寒风凛冽的冬季操场上，炎炎夏日的河堤上，深夜十点的公路上……都有张婷挥汗跑步的身影。半年下来，她的体重从63kg降到了51kg的标准体重，而且奇迹般地没有感冒生病过。
后来，张婷学会了使用“咕咚”“悦跑圈”等跑步软件。当看到运动软件记录下自己在操场、公园、河堤跑过的公里数、配速、步频以及轨迹图时，她跑步的积极性更高了。随着单次跑量以及配速的不断提高，她开始尝试跑线上马拉松。
2016年2月初，张婷开始第一次尝试跑了10公里，用时1小时16分。由于比平时多了一倍跑程，她的脚起了大水疱，腿痛了好几天。她不得不休跑了10天。但她告诉自己不能放弃。10天后，她再一次挑战自己，跑出了15公里。此后，每隔几天，张婷就不断挑战自我，18公里，20公里，22公里。由于还是寒冷季节，偌大的体育中心的跑道常常只有张婷一个人，一圈两圈三圈……
2018年1月，张婷也完成了自己的首个线上马拉松，全程42.2公里，用时4小时38分。张婷说：“这样的配速不算快。但我做到了。人生就像一场马拉松，再苦再累再痛，只要坚持了，就能一步步完成自己预定的目标。”
尝到了运动的甜头，阿婷愈发不可收拾。她又去尝试骑行、绳降等户外拓展运动。在山上、大桥上练习绳降，最远的骑行距离是100公里，从大埔县城出发，到梅县松口镇往返102公里。
干起来
运动助力生活好状态
五年时间里，张婷已经变成了跑步发烧友。她开始收集关于跑步的信息，加入附近的跑团，其中就有梅城的柚跑团、硬橙健跑团等。在团里，大家传播健身知识，交流运动心得，分享跑步趣闻，张婷收获很多。后来，大埔也成立了乐跑团，张婷也积极参与其中。她还与跑友们积极参加“为爱奔跑”梅州市纪念扶助特困学生上大学活动15周年夜跑公益活动。
虽然运动占据了张婷生活的一大部分，但那只是业余爱好。张婷的主业是跟老公一块经营早餐店。她每天清晨五点钟就早起，去市场买菜，煮水，炒香油，烩制肉碎，下面条，端面，收拾碗筷，消毒餐具……张婷每天陀螺一样转到下午两点。为了做出放心早餐，她坚持买优质的肥猪肉回家自己煎油，拒绝使用棕榈油和地沟油。她还认真研究，用上了江西寄来的辣子制作出了风味独特的炸酱面、酸辣面，深受顾客喜爱。
长时间坚持运动，使张婷保持了健美的身材，肤色红润，神清气爽充满活力。即使站在炉灶前忙碌地弄早餐，她都穿着时尚的衣裙，脚下生风笑容可掬地穿梭于店里，顾客们都很喜欢她，叫她“腌面西施”。
如今，张婷已经完全融入客家人的生活。学说客家话，喜欢吃客家菜，知道了不少客家风俗习惯。阿俊的家族很大，叔伯姑婶、堂表兄弟姐妹们很多。亲戚们哪家有好事，通常都会选择节假日顾客比较少的时候，去阿俊店里聚餐，通常一聚餐就几十号亲人到场。自然，下厨的任务又落到了张婷身上。买菜、择菜、切菜、洗菜、炒菜，饭后几张桌的杯盘狼藉要收拾清洗……张婷乐呵呵地忙活，毫无怨言。她来去一阵风似地忙前忙后，精力充沛地做着各种事情。亲戚们都对这个吃苦耐劳勤快热情的外来媳妇竖起了拇指。张婷爽朗地笑说：“我现在身体棒棒的，这点家务活难不倒我啦。”
新闻推荐
本院定于2018年11月9日10时起至2018年11月10日10时止，在淘宝网司法拍卖平台第二次公开拍卖如下标的物：1、位于惠州市麦地南...