长假综合征得了就难治！主要还得靠“预防”
都市笔记
芝麻仔(公司职员)
国庆黄金周已经过去，假期余额为负，不知道已经回归办公室的各位，是不是有出现长假综合征？
所谓长假综合征，就是指在长假结束后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，整个人处于游魂状态，简称“人回来了但灵魂没有”。相信很多人每年的国庆黄金周和春节过后，都会有类似的症状，例如，现在打着字的我就感觉有点恍惚。
长假综合征，是一种身心俱疲的双重折磨。身体上的倦怠，可能是长假期间晚睡甚至通宵、胡吃海喝或者四周游玩太过劳累导致的。想想，平时加班到十一点就累得不行了，长假唱K喝酒到两三点甚至天都亮了的都大有人在；聚会宴饮吃顿好不在话下，要是出去旅行，别说国外的美食了就是国内美食也是各式各样，一个广东人去了四川可不是要辣到拉着肚子回来；如果是去爬山、潜水、进沙漠或者徒步旅行，要是现在能回来坐办公室里，多半也是到最后一刻才回家的，指不定下了飞机没几个小时就上班了，劳累都是好的，指不定还带着伤呢，能好好工作吗？力不足是肯定的，至于心大半也是没有余的，对着电脑眼前都是放假期间出去旅游看到的湖光山色，下楼吃饭尝一口茶餐厅的A餐就想起长假期间的异域美食，回到公司看到隔壁工位都还空着，一刷朋友圈发现这几个人还在到处玩忙着发图参加朋友圈摄影大赛，嫉妒得都快质壁分离了，还哪有心思工作。
长假综合征得了就难治，我看主要还是要靠预防。
其实，现在很多写字楼里的90后都已经开始秃顶，拿上了保温杯。以前他们去旅行关注的是够不够刺激新奇好玩，现在最关心的是酒店的热水够不够热、床够不够软。对这批人来讲，穷游和徒步都已经成为过去，现在旅行对他们来讲不过是换个地方躺躺，而这批人反而不太容易得长假综合征。他们的长假选择，不妨参考一二。
朋友之中，有一位学妹和一个兄弟，以前都是放假必然上山下海疯玩四大洲的人，今年却不约而同地选择了短期国内行，目的地都是大城市，路线却都是小众的。师妹去上海参加小姐妹的婚礼，顺便待了几天，朋友圈里尽是网红店的打卡美照，师妹说，这一类ins风的网红店目标受众主要是在上海生活的小年轻，国庆期间他们不是去旅行就是回老家去了，反而人少，而且在大城市市区逛着不累，景致还和上班的时候差不多，不容易有心理落差。而兄弟选择了搭乘刚刚开通的广深港高铁到香港去，避开了迪士尼、金紫荆广场和昂坪360，选择了一小段麦理浩径毅行，到西贡吃了海鲜，再去大埔的山间骑车野餐，最后在东龙岛露营度了个小假。他选择了在国庆假期的2、3号加班，换来了8、9号的调休，4号开始旅行，巧妙避开了国庆出游高峰还赚了三薪，回来的时候大家也都上班两天了，这种比别人多玩两天的感觉足够将长假综合征拒之门外了。
当然，有些人，是对长假综合征免疫的。例如，家里有一岁以上三岁以下孩子的年轻夫妇，今年的朋友圈里出现了三对带着两岁左右孩子出行的父母，他们带着当年没娃时候两个人丰富的旅行经验和美好回忆，分别向着东京、台北和新加坡出发，但无一例外地不出三天就在朋友圈里表达出同一个中心思想———好想回去上班啊！毕竟，两三岁的孩子狗都嫌，还要带出去旅行也是难为他们了。还有在热门旅游城市没有出行却要接待朋友的人，有一位重庆朋友，到了10月6日才发了长假的第一条朋友圈，“五天接待了三拨朋友，喝了两顿酒，连吃五天火锅，搭了三次长江索道，老子扛不住了，黄金周怎么还没完？”这些人当然不会有长假综合征了，他们只想赶紧上班休息一下。不过，也许今天他们已经后悔了，放假了7天活都堆着呢，以为假期够累了，但加班还在等着你，惊不惊喜，意不意外？
其实，以上的话都是调侃。虽然说旅行也不过是从你待腻了的地方去别人待腻的地方，但人还是需要一点新鲜感，需要一个释放的窗。有长假综合征并不可怕，大多数人都是一样，大不了也就几天而已，房贷和卡债会推着你往前走，毕竟，繁忙的都市人不配拥有矫情的时间。说不定在你看到这篇文章的时候，已经被堆积的工作压垮在加班中不能自拔，什么综合征都瞬间好了。
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