揭阳市中医院传统疗法科颈椎病防治中心医生提醒 得了颈椎病，千万别乱“按”

心血管病患者要重视日常的康复疗养，包括服用药物、加强运动、摄取营养、保持心态健康和戒烟限酒。 综 图

□记者 陈燕玲 通讯员 黄曼芬 陈洁红

近日，揭阳市中医院传统疗法科颈椎病防治中心接诊了一位年轻的患者。患者杨小姐自述今年25岁，已工作4年了。她每天都要对着电脑工作，一坐就是七八个小时。3年前，杨小姐偶感颈部疼痛，就在附近美容院按摩放松。1年前，她颈部疼痛加重，又到沐足中心按摩扳颈，做了几次才缓解。上个月杨小姐的颈椎又痛起来，而且越来越严重，按摩扳颈也没有效果。此外，她不仅感觉颈部酸痛，有时还头晕、手麻，睡眠质量严重下降。杨小姐意识到颈椎问题严重，便赶紧到市中医院检查，被诊断为颈椎病。

颈椎受累，电脑手机是主因

揭阳市中医院传统疗法科颈椎病防治中心陈伟哲主治医师介绍，颈椎病是指因颈椎骨质或颈椎间盘的退行性改变，刺激或压迫了颈部脊髓、神经、血管而产生一系列症状和体征的综合征。从理论上讲，颈椎病是一种退行性病变，多发于中老年人。但现在年轻的患者越来越多，甚至是大学生也出现了颈椎病。

记者了解到，年轻人的颈椎病多与工作、生活方式有关，频繁使用智能手机、平板电脑也起到推波助澜的作用。白领吴小姐患有颈椎病多年。她说：“上班需要电脑来工作，下班后回家用手机上网、玩游戏放松。久而久之，颈椎病就缠上来了。”

陈伟哲表示，无论是打电脑还是看手机，头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平时运动少，从而导致颈肩肌过度疲劳，最终累及颈椎，患了颈椎病。

手法按摩有禁忌证

前面提到的杨女士，在颈椎病前期没有重视，以为按摩之后感到舒服就能缓解，其实这是个误区。

陈伟哲告诉记者，颈椎病的治疗方法分手术和非手术两种，非手术治疗包括药物的内服或外贴、静脉点滴、颈椎牵引、针灸理疗、手法按摩等。其中，手法按摩最为大众接受且简便有效。但是，颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，里边有非常重要的组织结构，肩负着“上传下达”的重任，倘若胡乱折腾就会“上下失去联络”，严重的会导致瘫痪，甚至死亡。他提醒，手法按摩不只是按摩肌肉使之放松，还包括关节复位等“重手法”，因此不能随便乱“按”。患者在接受手法按摩前，先要做照片、MR等相关检查，搞清楚颈椎病的类型。在颈椎病的类型中，神经根型、椎动脉型和交感型颈椎病，采用手法按摩治疗效果好，是适应证范围。

若存在以下情况，则禁止使用手法按摩：一是脊髓型颈椎病；二是有明显的颈椎节段性不稳定的；三是颈椎病伴有发育性颈椎椎管狭窄的；四是有强直性脊柱炎，以及有颈椎结核、肿瘤的；五是颈椎病伴有骨折，有严重老年性骨质疏松症的；六是颈椎病伴有急性传染病、急性化脓性炎症、皮肤病等。

陈伟哲强调，选择正规医疗机构、采用正确的手法治疗尤为重要。

而且，即使是适宜采用手法按摩治疗的颈椎病，也要“该出手时才出手”。比如，在急性期或炎症渗出期不可用手法按摩，因为此时按摩会令症状加重，反过来影响以后的治疗。在炎症渗出期，首先要用药物控制炎症，待急性期过后才能按摩，否则会越按越痛。

颈椎病患者保健需“三注意”

颈椎病就算治疗好之后，如果不注意巩固疗效和预防保健，也容易反复发作。患者在康复期还需注意以下三点。

保持适当的体位 平时要注意端正坐姿，上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己做“懒骨头”，更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。

进行适宜的运动 适合预防颈椎病的运动有游泳、八段锦保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多人平时工作时头部多往前探，因此，应该工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。另外，双手十指交叉扶颈后部，向前方少许用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次。

选择合适的枕头 颈椎病患者对枕头的要求应更严格。枕头的高度要注意，睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来的拳头高度，而侧卧时枕头高度应等于一拳头半的高度。这样仰卧时能维护颈椎原有的生理曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平直线。同时，枕头质地要软硬适中，对头颈部有承托力。

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