孩子“宅”家学习，这份“锦囊”请收好！

□记者 潘少芝 通讯员 蔡 婷

新冠肺炎疫情特殊时期，教育部发出通知延迟学生开学。 “加长版”假期让孩子学习生活方式有所改变，如何让孩子“停课不停学”，做到在家不虚度？有关人士就此提供宅家“锦囊”，从方方面面帮助学子健康度过防疫期。

亲子：变“管”为“伴”更温馨

家庭亲子关系是学校教育和社会教育的基础，是学校教育和社会教育无可替代的。记者在走访中了解到，居家抗疫期间，陪伴时间变长使部分家庭亲子关系获得提升。

家住市区万景豪园的蔡女士说，儿子读幼儿园中班，宅家期间，有时心情很烦躁，总是吵着要找小朋友玩，于是我想办法转移他要出去的念头，玩积木，做猜谜游戏、走飞行棋……儿子既喜欢，我也从中得到快乐。家住仙桥的陈先生说，我女儿今年读小学4年级，宅家期间，我会安排上午、下午各一个小时陪孩子锻炼，把操场搬到客厅里，跳绳、踢毽，孩子开心我也开心，通过一起运动把“管”变为“伴”，增强了亲子之间的感情。

健康：用眼卫生要重视

受疫情影响，孩子大部分时间宅在家“停课不停学”，使用电子产品时间大幅延长，而且理由极为“正当”，有不少家长担心，这会导致孩子过度流连短视频、游戏等网络娱乐内容，也导致了用眼过度问题。

那么，要如何科学用眼，记者近日电话采访揭阳爱尔眼科许文敏医生，他介绍说：“学习网课时，可把网络连接到电视或者投影到屏幕，学习时宜保持3~5米的距离，这样可以降低近距离用眼所带来的危害，除了学习以外，尽量少接触电子产品；坚持20-20-20原则，也就是我们学习看近20分钟，再看20英尺（6米）以外的地方20秒，让眼睛休息放松一下，这样可以有效缓解视疲劳而达到预防近视的作用；出现眼部不适，尽量采用医疗网络问诊，必要时，前往正规医院就诊。”

安全：防范教育不可忘

随着疫情向好，许多家长已纷纷返岗工作，家长复工，孩子在家，宅家学习的时光成了家长们最牵挂的事情。为此，市疾控专家提醒：学生在家，防疫安全教育很重要。一是防疫安全，特殊时期，安全千万条，宅家第一条。减少出门是最有效的防疫方式。迫不得已要出门时，一定要给孩子佩戴好口罩，提醒孩子不乱摸外面的东西，不轻易触碰自己的眼睛、鼻子和嘴巴。出门在外，有必要随身携带一小瓶便携装的免洗消毒洗手液，尽量用清水洗手，教育孩子勤洗手。二是消毒安全，放消毒剂的瓶子，不要用饮料瓶代替，如果必用，则要注明“消毒剂”字样，以免被孩子误喝。三是饮食安全，从正规渠道购买食材。备制食物时，要保持清洁、生熟分开，一定要彻底加热食物。提醒孩子饭前便后一定要洗手。四是防火防电安全，教育孩子不要玩火。五是防止意外伤害，做好栏杆防护隐患排查，预防幼儿高空坠落。收好危险物品如裁纸刀、刀片及其他利器，要放到孩子拿不到的地方。六是自我保护安全，特殊时期，不给陌生人开门，也不给不戴口罩的熟人开门；遇到危险冷静应对，及时求救。七是网络安全，学校为兼顾学生安全和教学进度，采用在线沟通的方式，注意防止欺诈骗分子趁机以各种事由行骗。八是健康安全，特殊时期上网时间加长，要教育孩子加强室内体育锻炼和视力防护，保持正确的坐姿和距离，要适当控制电子产品的使用时间，做好眼保健操，保证充足的睡眠。

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