辅助锻炼，促进宝宝大运动发育

揭阳日报 2020-03-12 10:49

趴、翻身、爬、走路、蹦跳等大运动发育是衡量宝宝运动能力的指标之一，也是宝宝脑部健康发育的一个重要指标。 综图

□记者陈燕玲

通讯员黄曼芬陈洁红蔡夏芳

宝宝从出生开始，几乎每个月都会“长本事”。不同月龄的宝宝，在大运动发育上都会有一些标志性动作。什么是大运动发育呢？大运动发育是神经系统对宝宝大肌肉群的控制活动，比如趴、翻身、爬、走路、蹦跳等。但是，也有些孩子大运动发育迟缓。

揭阳市中医院医生表示，大运动发育迟缓的孩子，在早期与同龄的孩子相比，可能只是很小的一点差异，这时就需要及时人工干预，让孩子健康地发育成长。

0～2岁婴幼儿大运动发育的国际标准

医生介绍，0~2岁婴幼儿大运动发育有相关的国际标准，具体为：

1月龄，俯趴时能抬头45度；

2月龄，俯趴时能抬头，竖抱时头可以稳住一下子（此月龄不建议长期竖抱）；

3月龄，俯趴时，能把头和肩膀抬起；

4月龄，竖抱时抬头比较稳，俯趴时能抬头90度，会翻身；

5月龄，拉坐起来头不下垂，俯趴时能转方向，靠坐很稳；

6月龄，可以独坐；

7~8月龄，匍匐爬行或倒退爬行；

9~10月龄，手膝爬行；

12月龄，用一只手可以扶着走；

15月龄，能独立行走，自己能由躺着坐起来；

18月龄，走路非常稳，走路时能推拉车子，会跑，倒后走；

21月龄，会猴子跳（两脚同时起跳但不能同时落地），身体能左右摆动做钟摆动作；

24月龄，会踢球，能上下楼梯，每2步一级楼梯。

家长可根据上述标准，观察对照，判断宝宝的大运动发育是否正常。

辅助锻炼促进宝宝健康成长

为促进宝宝健康成长，家长可针对不同月龄宝宝的大运动发育特征，在孩子发育期间进行一些辅助锻炼。

满月开始，就可以让宝宝趴着了。趴非常重要。趴是宝宝人生中的第一个重要动作，是宝宝所有大运动和精细动作的起点。满月起，就开始让宝宝趴着，有助于宝宝练习抬头，同时锻炼到宝宝的颈部肌肉、背部肌肉、腰部肌肉，为之后的翻身和坐做准备。

2个月，转头练习。家长可以用一个小红球，在距离宝宝眼睛约30厘米处左右移动，来引导宝宝转头；或者通过躲猫猫的方式来吸引宝宝转头。

3个月，翻身练习。用宝宝喜欢的玩具，在一边逗引宝宝去抓、翻身，如果宝宝能稍稍翻起，但不能完全翻过来，可以轻推宝宝助力。即便还是翻不过来，也不必勉强，可以经常这样引导宝宝学翻身。

4个月，拉坐练习。宝宝仰卧床上时，大人握住幼儿的手，将其拉坐起来。这时大人切忌过度用力，要让宝宝自己用力坐起来。

5个月，靠坐练习。将宝宝放在有靠背的沙发或者椅子上，让其练习靠坐，家长可以给予一定的支撑，支撑力量要逐渐减少，训练时间为每次10分钟左右即可。

6个月，独坐练习。独坐是在靠坐的基础上进行的。当幼儿靠坐较稳时，可慢慢抽离其支撑物，切记不可突然抽离。

7个月，匍匐练习。家长可以用一只手抵住幼儿脚底，另一只手提起幼儿腹部，使其不断往前爬行，为幼儿手膝爬做准备。

8个月，爬行练习。此时的爬行训练要尽量让孩子的腹部离开床面，可以用一些玩具引诱幼儿爬行。在训练时，还可以毛巾提起腹部，练习手膝的支撑力。

9个月，继续练习爬行。家长还要继续帮助孩子爬行。因为爬行是大脑综合能力的训练，对孩子的智力发育非常重要。

10个月，拉物站起。家长坐在宝宝对面，双手伸出，让宝宝拉住自己的双手站起来。这时候家长要注意，切勿用力拉扯幼儿，让孩子自己发力。

11个月，爬越障碍。11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，家长可以把家里的被子堆得高一些，让孩子爬行，宝宝应该会十分开心。

12个月，学走。这时的宝宝开始可以跟着家长学走路，家长可以随时搀扶。慢慢的，父母要放开手让孩子独立行走几步，还可以用拖拉玩具的方式增加幼儿独走的兴趣。

13~15个月，抛球练习。给孩子一个很轻巧的球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直至能向前方抛球，以锻炼平衡和动作协调能力。

15~18个月，学跑。家长可以先跑步，让孩子跟着学。慢慢地，家长可以跑在前面，呼唤孩子在后面跟上。

18~21个月，走S形曲线。家长可以用粉笔在地上划一个大约10米长的“S”形曲线，让孩子跟着曲线从头走到尾，如此往复，可以锻炼宝宝的平衡能力。

21~24个月，踢球。踢球是一项能同时锻炼四肢和大脑的游戏。准备一个软点的球，和宝贝一个站一边，相互踢给对方。

医生说，每个宝宝都有自己的成长规律，上面列出来的标准只能供参考，但按照训练方式来协助宝宝的大动作发育，对于宝宝来说是有益的。此外，医生提醒，如果发现宝宝的大运动落后超过3个月（早产儿以纠正月龄计算），家长就要引起重视，及早到医院做评估。

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