疫情催热在线教育，同学们如何上好网课？一线教师建议 合理选择网课 科学保护视力

揭阳市学生利用网上课程，停课不停学。林洁松 摄

□记者 洪炯珊

日前，省教育厅印发调整学校开学时间的通知，明确全省各级各类学校2月底前不开学。为确保停课不停学，揭阳市多所学校开展网络教学，通过开设直播、录播课程，让高三、初三学生在延迟开学期间不放松复习。与此同时，国家网络云课堂、猿辅导、VIPKID、学而思网校等在线学习平台也免费向用户开放直播课程，提供公益性学习资源。线上教育一时间成为学生们延迟假期后的一项热门学习方式。

面对层出不穷的网课，同学们要如何选择适合的课程？在使用电子产品上课的时候，要如何保护好视力、防止近视？为此，记者采访了揭阳市一线教师以及眼科专业医生。

查漏补缺，选择合适课程有计划地学习

目前各类网课层出不穷，一线教师认为，在选择网课时，家长和学生一定要理性对待，切不可一窝蜂跟风。要选择适合自己的课程，避免重复学习、过度学习、没有计划地学习。

市实验小学教师薛晓敏认为，应根据不同学段学生的实际情况，坚持从实际出发，科学合理安排好假期学习生活。如：低年级的同学年龄较小，可以选择一些科普类、艺术类的课程，培养爱好特长。此外，每天应坚持阅读各类有益书籍、诵读经典，每天坚持半小时硬笔书法练习，培养良好的学习习惯。中高年级则可以根据自己的学习情况，限时限量，选择1~2门薄弱科目进行系统的复习，及时查漏补缺，避免每天过度使用电子产品上课，影响视力。此外，薛晓敏还建议，家长应该让孩子做一些力所能及的家务，进行适度的体育锻炼，关注孩子身心健康。同时充分利用疫情产生的科普素材，引导孩子主动关注疫情进展，了解野生动物保护、病毒知识、防控知识等，拓展学生的视野和知识面；了解抗疫英雄的事迹，通过绘画或给奋战在抗疫一线的白衣天使写一封信等形式，表达对他们的感激和崇敬之情，学习新时代抗疫英雄有责任、勇担当的精神。

揭东区世德中学教师林文珊建议同学们结合自己的学情，针对薄弱科目，有针对性地选择线上课程加以提升学习。她提醒广大学生和家长，在报名之前，先要了解清楚师资水平和学习内容，在夯实基础课程的基础上再强化弱课，从而达到查漏补缺的目的。她说：“家长要让孩子自主选择，或者帮孩子选择时要征得孩子的同意，不能一下子报太多门课程。同时，同学们在网课学习期间，要安排好时间和制定好计划，特别强调在学习过程中要充分调动多种感觉器官参与，才利于高效学习。当网课结束了，一定要立即关掉电脑回顾老师所讲的内容，要做到学有所获，而不是乱学一通，学得糊里糊涂。”她建议家长尽量陪着孩子一起学习，尤其是对年龄较小和自觉性较差的孩子而言。

保护视力，避免过度使用电子产品

特殊时期出不了门，孩子没办法正常上学，可能还要上网课，这样长时间用眼对孩子的眼睛会不会有伤害呢？作为家长，该怎么引导孩子防控近视呢？揭阳爱尔眼科医院副主任医师许文敏建议，同学们尽量不对着手机、ipad上课，可以通过网课投屏到电视上，距离电视3~4米看网课，以最大限度保护眼睛。看书或上网课20分钟后，要抬头眺望远方至少20秒以上，可以到厨房、阳台、客厅等地眺望放松。同时，他提醒同学们，阅读书写时要保持良好的读写姿势，谨记“一寸一拳一尺”，即身体离书桌一拳、眼睛离书本一尺、手指距笔尖一寸。

高级验光师林森认为，过多过长时间近距离使用眼睛，容易引起近视。比如长时间看手机、电脑，不正确的用眼姿势等，都会导致眼球（也就是眼轴）发育过快。他说，这个寒假是一个特殊的假期，为了控制新型冠状病毒疫情扩散的风险，同学们减少室外的活动时间，长时间“宅”在家里，更容易因用眼过度导致近视的发生或加深。因此，他提醒广大同学，要注意避免长时间使用电子产品和看电视，避免不良的读写习惯，例如，不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。要保证良好的读写环境、保证更充足的睡眠和合理的营养，选择健身操、蹲起、原地跑、跳绳等室内运动。

离教不离校，停课不停学。特殊的假期，同学们既要不忘学习、培养良好的假期学习习惯，又要加强锻炼、保持身心健康，在全国上下攻克艰难之时，勤学奋进、健康成长。

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