春游好处多 保健要点需牢记
春季踏青能为身心解压，但是花粉过敏者要注意少去花草茂盛的地方。
□记者 陈燕玲 文/摄
春光明媚，许多人喜欢到野外走一走欣赏春光，揭阳地区更是形成“正月十六”踏青的传统习俗。春季踏青，不仅能为身心解压、解除春困，还能锻炼机体，有益健康。但是春游途中，一些保健要点也需牢记，以免适得其反。
春季踏青对健康有益
“春风花草香”，正月以来气温有所回升，春意渐浓。室外鲜花绽放，鸟儿欢叫，阳光灿烂而不灼热，尤其适合游玩。专家认为，春游能清肺养心、舒筋活络、养肝明目。特别是经过一个冬季，春季踏青对于久居室内、气血积郁的人来说，能尽情呼吸新鲜空气，吐故纳新，促进新陈代谢，改善血液循环，提高心肺功能。
踏青时，或三五好友一起，或一家大小同行，边聊边闻花香听鸟语，可以使人心宁神安，让心肺得到很好的休息。适合踏青的地方多数花草树木茂盛，空气清新，令人心旷神怡，对心肺大有裨益，从而达到清肺养心的目的。春游要行走攀爬，能舒展筋骨，锻炼体魄，使人体全身的经络得以放松，达到舒筋活络之效。春季养生宜养阳，适当的运动有助于人体肝气疏泄，阳气生发。医书上说，“肝气同于目，肝和则目能辨五色矣”。《黄帝内经》里也说：“肝开窍于目。”专家解释，在青山中、在花田中、在绿水间，放眼远眺，有助于放松眼部，对视力大有益处。
户外活动需注意保健要点
踏青，既能尽情欣赏大自然的美好，也对身心有诸多好处。同时，专家提醒，春游时还需注意几个保健要点，以防适得其反。
春季天气变化无常，当“乍暖还寒”之时，外出游玩时要备足衣服和雨具，以防出现降温和风雨而使身体受凉，引起感冒等疾病，也不要在湿冷的地方歇息。万一受凉，回家之后可用生姜、葱白及红糖煎服，以祛风散寒。春游的时间要注意适度适量，避免过度疲劳，老年人、小孩子以及身体虚弱的人需注意身体状况。晚上睡觉时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。在户外游玩期间，要注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。
人们喜爱踏青途中的春花烂漫，但是鼻炎患者和容易过敏的人群却不能掉以轻心。花粉过敏者要少去花草茂盛的地方，更不要近距离“拈花惹草”，出门要戴口罩以起到隔离的作用。若皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急的情况，要迅速离开。
蚊虫叮咬要及时处理
春天是万物复苏的季节，此时昆虫也活跃起来。踏青时如果不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可抓挠，若是蚊子叮咬的涂擦风油精即可，如果是被蜜蜂、毛虫等叮咬，首先要取出毒刺毒液。蜂蜇伤应将毒刺拔出或用针挑出，切勿挤压蜇伤处，以免增加毒液的吸收。
如为蜜蜂蜇伤，可用碱性的肥皂水涂敷，或者使用中草药外敷患处，如蒲公英、马齿苋等捣汁外敷。黄蜂蜇伤的话，可用清凉油、绿药膏等涂在患处，或者以大蒜、生姜捣汁外敷，也可用食醋擦洗伤处。而被毛毛虫爬过的皮肤，应先用胶布粘住患处并撕掉，利用其粘性将毛孔内残留的昆虫毛发粘出，然后再用肥皂水、小苏打水等清洗患处。
被蚊虫叮咬后，如果情况严重，或者不懂得如何处理，要及时就医。
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