考试焦虑症 家长孩子该怎样面对？
消除考试焦虑症，学生和家长都要调整好心态。综 图
□记者 陈燕玲
临近期末，不少家长开始督促自家孩子备战期末考试，也有一些孩子为考试感到焦虑。为什么有些孩子会出现考试焦虑症呢？揭阳产业园人民医院心理医生、国家二级心理咨询师张绍鑫表示，考试焦虑症普遍存在，家长和孩子要正确认识考试焦虑症，调整好心态，从正向强化孩子的信心。
“一到考试就出错”
黄女士谈起她在读小学的女儿的成绩，话里透着一丝担忧：“平时习题都会做，一到考试就掉链子。虽然成绩不算差，但是若按照她平时做习题的得分来看，就不大理想。”她的女儿则说：“考试时有点紧张，有时候会做的数学题便会算错。”
备考时总想着还有很多科目没开始复习怎么办，会不会来不及复习了，导致注意力无法集中；快考试了，心里忐忑不安，肚子疼、头晕等小病小痛无缘由地出现并展开“攻击”；遇到大考，部分学生还会出现脑子一片空白，平时会做的题目一时无法确定正确答案的情况……这些都是典型的“考试焦虑症”症状。焦虑过度，会降低学生的自信心，干扰知识回忆过程，对思维过程也会起到负面作用，从而使得考试发挥失常。
消除焦虑症 离不开家长引导
“学业的压力是现今孩子出现焦虑感的主要原因之一，学业负担重，对成绩的要求更高了，竞争更激烈了。父母不仅仅要关注孩子的成绩，同时还需要主动帮助孩子减负。”张绍鑫表示，消除孩子的考试焦虑症，需要家长配合。具体可以从以下四点做起：一是，要营造轻松的家庭氛围，引导孩子对待学习、考试的态度，而不能成为孩子的第二个老师，即孩子刚刚放学回到家，家长“老师”又上岗了。
二是，家长要认识到孩子们普遍存在考试焦虑，需要理解和承认孩子面对学习和考试带来的焦虑感。
三是，面对成绩，孩子不仅仅需要面对来自于他人的期望，他们本身对自己也是有期望的。当他们面对困难的时候，明显缺乏经验，这个时候是父母站出来提供必要指导的最佳时机。适当的期待是动力，作为父母要检查自己对待孩子的期待是否适当，也需要帮助孩子调整自我期待。
四是，焦虑的背后是理想与现实的冲突，是对“好”或“理想”的期盼，是希望通过理想的考试成绩得到认可、赞扬，以及对自我的满足感。而这些背后的心理特征更需要家长能够识别清楚，并加以正向引导，对孩子期望变得更好的心理提出鼓励，同时帮助孩子实现自我期盼与正确面对现实，而不是仅仅关注学习成绩。
而从孩子的角度来说，也需进行自我调节。有10年高中教学经验的陈老师认为，面对考试，学生要适度自信，充分准备，“不盲目乐观，也不要过度悲观，放松心态。考试前要做好充分准备，但切忌出现因备考而过度劳累的情况，需劳逸结合。考试时，审题要做到不漏题、不看错题、审准题。”
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