高血压患者秋冬季需三注意

生活中多种因素会引起血压升高。 综 图

□记者 陈燕玲

天气预报显示，又一波冷空气到来，揭阳市或将降温降雨。随着天气变冷，昼夜温差大，高血压患者的血压会出现升高的情况。这是因为在寒冷的天气里，血管收缩，外周阻力增加导致血压升高。在秋冬季，高血压患者该注意什么呢？

保持心态平和乐观

许多高血压患者发现，夏天的时候血压比较低，到了冬季血压就又升高了，这是为什么呢？医生解释，由于夏天天热，血管舒张，血压会低一些，冬天天冷，血管收缩，血压就会高一些。甚至，有的人夏天血压正常，到了冬季，血压便偏高了。医生提醒，当血压出现波动时，患者用药就应该有所调整。比如，有的患者在夏季因血压正常而停药，但是到了冬季血压上升，就应开始服用降压药。

此外，血压增高还跟情绪相关，暴怒、焦虑、抑郁都会产生使血管收缩的激素，因而血压会上升。因此，高血压的人要保持平和、乐观的心态，工作压力大的人要注意减压，防止过大的压力引发暴躁的情绪，促使血压升高。

高血压患者不宜晨练

晨练能保持一个健康的体魄，不过，有高血压的人不宜早晨运动。人们睡眠时血压低、心率慢，当从睡眠转为清醒状态，会出现血压增高、心率增快的情况，而且清晨血黏度最高，对于老年高血压患者来说，他们的动脉功能不好，更容易出现清晨高血压。所以，医生不建议高血压患者晨起跑步以及做一些剧烈的运动。对于高血压患者来说，在血压高且没有吃降压药的时候激烈运动，可能导致心肌梗死。如果要运动，可以选择下午的时间，而且运动量要比夏天小。

吃降压药要遵医嘱

有些人存在这样的心理：出现高血压不吃药，先通过食疗和调整生活方式，看看能不能将血压降下来。据了解，在高血压早期，生活方式的调整能起到一定的调压效果，但如果已经确诊为高血压，则必须服用处方药降压。

也有的人吃降压药时，吃一会停一会，“有吃血压就下降，没吃就上升”，认为降压药没用。每个高血压患者的情况不一样，对降压药的反应也不一样。如果发现服药后血压慢慢下降，降压药的量可随之减少，前提是需要咨询医生意见。

现在，高血压不仅仅出现在老年人身上，也可能出现在中青年人身上。现在，不少中青年人久坐在办公室，肥胖越来越明显，而肥胖的人较容易患高血压。改善生活习惯，是预防与降低高血压的途径之一。

日常生活中，人们除了运动之外，饮食上也要清淡一些，不要吃过多肥腻的食物，饮酒要适度，更不能暴饮暴食。长期吸烟的人，要逐渐减少烟的抽吸，再慢慢戒掉，因为吸烟也会导致血管硬化的加重，而导致血压的增高。

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