得了多囊卵巢综合征还能怀孕吗？“痘痘肌”该如何护理？ 中医教你“内养外调”，拒做职场“黄脸婆”
女人如花，如何才能养出好气色？10月28日，一场主题为“女人如花，优雅绽放”的健康科普课在江门日报社7楼演播厅开讲。来自天辅安中医馆的两位中医——主治中医师、广州中医药大学妇科硕士曾颖怡，中医师、广州中医药大学中医内科硕士梁美均，在线分享了如何养于内、调于内、治于内而美于外。
直播江门APP进行了全程直播，共吸引超4.5万人次在线观看。记者精选部分干货，以飨读者。
文/图江门日报记者邓榕通讯员张家嘉
关键词：多囊卵巢综合征
调经、调激素、控制血糖
是治疗的关健
受环境、饮食、生活习惯、精神压力等诸多因素影响，多囊卵巢综合征的发病率也呈逐年上升趋势。据悉，多囊卵巢综合征是一种内分泌疾病，主要有以下症状表现：月经迟来，几个月才来一次；体毛偏多，尤其是肚脐上方、乳房、大腿的毛毛较多；较难受孕；有部分病人可能会明显发胖。曾颖怡表示，目前多囊卵巢综合征的确切病因还没完全明确，但主要与先天体质、基因有关。调经、调激素、控制血糖，是治疗的关健。
据悉，在中医领域，多囊卵巢综合征属于月经先后不定期、月经过少、崩漏等范畴。“中医治疗从整体病根来组方治疗，而不是头痛医头脚痛医脚。”曾颖怡说，一般是从健脾祛湿、调肝补肾、敛精养血这几方面入手，而且药性温和，不影响备孕。
在日常生活中，患者有哪些需要注意的地方呢？曾颖怡建议做到以下四点：一、让月经定期来。若两个月月经都没有来，要及时看医生；二、定期监测激素。一般查性激素六项，建议至少每年复查一次激素；三、保护血糖。必须注意低糖饮食，至少每年检测一次血糖和胰岛素，尤其是餐后2小时的血糖和胰岛素；四、积极锻炼。建议做举哑铃、游泳等力量型的运动，控制体重，身体质量指数（BMI）维持在18.5—23.9之间。
互动问答
网友：平常月经规律，但是B超提示卵巢多囊改变，这是否表示患上了多囊卵巢综合征？
曾颖怡：这是很常见的误区。年轻、卵巢功能活跃的女性，照B超都可能提示卵巢多囊改变，这是卵巢功能旺盛的表现。诊断多囊卵巢综合征的一个必备前提，就是月经经常推后，不是推后一两天，而是推后超过一周，甚至经常不来。
网友：得了多囊卵巢综合征，是否意味着不孕，只能考虑做试管婴儿？
曾颖怡：多囊卵巢综合征影响怀孕的原因主要是不排卵、激素乱、血糖不稳定，若调整好激素、控制好血糖，中药或西药促排卵，前景还是很明朗。
关键词：中医美容
不同体质，调理方法各有不同
爱美，是女人的天性。中医说“有诸内必形诸外”，意思是五脏六腑健康，自然皮肤漂亮。
“对于不同体质的人，调理的方向也各有不同。”梁美均说，在广东地区，以气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质这四种体质最为常见。
据悉，气虚质的人以干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现消瘦、面色萎黄、眼脸或肢体浮肿、黄褐斑等。“调理原则是培补元气，健脾养颜。”梁美均说，美容药膳推荐人参粥、人参莲肉汤、黄芪炖母鸡、山药粥、茯苓膏、大枣粥、黄芪粥。
痰湿质的人以油性皮肤多见，面色多油腻，易出现肥胖、黄褐斑，黑眼眶等。“调理原则是健脾化痰，泻浊养颜。”梁美均说，饮食以清淡为宜，可多食海藻、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、萝卜、桂花等化痰降脂食物，少食猪肉、猪油及一切滋腻的食物。美容药膳推荐山楂汤、荷叶薏苡仁梗米茶、陈皮粥、燕麦粥。
湿热质的人以油性皮肤多见，易出现体臭、口臭、痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、脱发等。“调理原则为分消湿浊，清热养颜。”梁美均说，可多食凉性食物，并宜戒烟限酒，少食辛辣香燥之品。美容药膳推荐金银花露、扁豆薏苡粥、绿豆车前子汤、薏苡仁汤、赤小豆鲫鱼汤。
气郁质的人以干性皮肤多见，毛发无光泽，易患失眠，抑郁症等。“调理原则为疏肝行气，解郁养颜。”梁美均说，美容药膳推荐百合粥、小麦粥、酸枣仁粥、玫瑰花茶、百合鸡子黄汤。
互动问答
网友：皮肤属于“痘痘肌”，在日常生活中该如何护理？
梁美均：一、不要过多洗脸，以免刺激皮脂腺的分泌功能，一天洗2次脸是必须遵守的规则；二、不要用磨砂膏和收敛水，以免过度刺激表皮，使发炎的皮肤恶化，而且收敛水会使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
网友：有没有什么方法，可防止肌肤衰老？
梁美均：一、一定要给皮肤喝饱水，不仅要从皮肤表面做好补水保湿，也要做好内调，每天喝充足的水，促进身体新陈代谢；二、多吃一些含蛋白质丰富的食物和含有多种维生素的抗衰老食物，如核桃、豆制品、胡萝卜、马铃薯、圆白菜；三、一年四季都要做好防晒工作。
小贴士
食疗养生一直是老百姓较为推崇的养生方式。直播现场，两位医生也为大家带来了两款日常生活中方便操作的食疗方。
食疗方1：淮山枸杞白术炖乌鸡
做法：干淮山30g、枸杞子20g、白术10g、乌鸡腿1只（去皮）、姜3片，一起放入炖盅，加水250毫升，炖2.5小时。
功效：收敛精血、健脾祛湿
注意事项：每隔3天喝一次。若例假刚结束，炖煮时不建议加当归、红枣和各种参类，这些药材药性偏温，容易动血，月经刚刚干净就吃，可能月经“回头再来”。
食疗方2：薏苡仁芡实粥
做法：莲子30g、芡实30g、薏苡仁50g、桂圆肉10g、红枣10颗、粳米适量，其中生地黄用布包好，以上各味放入锅中，加水与其同煮，粥熟后捞出生地包。
功效：健脾益气、补心养血
注意事项：早晚各食1小碗，适用于脾胃气虚，气血不足、面色萎黄的人群。如果近期有上火，可不加桂圆肉。
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