每十个孕产妇里约有一个遭遇孕产期抑郁症 别让“心灵感冒”夺走一家人的幸福
日前，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中，为孕产期妇女提供专业支持。
抑郁症常被称为“心灵感冒”，来自中国精神科医师协会的数据显示，在孕期及产后，有50％—70％的孕产妇会出现轻度抑郁症状，而最终发展成产后抑郁症的概率约在10%—15%，这意味着每十个产妇里大约就有一个会遭遇产后抑郁症。
“既往第一胎有过孕产期抑郁症诊断的，二胎孕产期抑郁症再发的风险是50%—70%。”江门市第三人民医院精神科副主任医师、国家二级心理咨询师吕园园表示，当发现孕产妇有抑郁情绪时，请及时向她们伸出双手，给予情感支持和帮助。
文/图江门日报记者邓榕通讯员潘瑞媚
案例二孩妈妈想带孩子一起“走”
“我曾经觉得，我再也好不了了。”40岁的二孩妈妈陈莉（化名）说，直到现在，每当回想起产后抑郁的那段日子，她依然心有余悸。
两年前，陈莉刚生完二胎。不过，第二个宝宝的降临并没有增加她的幸福感，反而让她烦恼大增。丈夫工作繁忙，老人家又不愿帮带小孩，为了更好地带娃，陈莉只好把原先的工作给辞了，当起了家庭主妇。
日夜颠倒地照顾孩子的吃喝拉撒、丈夫的不够体贴、大宝因为吃二宝的醋常常哭闹……面对被家庭琐事占据的生活，原本性情温和的陈莉，变得越来越敏感易怒，常常觉得人生没有任何意义。
一天晚上，看着哭闹的孩子，陈莉的脑子里萌生出了个可怕的想法：反正没人帮自己，不如现在就带着他们一起“走”算了，省得将来受苦。于是，她给丈夫留下了一封遗书，然后带着2个孩子离家出走。幸亏那天丈夫回来得早，最后在警察的帮助下，找到了准备投河自尽的她和孩子。
经医生诊断，陈莉患上了产后抑郁症。所幸，在医生和家人的帮助下，陈莉最终回归了正常生活。
分析
九类准妈妈更易中招
孕产期抑郁症是指在妊娠期及产褥期出现的以郁闷、胆怯、空虚、烦恼、愤怒、焦虑、自卑、沮丧、悲哀、绝望等情绪为特征的心理障碍。
“处于人生特殊阶段的孕产妇，身体受到激素水平剧烈变化的影响，除了应对生活环境、生活方式的调整外，还面临着重大的生理心理变化。”吕园园说，通常，以下九类孕产妇更容易患孕产期抑郁症：高龄产妇；二孩妈妈；既往有抑郁症或孕产期抑郁病史者；有过不良孕产史者；妊娠相关疾病者（如妊娠剧吐、先兆流产、妊娠高血压、妊娠糖尿病等）；有孕产期抑郁症的家族史者；本身性格较敏感者；家庭关系紧张者；近一年存在应激事件，尤其是遭受过暴力者。
她提醒，当孕产妇连续2周出现以下症状，必须尽快就诊，以免贻误病情，造成不良后果：一、总是感到焦虑、迷茫；二、情绪波动大，容易被激怒；三、食欲不佳、睡眠质量差（入睡困难、易醒、多梦）；四、疲倦感增加：容易疲劳或有持续的疲劳感（什么都不做的情况下）；五、持续的情绪低落，莫名其妙地想哭；六、对什么都不感兴趣，提不起精神。
建议
给准妈妈
提供情感支持很重要
孕产期抑郁症如果没有得到充分重视和及时治疗，危害极大。“这不仅会影响孕产妇的正常妊娠、身心健康、婚姻家庭关系和社会功能，而且会对母婴关系，婴幼儿的情绪、行为、气质、认知能力的发展，带来诸多不良影响。”吕园园说，严重者会企图自杀，并将这种自杀扩大到宝宝身上，出现扩大性自杀行为。
那么，在日常生活中，孕产妇该如何远离孕产期抑郁症？吕园园给出了三点建议：
一、要学习了解怀孕、分娩、哺乳和育儿等方面的知识，减轻担心与焦虑。
二、要保持积极、乐观的良好心态。可以做些让自己感到放松的事，如散步、听音乐等，缓解紧张情绪。若遇到问题和困难，孕产妇要及时向家人、朋友倾诉和求助，主动寻求抚慰和情感支持。丈夫应及时关注妻子的情绪变化，提供及时恰当的情感支持，与妻子共同承担家庭责任和育儿义务。
三、保持清淡饮食，避免浓茶，巧克力、辣椒等刺激性的食物，保持规律作息，劳逸结合。
她表示，孕产期抑郁症不是可怕的疾病，对于轻中度患者，一般是以心理治疗为主，物理治疗为辅；中度以上患者，则以药物治疗为主，辅以物理治疗，联合心理治疗。经过专业心理咨询师的干预及治疗，多数产妇能够回归正常生活。
专家名片
吕园园：江门市第三人民医院精神科副主任医师、国家二级心理咨询师，擅长失眠、发作性睡病、睡眠节律紊乱、睡眠呼吸暂停等睡眠疾病的系统诊治，利用多导睡眠监测制定个体化治疗方案；对涉及睡眠问题的精神疾病和神经疾病（如抑郁症、神经症、精神分裂症等）的专科诊治；对睡眠障碍患者进行睡眠卫生指导、心理和行为指导等。
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