脑中风年轻化趋势明显 越来越多的年轻人“中招” 长时间“葛优躺”玩手游小心玩出脑中风

江门日报讯（记者/梁爽通讯员/曾冬怡）说到脑中风，大家第一反应就是和中老年人有关的疾病。不过，近日广西江滨医院却接诊了一名为玩手机游戏每天只睡2小时，15岁就脑中风的少年。

江门市人民医院神经内一科主任王丹特别提醒，暑假期间，青少年要注意避免长时间“葛优躺”用手机玩游戏等不良习惯，谨防血液黏稠以及血液循环差引发脑中风。

据悉，饮食、作息严重不规律，摄入不足、休息不够，会导致血液黏稠和血液循环差，容易形成血栓，就会出现脑中风。王丹说，这几年，脑中风年轻化的趋势越来越明显，脑中风已不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人“中招”。久坐、久躺不运动导致血液不循环，为玩游戏不吃不喝导致血液粘稠，暴饮暴食或未了解控制体重的正确方法而过度节食，都有可能诱发中风。

王丹表示，年轻人预防脑中风要注意以下四点：

第一，注意劳逸结合，生活作息要有规律，每天保证8小时睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，有利于提高全身免疫力和机体功能的健康运行。

第二，按时用餐，保证营养。

第三，饮水充足。水是人体最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

第四，坚持适当运动，参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，也能促进大脑和各内脏器官的新陈代谢。

★小贴士

孩子沉迷手机家长可用这三招

孩子沉迷手机，对孩子的视力和身体都会造成不好的影响。如何引导孩子不沉迷于手机呢？

一是约法三章，制定一份手机使用守则。面对孩子日渐沉迷手机，多数家长会采取粗鲁的方式：没收手机、砸了手机，甚至还打过孩子。但绕了一圈，问题依旧存在。其实，这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效。家长可以制定一份手机使用守则，控制孩子玩手机的时间，至于具体玩多久，由家长和孩子商量后决定。如果孩子做不到，那就收走孩子的手机作为惩罚。

二是转移孩子注意力。比如家长和孩子一起做家务、玩亲子游戏，或到户外活动，借助这些事情来转移孩子的注意力。

三是家长一定要以身作则，这也是最重要的一点。在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持，也就是说家长要以身作则。当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。

值得提醒的是，孩子闹脾气时，不要拿手机去哄。如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机的方法，态度一定要坚决。同时，在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见，千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

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