写给不同年龄段父亲的健康忠告
从延续生命的喜悦，到义不容辞地扛起责任，我们在渐渐长大，父亲却在慢慢变老。对于儿女们来说，父亲的身体健康是最大的福气。近日，记者请来了江门市人民医院体检中心主任余旭初，为各个年龄段的父亲做个健康“体检”，讲讲不同年龄段的父亲都有哪些健康隐患，子女们该如何有针对性地关爱父亲。
30岁的父亲
重担如期而至，及时储蓄健康
30岁的父亲身强体壮，健康状况通常良好。不过，余旭初表示，三十而立，该时期很多男性正值打拼期，生活节奏快，易忽视健康，所以潜藏不少健康隐患。
余旭初介绍，他们一是忙于工作，饮食不健康；二是作息不规律，加班熬夜；三是“低头族”手机不离身；四是喜久坐电脑前；这些都给以后埋下颈椎、胃肠道、痔疮等健康隐患。
健康忠告：
余旭初表示，牢记“健康维护是全周期、全方位、全过程，从年轻做起”。饮食要规律、健康，避免油炸熏烤夜宵。30岁的父亲要多注意休息和调节，有意识地合理安排工作、娱乐和休息时间。
40岁的父亲
警惕“四高”，重点关注心理健康
40岁的父亲很多已小有成就，为了维持现状或者取得更多成就，仍要奋力拼搏。余旭初表示，繁忙的工作和频繁的应酬，加上缺乏运动，使得这个年龄段的很多父亲容易出现“四高”(高血压、高血脂、高血糖、高尿酸)和泌尿系统等疾病。
余旭初提醒，这些慢性疾病在初期通常没有明显的临床症状，假如对疾病认识不清，忽略病情，就失去疾病治疗的最佳时期。此外，40岁的父亲还要重点关注心理健康，他们的心理压力大，一部分人又不善于排解，容易引起抑郁症。
健康忠告:
余旭初强调，这个年龄段的父亲需要关注两大健康问题：
第一是肥胖——关注腰围。医学研究发现，男性腰围超过90厘米，被认定为“四高”患者或潜在患者。
第二是泌尿系统疾病——结石、男性勃起功能障碍。由于平时忙于工作，常常忘记喝水，加上以车代步，缺乏运动，导致结石发病率相对比较高。此外，40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED(男性勃起功能障碍)的困扰，而35岁以上男性35%—40%患有慢性前列腺炎。
余旭初称，40岁父亲需要关注体重管理，定期运动；平时一定要重视喝水；建立新的健康观念，有问题就大大方方去看病。如果有高危因素，比如抽烟、酗酒，需要重点排查肝、肾功能。
50岁的父亲
重视健康管理，警惕身体出现病变
“50岁是男性事业的收获期，也往往是疾病的"收获期"，身体已经处于亚健康状态，正在走下坡路。”余旭初提醒，到这个年龄段，一些年轻时候没保养好身体的父亲会出现各种各样的健康问题，各项临床指标挂起红灯。
健康忠告:
余旭初强调，这个年龄段的父亲需要关注四大健康问题：
第一是内分泌疾病。父亲需定期体检，如出现多饮、多尿、多食、消瘦状态，要注意，并及时到正规医院就诊排查。
第二是心脑血管病变。随着年龄增长，血管也会慢慢硬化，财富有了一定的累积，心脑血管危险因子(高血脂、高血糖等)也完成了累积过程，易出现高血压、动脉硬化和中风等疾病。定期检查，了解血中“血凝”的血黏稠度、凝血状况及发生血栓的风险。
第三是肝脏、神经病变。随着年龄增长，50岁父亲的肝脏代谢能力也衰退，要注意劳逸结合、勿酗酒，酗酒会造成对肝细胞、神经细胞的伤害。
第四是呼吸系统病变。吸烟、空气污染等生活习惯的影响，肺癌发病率在明显上升。年度健康体检胸部CT检查尤为重要。
60岁的父亲
学会享受生活，有病积极治疗
60岁的父亲，相比年轻时身体状况大大下滑。并且退休以后，社会地位和生活节奏的改变，会让不少父亲感到失落和不适应。在清闲的生活里，老父亲们都要学会从操劳中解脱出来，在生活中寻找新的乐趣。
余旭初表示，60岁是中老年交替的关键时期，健康问题也不少。60岁父亲们要注意预防动脉硬化导致的多种疾病，包括高血压、心脏病、脑血管疾病(中风)等。一般来说，男性出现动脉粥样硬化的时间普遍比女性要早。同时，随着年龄增长肿瘤发病率也会增加。
健康忠告:
余旭初表示，关注癌症早筛。早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗效果的关键。体检时需关注肿瘤指标，比如肠道、肺部、肝脏等指标。此外，每天坚持散步30—40分钟，大脑会大量释放内啡肽，能让心情愉悦，排遣压力。
70岁以上的父亲
保持心情舒畅，增强抵抗力
七十古来稀，为了让父亲更健康长寿，要鼓励他常想高兴的事，如看一段滑稽的录像，回想一件让人发笑的事。同时，要关注牙口健康，保障营养摄入。如果出现手脚不利索的现象，要防止他跌倒。
健康忠告：
余旭初提醒，一是合理饮食、作息规律、适度运动；二是加强心理疏导，因为传统教育让男性不爱倾诉和哭泣，有事情闷在心里默默解决，但是负能量不断堆积，又不能及时排出容易导致心理疾病，所以子女要多陪陪父亲，男性本身也要学会释怀和洒脱。
江门日报记者梁爽通讯员曾冬怡
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