开通咨询热线、推出“微课”、专职教师线上支招……新会各学校多措并举 关注学生心理健康 为开学做好准备
日前，随着国内疫情逐渐好转，广东省终于公布返校时间。根据安排，全省各级各类学校学生自4月27日起分期、分批、错峰返校。其中，高三、初三年级定于4月27日返校，高中、初中其他年级以及小学则于5月11日后分期、分批、错峰返校。
消息一出，立马得到了全社会的广泛关注，不少家长、学生还考虑了很多相关问题：“还要居家学习一段时间，怎么更好地适应线上学习？”“从居家学习转成集中返校学习，该如何做好衔接？”“疫情还处于防控阶段，学校都做好开学准备了吗？”“要返校了，超长假期后怎么快速适应校园生活？”……
随着开学日的临近，学生、家长们在开心之余，焦虑情绪似乎也越来越重。针对这样的情况，新会区教育系统推出疫情防控心理课网上课程，同时，新会区中小学生24小时心理咨询热线持续开通，专职心理老师轮流值班，为广大学生、家长提供心理咨询服务，为大家答疑解惑。近期，新会区各校也纷纷行动起来，充分发挥心理专职老师的作用，多措并举，关注学生心理健康教育，助力学生从心理健康的角度做好开学准备。
温馨提醒
新会区中小学生24小时
心理咨询热线持续开通
新会区教育局于2015年3月10日开通了新会区中小学生24小时心理咨询热线，为本区师生及家长提供免费、专业的心理咨询服务，渠道包括热线电话（0750-6632111）和邮件咨询（xlzxrx@126.com），有需要的学生和家长可随时进行咨询。
心理咨询热线值班人员由新会区专职心理教师组成，截至目前共接听有效电话700多个，通过邮箱回复有效咨询邮件256封，不仅切实帮助学生解决了他们遇到的心理困扰，也帮助家长和老师解决一些在教育过程中的困惑，引导学生健康成长。
学校行动
新会华侨中学
网络直播心理健康课
及时为学生解决烦恼
新会华侨中学建起了心理健康指导中心，面积达300多平方米，有8个功能区室，包括办公接待区、阅览区、个体辅导室、沙盘室、放松室、宣泄室、团体活动室和放松休闲区，已经成为了同学们的“秘密花园”。
一直以来，新会华侨中学都非常关注学生的心理健康教育，长期开设心理健康课程、生涯规划课程，还定期开展专题讲座和报告、心理行为训练和团体培训等。同时，在全校广泛开展心理健康普查与心理测量，为学生建立心理档案，帮助学生更好地认识自己，做出正确的自我评价和自我期望。
“停课不停学、不停教”，疫情期间，学生们居家学习，新会华侨中学的心理教育课程也没有停止，各年级每周一节的心理健康课以网络直播的形式延续，成为了学生和家长们在特殊时期的“定心丸”。
同时，针对学生和家长的问题，新会华侨中学充分发挥专职心理教师的师资力量，提供QQ咨询、邮件咨询、亲子教育微信群咨询等渠道，方便大家及时提出烦恼、解决烦恼。
临近开学，该校心理科组还专门编制了心理调查问卷对全校学生进行网络调查，调查了解存在心理问题的学生及复学后学生的需求。对排查出来的重点学生进行干预或转介，针对学生的需求设计复学后的心理健康教育方案。
大鳌中学
推出心理“微课”
关注学生情绪管理
大鳌中学高度重视学生疫情期间的心理健康状况，2月17日，学生进行线上学习的第一天，该校就组织全校师生开展了主题为“理性面对疫情，科学调适心理”的线上疫情心理防护课，帮助学生正确认知疫情，降低焦虑，学会调节自己的情绪。同时，该校通过各班级QQ群、微信群告知学生和家长学校心理教师的电话、QQ和邮箱，当学生出现不能自我疏导的心理问题时，可通过这些渠道寻求帮助。
每周一下午最后一节课，都是大鳌中学的“心理微课”的时间，主要围绕情绪管理、生命教育、居家学习三个方面开展。在“心理微课”上，同学们和家长们在心理老师的带领下进行正念练习，训练自己的专注力，学习非暴力沟通的窍门，培养自己的好情绪。
而针对居家学习中学生的各种不适应状况，该校开设了《居家如何高效学习》《提高注意力的方法》等课程。该校还利用主题班会时间，组织学生观看相关新闻资讯，教育学生要“尊重自然，敬畏生命；直面人性，审视自我；致敬英雄，牢记担当”，做好生命教育。
平山小学
形成全程化心理健康教育模式
建立疫情期间心理预警机制
经过多年的探索与发展，平山小学现已确立“教育为先，预防为主，为学生的终身发展”的心育理念，形成全程化的心理健康教育模式，开展富有特色的互助团体心理活动，在各个学段关注学生心灵，关心每一个学生的成长，着力打造一个美丽的、和谐的、充满人文关怀的精神家园。
在“停课不停学”期间，平山小学也推出一系列心育网课，包括心理教育“微课”和亲子课堂，目前已经有7节特色“微课”成功上线，帮助师生们积极面对变化，做好心理防护。据了解，该校的心理“微课”设计承上启下，重点引导学生从当前全民抗“疫”的“实景教育”中学会思考、认识自我、理想引领、珍惜生命，做最好的自己。亲子课堂则针对居家学习期间显现出来的比较普遍的亲子问题来设计，如家长的情绪管理、行为习惯、对孩子的期望等。
平山小学还不断扩大心育工作面，利用美篇、微信等网络平台，对师生和家长进行心理抗“疫”宣传教育，让更多的教师和家长积极参与，拓宽了心育工作的外延和空间。
同时，该校以心理科组为领头，建立疫情期间的心理预警机制，要求班主任和科任老师对本班学生的心理健康状况进行密切关注，发现问题及时上报，组织专职心理教师对有需要的家长和学生提供心理辅导。
心理教师支招
新会华侨中学心理专职教师张沛婵
“宅家”也别忘人际交往
倾诉可缓解心中焦虑
高中学生正处于一个重要的变化阶段，他们已经拥有独立的人格，开始思考人生和世界，有独到见解。但同时，他们与成年人相比，显得“动荡不稳”，往往不善于控制自己的行为和情绪，受到挫折后容易冲动。
近段时间，新会华侨中学心理专职教师张沛婵收到了不少同学的求助信件和电话，大多是关于学习和亲子关系的。居家学习，对于孩子们来说少不了有一种“孤军奋战”的感觉，“想学但学不进去”的焦虑让孩子们心急。另外，长时间待在家，平日里关怀备至的父母也变得“啰嗦”起来，亲子关系显得紧张。
张沛婵表示，出现这样的焦虑很正常，学生们不用太过紧张，要学会静下心来管好自己的情绪，尝试“拥抱”焦虑。高中特别是高三年级的学习任务重，担心复习效果不如意是人之常情。在日常，建议学生建立规律的学习时间表，因为规律的作息时间可以让人的情绪稳定，也能让人变得安心。另一方面，张沛婵提出，虽然目前同学们都处于居家学习阶段，但也应该保持一定的人际交往，而不是一味地“宅”。“现在通讯方便，在家也能"云交流"，建议同学们多参与班级群组内的交流和讨论，也可以与关系要好的小伙伴进行稳定的线上交流，或者可以找老师聊聊天。不要害怕说出心中的疑惑和焦虑，倾诉可以缓解很多情绪问题，拉近人与人之间的距离，消除孤独感。而且，保持一定的人际交往，可以避免学生返校后对班集体产生陌生感，更快适应校园生活。”张沛婵建议道。
大鳌中学心理专职教师谢树娇
学会调节情绪
建立良好亲子互动
作为心理专职教师，谢树娇非常关注学生们居家学习期间的心理健康。她了解到，学生和家长的烦恼，大多来自学习和亲子关系两方面。
初中阶段的孩子正处于叛逆期，心理变化频繁，也很敏感。长时间的居家学习考验孩子们的自我约束能力，同时，也不可避免地让他们产生了不自由感，情绪变化变得更强烈。家长们出于关心和担心，总会对孩子“耳提面命”，这样一来，父母和孩子有时都会变得烦躁，亲子关系就变得紧张，甚至产生家庭矛盾。
针对这样一些问题，谢树娇开始尝试带领学生和家长进行正念练习，设置了《专注力训练》《正念行走》《正念吃葡萄干》等课程，还向大家普及非暴力沟通方法，帮助学生和家长学会调节情绪，进而更好地处理矛盾。
谢树娇表示：“亲子之间的矛盾大都源于一些小事，孩子们觉得家长不理解自己，家长觉得孩子做得不好，一言不合，关系就充满"火药味"。可是，只要静下心来想想，都能解决，家长和孩子也会感到后悔，觉得不应该冲动。我推荐正念练习，就是为了培养孩子们的心性，让他们学会安静下来做事。非暴力沟通是亲子沟通的好方法，引导大家学会观察、感受、需要和请求，建立相互理解的亲子关系，提升家庭幸福感。很快就要返校了，孩子和家长也许有了新的担心，但在良好的亲子互动氛围下，大家可以更有效地沟通，这可以给予孩子更强的自信心，让他们变得勇敢，更有利于学生做好开学的心理准备。”
平山小学心理专职教师王巧
保持作息规律
提高居家学习生活趣味性
目前来看，小学生的居家学习生活仍需要持续一段时间，如何让孩子们快乐学习、培养良好学习习惯，成为了老师们和家长们都关注的问题。作为心理专职教师，王巧也非常关注学生的居家学习身心健康。
好动是孩子们的天性，因为疫情的原因，孩子们需要居家学习，活动的区域变小了，生活也变得单调了，很多孩子都不适应，甚至会变得焦虑。而家长们担心孩子的学习效果，担心孩子管不住自己，也会产生焦虑的情绪。王巧建议，重点加强家校联动，增加居家学习、生活的趣味性，引导孩子保持规律的作息，培养良好的学习和生活习惯。
“其实按照学校的学习安排，学生们的居家学习活动还是非常丰富的。但是小学生的自我管控能力不强，需要家长在旁监督，有了家长的陪伴的带领，学生会感到安心，有利于养成自律的习惯。如果有条件的话，建议家长们适当增加亲子时间，和孩子一起学习、一起玩耍、一起劳动，起到榜样的作用，孩子的学习情绪也会更加高涨。家长要时刻关心孩子的情绪变化，引导他们积极倾诉，把坏情绪及时消化掉。”王巧说。
同时，王巧表示，建议家长根据学校日常上课时间安排孩子的作息时间，尽早做好居家学习和返校学习的衔接，帮助孩子树立“时刻准备着”的良好心态。另外，家长们也可以结合学校的防疫保健课程，及早为孩子普及防疫相关卫生保健知识，帮助孩子尽快适应返校后的校园生活。
文/图江门日报记者/钟珍玲
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