“老寒腿”不是冻出来的 都是骨性关节炎惹的祸
“又不穿秋裤，小心冻出"老寒腿"。”随着气温下降，妈妈的叮嘱又在耳边响起。常言道，人老腿先老。特别是阴天下雨或是冬天，很多老年人开始出现活动后腿部酸痛，甚至走路一瘸一拐。许多人都会认为是受凉了，“老寒腿”发作了。
对此，江门市人民医院骨二科副主任医师冯日祥说：“其实，"老寒腿"并不是"冻"出来的，一到刮风下雨腿就疼，都是骨性关节炎所致。”
文/图江门日报见习记者梁爽
通讯员曾冬怡
软骨老化导致“老寒腿”
12月23日，90岁的叶婆婆（化名）在江门市人民医院进行了左膝的人工关节置换术。据叶婆婆讲述，术前膝盖非常疼，尤其近日气温下降，痛感明显，实在受不了了，就做了手术。
其实，早在4年前，叶婆婆就做了右膝的人工关节置换术，结束了漫长的右膝疼痛折磨。没想到，4年后，左膝也磨损严重，加上骨质增生等问题，发作起来疼痛难忍。
冯日祥说，叶婆婆得的是骨性关节炎，严重时甚至不能下床，不仅影响行动，也影响生活和交际。甚至有的患者还会出现抑郁症的可能。
实际上，关节的活动依赖软骨。软骨本身有弹性，在我们走的时候、跑的时候、跳的时候，软骨随着膝关节的活动产生变形，起到润滑、缓冲、减震的作用，从而保护膝关节正常活动。
随着年纪逐渐增长，膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，膝关节两端的骨头就会出现“生”摩的情况，从而引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时，人会感觉到膝关节涩和僵，活动就不方便了。这便是膝关节的骨性关节炎了。
骨性关节炎实际上是关节，特别是软骨的退行性改变，它是一种退行性的疾病。膝关节是人体比较大的一个承重关节。而腿又是用得最多的，所以它受损伤也是最多的，发生病变的机会也就多。由此可见，骨性关节炎并不是不穿秋裤惹的祸。
“医学研究表明，寒冷和骨性关节炎的发病并没有直接的因果关系，但有可能加重已有的骨性关节炎症状，并影响治疗效果。这也就是为什么，我们会把骨性关节炎和寒冷联系起来，叫它"老寒腿"。”冯日祥指出，但是，膝关节是一个喜暖怕冷的关节。如果寒冷已经引起了膝关节的不适，或者双腿长时间感觉冰凉等等，秋裤该穿就得穿。
四类人群易被关节炎“盯上”
数据显示，全国40岁以上人群原发性骨性关节炎患病率为46.3%，男性患病率为41.6%，女性患病率为50.4%，60岁人群比40岁人群的患病率高出一倍。近年来，又出现了汽车族、手机拇指族、键盘手指族，使得该病的发病又趋于年轻化了。
冯日祥表示，以下四类人群易被骨性关节炎“盯上”。
更年期的女性膝关节炎患病率比男性高出6倍。雌激素对软骨起到滋养的作用，女性更年期雌激素水平下降，对关节营养的激素水平也随之下降，就容易造成关节损伤，且损伤后不容易愈合，从而出现关节病变。
胖的人发病率是正常人的好几倍。久坐、不规律的饮食、缺乏运动，骨性关节炎就容易发生。肥胖的病人如果把体重减掉5公斤，发病率就会减少50%，因此肥胖人群要控制体重。
特殊职业人群，比如说运动员、模特等人比较容易得这种病。
另外，曾经受过伤，特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平会产生磨损，久而久之就会发生退化。
“此外，需要提醒的是，长期伏案工作者、重体力劳动者、有骨性关节炎家族病史人群、风湿免疫疾病等人群应特别注意膝关节的保养。”
保持好习惯以保护膝关节
冯日祥提醒，注意四个小细节，有助于减少膝关节损害，远离“老寒腿”。
一是减少爬楼梯。两腿站着，每条腿各负重一半，但只要抬腿走，膝关节的负重就是原来的2倍。此外，越走快负重越大，下楼的冲击力是最大的，可以达到体重的6倍。通过上下楼来锻炼身体是不可取的。
二是尽量别老蹲着。总是蹲着，软骨受到挤压，时间长了以后就容易引起局部缺血，导致坏死。另外，在蹲着的时候，关节前头的髌骨是不会动的，时间长了髌骨容易出现软化。
“对于久坐不动的办公室一族，建议坐着的时候尽量把腿伸直，不要总是让腿自然垂直，以保护髌骨。”冯日祥说。
三是适当骑车运动。骑自行车是一项很好的有氧运动，不会增加膝关节的负担。应避免骑车1天超过1个小时，长时间骑车也会造成膝关节的磨损。
四是穿合适的鞋子。当穿着高跟鞋走路的时候，容易改变下肢力线，对关节造成损伤。此外，平跟鞋如果穿不对，在走路的时候撞击力会传到膝关节上。“最好选择穿带气垫的鞋子，气垫可以吸收地面的冲击力。”冯日祥补充道。
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