“秋冻”不是你想冻就能冻 虽说“春捂秋冻”，但秋季颈部、腹部、膝关节、脚部仍不宜冻
霜降即将来临，随着入秋，江门也开始慢慢降温。虽然江门还比较燥热，但早晚也有了丝丝凉意。入秋后，大家都在讲“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”是什么意思呢？江门市人民医院中医科主治医师易健敏解释，“秋冻”是指入秋后不宜稍有降温就立即添衣，应循序渐进地添衣保暖，锻炼身体的耐寒性，以增强身体的御寒能力，为适应寒冷的冬季做好准备。
大家都知道要“秋冻”，但很多人并不知“秋冻”里面也有大学问。并不是所有人都适合“秋冻”。每个人体质不一样，养生方式也要选择适合自己的。
哪些人不适合“秋冻”？易健敏表示，一是体质虚弱的老人、儿童。这些人群如果过度追求穿着单薄，恪守“秋冻”的“戒律”，反而容易引起呼吸道、消化道等疾病。
二是有慢性肺部疾病的患者，如慢性支气管炎、支气管哮喘等患者。这类人群一旦受到冷空气的刺激，气管、支气管容易痉挛收缩，进而可能引起患者旧病复发或者加重。
三是心脑血管疾病患者。中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。津、血“得温则行，得寒则凝”，受外界温度影响很大，因此心脑血管疾病患者不可盲目“秋冻”，要注意保暖。
四是胃病患者。胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，可能会出现呕吐、腹泻、腹痛、腹胀等症状。
冻亦有法，不能盲目冻着自己，人体的哪些部位该冻，哪些部位不该冻，这也很讲究。“总的来说，人体有几个部位不能冻，分别是颈部、腹部、膝关节及脚部。”易健敏说道。
颈部着凉容易引起呼吸道不适，如鼻塞、咳嗽。颈部还承托脑部，颈部受凉可能会导致大脑供血不足，从而引起头晕、头痛及心脑血管疾病的发生。
腹部受寒会出现腹痛、腹泻等。对于女性来说，还会导致痛经和月经不调，所以女性应尽量不要穿露腰的衣服和吃生冷的东西。
膝关节受到风寒侵袭，容易引发关节炎，因此，此时最好不要穿短裙或短裤。
“足底暖全身益，寒从脚下生，脚部的保暖非常重要。”易健敏说道，寒从脚入，容易引起关节炎、风湿等疾病。晚上睡觉前可用热水泡脚，加速血液流通，改善足部皮肤，减少下肢酸痛发生，缓解足部疲劳。
“秋冻”讲时间。对于广东地区来说，初秋、仲秋时节气温有所下降，但属凉却不寒，是“秋冻”的最佳时期，特别是在风和日丽的日子，适当的“秋冻”可以增强身体对低温的耐受，减少低温、寒风诱发的感冒、腹痛、腹泻等疾病。晚秋，是秋冬交接的季节，早晚温差会进一步增大，这时也会出现寒风冬雨，如果再一味“秋冻”，身体很容易受寒，从而诱发疾病。（文/江门日报见习记者蔡昭璐通讯员/曾冬怡）
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