假期别让疾病有机可乘 专家教你如何在长假里保胃、保肺、保心脑等，过个健康国庆长假
明天，我们将迎来国庆七天长假，相信很多读者已经“吃喝玩乐、游购娱”蓄势待发！但值得注意的是，长假期间，吃喝玩乐也要劳逸结合，千万不要在假日里让疾病伤着了。
记者从市区多家综合医院获悉，往年国庆期间，医院的急诊接诊量较平时至少增加了两成，以消化道疾病、心脑血管疾病、呼吸道疾病为主，就诊高峰在每天上午的9：00—11：00，以及晚上的7：00—10：00。如何预防假期疾病侵袭？记者对此采访专家，教你如何在长假里保胃、保肺、保心脑等，过个健康国庆长假。
文/图江门日报记者李银换
通讯员曾冬怡刘森
保肠胃切忌暴饮暴食
提防疾病“十一”长假期间，聚餐多，酒足饭饱之后，还有水果、甜点、零食轮番上阵，使你的肠胃难以得到片刻休闲。
江门市人民医院急诊科副主任医师欧阳兆忠表示，长假期间，胃肠炎、消化道出血等消化道疾病患者明显增多，这是由于人们聚会、外出就餐较多，经常大鱼大肉，这对肠胃其实是一种伤害。此外，酒精中毒患者也较平时多。
“节日期间，食品丰富多样化，但活动量少、消化功能差，吃得过饱会加重胃肠道的负担，引起消化不良。”江门市五邑中医院治未病科中医师马锦欢告诉记者。
健康提醒马锦欢提醒市民，长假期间，应管住嘴、迈开腿，切忌暴饮暴食。节假日大鱼大肉，可能出现腹胀情况，此时可以喝些酸梅汤，吃些山楂等有助于消化的食品。还应注意的是，现在已是秋天，此时不宜喝冰冷食品。
过节亲朋好友聚会，很多时候喝几杯酒难以避免。欧阳兆忠提醒，对于饮酒，需要理性对待，应根据自己平时的酒量适度饮酒，不要拼酒，以免饮酒过量，造成酒精中毒。尤其需要注意的是，吃药后不能喝酒，特别是头孢类药物，会与酒精产生反应，轻者恶心、呕吐、重者会引起死亡。
保肺预防呼吸道疾病
提防疾病“进入秋季后，江门现在的天气明显早晚凉，午间热，温差较大，稍不注意，就容易出现呼吸道感染。”欧阳兆忠表示，近段时间以来，呼吸道感染的患者明显增多，在国庆期间尤其要预防呼吸道疾病。
马锦欢表示，在国庆期间，人们从原本快节奏、紧张的工作中，转变为休闲放松，肾上腺素分泌不足，一下子明显的转变，可能会使抗病、免疫力下降。再加上不少人都选择外出旅游，旅途疲劳，人流量大，容易感染呼吸道疾病。
健康提醒欧阳兆忠提醒，预防呼吸道疾病应注意以下几点：1、注意居室通风，减少和抑制病菌繁殖；2、提高室内空气的相对湿度；3、加强锻炼，增强体质，适当休息，避免过度劳累，注意均衡饮食；4、注意自我防护，尽量少去一些人口密集的场所。
“若出现流感，感冒等症状，建议到医院及时诊治。”马锦欢表示，在外出旅游时，还可以带上一些感冒药以备不时之需。他还提到，如今秋燥，应注意补充水分，还可以多吃雪梨、银耳、沙参、麦冬等润肺食物。
保心脑预防心脑血管疾病
提防疾病江门天气逐渐转凉，心脑血管疾病也进入多发季节。老年人易受冷空气刺激而引起血压升高，形成血栓进而导致中风。加之亲朋相聚，情绪易激动，身体易疲倦，这些对心脑血管疾病患者来说都是很危险的。
“一般来说，在秋冬季节，心脑血管的发生率较高。国庆期间，天气转凉，再加上聚会增多，可能使原有基础病的老人情绪波动太大，易突发心梗、脑卒中。”欧阳兆忠表示。
健康提醒欧阳兆忠提醒，对于有高血压、高血糖、高血脂等基础疾病人群，在国庆期间要特别谨慎，注意休息，不要过分劳累，将血压、血糖等控制在合理范围内，要按时有规律地用药。以往有过心脏、脑血管疾病的患者，需备好硝酸甘油、速效救心丸等急救药，而且要经常有规律地测血压、测血糖，特别是天气变化时，应及时复诊，了解病情变化。
若患者出现胸痛、偏瘫等症状，应及时拨打“120”到医院进行诊治。同时，观察患者是否有心跳、呼吸，若心跳、呼吸骤停，要为患者进行持续心肺复苏，直到医生到达。胸外按压位置为两乳头连线与胸骨交叉处，频率为每分钟100次以上，按压深度5cm以上，每进行30次胸外按压后，紧接着做两次人工呼吸。
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市区部分医院国庆门诊安排出炉
昨日，记者从市区多家医院获悉，为方便市民就医，国庆期间，各大医院急诊正常接诊，绿色通道24小时通畅，部分医院实行“无假日门诊”。
江门市中心医院
国庆期间，医院急诊科24小时开诊，专科门诊照常开诊，专家门诊停诊。具体门诊安排，请留意医院公众号公布的相关信息。
急诊电话：3120120
江门市五邑中医院
国庆期间，医院急诊科、儿科急诊照常24小时应诊。其他专科门诊开设“无假日门诊”，均安排医生值班。各专科“无假日门诊”的具体安排，请留意医院公众号公布的相关信息。
咨询电话：35095913509898
江门市人民医院
急诊科24小时开诊，功能科、检验科、放射科安排医务人员值班，住院部各科安排医护人员24小时值班。各门诊科室的具体安排，请留意医院公众号公布的相关信息。
咨询电话：18998151700（行政总值）
3333511（急救中心）
江门市妇幼保健院
儿科门诊、中医馆、产科门诊（产检）、妇科门诊正常开诊。其他专科门诊具体开诊时间，请留意医院公众号公布的相关信息。放假期间，急诊绿色通道保证24小时通畅；检验、超声、放射等医技检查项目正常进行。四楼超声科正常出诊（假期不接受预约检查）；客服中心不办理《出生医学证明》相关业务。
咨询电话：7361115（急诊）
3060666（客服中心）
江门市第三人民医院
10月1日—7日，该院精神科正常开诊、照常接诊（即每天上午8：00—11：30，下午2:30—5:300），其他门诊暂停开诊。
咨询电话：3509391
江门市皮肤医院
国庆期间，门诊照常，值得注意的是，10月4日—7日，手术暂停安排。
咨询电话：3163770
江门市中心医院江海分院
国庆期间，该院急诊照常24小时应诊。其他专科门诊开设“无假日门诊”，均安排医生值班。
咨询电话：39536103797555
3799120
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