暑假“余额”不足，计划完成了吗？ 专家建议：暑假最后几天作息应与上学作息“接轨”
不知不觉，暑假已经接近尾声了。回顾暑假，除了完成作业外，学生们如何安排其余的时间，是家长们普遍关注的问题。记者通过了解发现，不少学生都制定了丰富又合理的暑假安排，每天“按部就班”，让假期生活变得多姿多彩。
学生怎样安排他们的假期？暑期计划的“进度条”究竟完成得如何？这个暑假对他们而言有何收获？开学在即，学生们怎样才能把心“收”回来？对此，记者行了采访。
A学习、娱乐、锻炼齐上阵，学生假期收获多
军训、声乐考级、写作、阅读、游泳、礼仪……这个暑假，农林双朗小学学生杨紫怡的日程表密密麻麻，每个时间段要做什么，都列得清清楚楚。“刚放假，我就跟孩子一起制定了这个日程表，各种项目都有，学习、娱乐、锻炼等等都包含在其中。我们还把这个表格打印下来，贴在房门后面，每完成一项，孩子就在上面打钩。”杨紫怡的爸爸说。据了解，一个假期下来，这个表格完成度高达80%。“我们这样做也是为了培养她有计划地完成任务，养成良好的习惯和时间观念。她在暑假期间也表现得很自觉，说明这种方法还是很有用的。”杨紫怡的爸爸补充说。
即将升入六年级的实验小学学生陈力为，暑假也是安排得满满当当的。除每天安排适量的作业外，她一周要上3天游泳班，以及3天电脑绘画课。“学习之余，我还兼顾自己的兴趣爱好，安排暑假时间，比如跟家人一起到阳江游玩。”运动、学习两不误的她表示，假期过得很充实。因即将迈入六年级，学习任务将更加繁重，所以陈力为的妈妈没有为孩子安排太多的兴趣班。她说：“让孩子在假期好好休息，为新学期的学习充电。”
五邑大学第一附属中学学生汪政，暑假除了完成作业、参加夏令营外，他也根据自己的兴趣爱好，用一个月的时间“修炼”自己的舞蹈。从8月1日开始，他就进行舞蹈的训练、比赛等，其中，在澳门的比赛中收获了两项冠军，为暑假生活增色不少。“暑假计划，我大概完成了95%。我觉得制作计划可以让自己的时间变得更加充裕，做更多自己喜欢的事情，同时也让自己变得更加自律。”汪政还表示，在暑假尾声，自己还将制作一份新的计划来迎接新学期。
暑假伊始，农林小学的家长徐月红就为儿子安排了一趟出国游。除了让儿子增长见识外，徐月红还鼓励孩子用英语和当地人进行简单的沟通交流。“刚开始时，他还是有点害怕的，但是后来就很自如了，口语能力和胆量都增进了不少。”徐月红说。此外，徐月红还为孩子安排了阅读、自习、练习尤克里里、运动等多种项目，力争做到劳逸结合。
B建议：调整状态，迎接新学期
凡事预则立，不预则废。做好暑假计划，是学生充分利用暑假的好方法。虽然暑假已经迈入最后一周，但剩下这几天的计划同样重要。不少老师、家长表示，最后一周是孩子适应新学期学习生活的关键衔接阶段，孩子应调整好状态，迎接新学期的到来。
吸取了一二年级放寒暑假时没有制定计划的“惨痛教训”，从三年级开始，农林双朗小学学生关梓仪的家长，就改变做法，开始为孩子制定假期计划。“刚上小学的时候没有这个意识，假期每天孩子睡到自然醒，我们也不限制她看电视的时间，导致她开学的时候，要调整一段时间才适应过来。”关梓仪的妈妈说，“这个假期有了计划就好多了，孩子在假期的作息时间和在学校的时候基本上是一致的，而且孩子跟着计划走，与以前没有计划相比，表现真的好许多。”
“虽然放假，但持续学习要坚持。学生可以将老师布置的作业切分成每周作业去做，不赞成一口气用三五天时间把作业快速做完的做法，更不提倡在暑假的最后两三天才匆忙赶作业。”江海区新民小学校长伍顺燕说。她还建议学生们在假期的最后一周里，调整好生物钟，不能再延续睡到自然醒的状态，逐步恢复在上学的时间起床。“我还建议孩子们预习下学期的课程，减轻开学学业负担，并准备好一些学习用品和辅导书，以良好的心态，迎接新学期到来。”伍顺燕说。
美景小学老师林少华认为，事先计划假期，可以避免假期活动的盲目性，有利于培养孩子的自我规划意识。“个别孩子的假期就是得过且过，还不知道自己是怎么过的，就开学了。”林少华说，“尤其是沉迷游戏的孩子，假期生活不规律，对身心健康都会造成不良影响。”林少华表示，暑假既是学生学习生活的驿站，也是加油站。如何安排暑假时间，没有唯一的公式，只要做到劳逸结合，有所得益，就是充实的暑假。“不管哪个学段的孩子，在开学前一周，均要尽量调整好自己的作息，要和开学的作息接轨。家长在这段时间要多和孩子谈心，对孩子进行学习兴趣的引导和学习习惯的培养，让孩子充分做好开学的准备。”林少华建议道。
江门市紫茶小学的蔡莹老师还为家长们提了九大建议，帮助家长们站好“暑假最后一班岗”。这九大建议是：一、引导孩子调节作息时间；二、陪孩子总结假期生活；三、检查孩子的作业；四、让孩子养成规律的、良好的饮食习惯；五、节制手机、电脑等电子产品的使用；六、鼓励孩子与老师、同学联系；七、为孩子购置开学物品；八、制定新学期的目标和计划；九、让孩子接触新学期的知识。
文/江门日报记者张翠玲何晓君
图/受访者提供
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