护肤不一定使用昂贵护肤品 做好日常护理 也能美丽动人
春末夏初，花红柳绿，万物生机勃勃。春夏交替，也是护理调养肌肤的好季节。那么，如何才能拥有美丽肌肤，让自己成为一道亮丽的风景线呢？
江门市皮肤医院中西医皮肤科、激光美容科医师邓振宇说，其实护肤并不一定要用昂贵的护肤品，爱美人士做好日常护理，也能美丽动人。
江门日报记者李银换
通讯员熊志华
多补充水分
“水，对于皮肤尤为重要。合理护肤，要注意补充水分，这包括多喝水和面部保湿。”邓振宇说，医学上，人体一天的饮水量一般在1000—1500毫升，根据人的体重上下浮动。合理安排喝水，能够促进身体的新陈代谢，排出毒素，是保持皮肤、嘴唇湿度的根本做法。
邓振宇表示，很多人只是做到皮肤涂抹保湿品，但却没有喝足够的水，其实是捡了芝麻丢西瓜的做法。她解释道，通过皮肤吸收的水分是很有限以及短效的，只有身体自身的水分充足，才能使得皮肤莹润光泽。
此外，多喝水还能减少油脂的分泌，但很多易出油、出痘皮肤的年轻人，其实是因为很少喝水。
喝水主要以白开水、矿泉水为主，可以配合适量的绿茶、柠檬水、苏打水等低糖健康饮品，还可多吃含水丰富的水果蔬菜，可以灵活补水，也可以增加充足的维生素C和其他营养，使皮肤白皙润泽。
至于面部外用护肤品的保湿产品，建议根据自己的皮肤选择：油性皮肤人群可选择相对清爽的保湿霜，而干性皮肤可以选择相对粘性的保湿霜。最好是选择“主打”功效单一的产品。这是因为功效越多，可能产品添加的材料就越多，导致过敏或者刺激皮肤的可能就越大。
减少清洁次数
很多爱美的女孩觉得自己的皮肤出油很多、皮肤很脏，就经常使用洗面奶等清洁产品洗脸。邓振宇表示，这其实是很不对的。
“合理的清洁次数和清洁方法是很重要的。”她说，应适当地减少清洁皮肤的次数，过度的清洁反而会导致皮肤屏障的损害，使得皮肤更加敏感受刺激，出油更多。
她表示，清洁皮肤主要是以遵循放宽清洁的要求，使皮肤感觉舒适为原则。洁面乳根据自己的肤质，每天使用一到两次就好，并使用温和的产品，不应出现使用后面部皮肤紧绷、毫无油腻的感觉，而去角质产品，一个月使用一到两次较为合理。
减少化妆次数
“要合理护理皮肤，还要减少化妆的次数。”邓振宇表示，很多化妆品都是粉质的，含有铅等重金属成分。使用得越多，越容易堵塞毛孔，并且被皮肤吸收，而卸妆的过程中也对皮肤表面屏障造成破坏。
她建议，尽量减少化妆的次数，尤其是浓妆，必须的情况可以使用淡妆。有时只是画眉毛以及唇膏，也能让人看上去很精神，未必需要化浓妆。
注意规律作息
“再好的急救霜、素颜霜，都不如充足的睡眠以及生活规律有效。”邓振宇说。
她表示，应注意合理的规律作息。夜间睡眠的人体产生褪黑素，是皮肤代谢色素最主要有效的途径，而紊乱的睡眠作息，不仅不利于黑色素的代谢，还会导致精神上的焦虑、内分泌的紊乱。想要拥有健康光泽的肌肤和身体，还是好好地睡“美容觉”吧！
医学指导
邓振宇：江门市皮肤医院医师，毕业于广州中医药大学，从事中西医皮肤科以及激光美容科的临床工作，对损容性皮肤病的诊治及正常皮肤的护理颇有心得，擅长使用激光和中西医特色疗法治疗各种皮肤病。
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