老人热衷微信、抖音、看视频……心理医生建议 参与社会活动，摆脱手机依赖

避免手机依赖症，更需要进行正确引导。 老人爱玩手机，其实更希望能与他人分享。

随着智能手机的普及，越来越多的手机用户染上“手机依赖症”。然而，这个“流行病”不仅仅是年轻人的“专利”，记者发现，不少老人也严重依赖手机，甚至到了影响自身健康的程度。近日，记者先后走访了市老干部大学智能手机班、市第三人民医院心理科等地，了解这让老人欲罢不能的“手机依赖症”。

文/图江门日报记者张华炽

现象

老年人也喜欢刷手机

去年过生日，家住台山的张老伯收到孙子给他买的一台智能手机，孙子还用了大半天时间教会他如何使用。“就是简单地教他怎么用微信、怎么加群，然后帮他装了几个看视频的软件。”张老伯的孙子回忆。最近，张老伯的孙子发现爷爷有点离不开手机了，不但不看过去最喜欢的《新闻联播》，还天天抱着手机，玩到晚上十点多还不休息，“以前我十点不睡觉，爷爷就会说我生活作息不当。”张老伯的孙子对此很困惑。

朱家乾是市老干部大学智能手机班的老师，他告诉记者，其实老年人依赖手机的现象不少，其原因和年轻人依赖手机大同小异：对快餐文化的喜爱与上瘾。“可以通过较短的时间了解到各种各样不同的资讯，也能得到各色各样的视听享受，这让一些老年人乐此不疲。”朱家乾表示，随着现在各行业都进入全媒体时代，加之网络传播基本实现全覆盖，老年人对手机的依赖是越来越严重了。

抖音、快手、西瓜视频之类的短视频、直播集合地也是在老年人中流行的手机应用。“就是获取一时的愉悦。”朱家乾分析，抖音等流媒体发布的各种短视频，不但让老年人感到心情上的愉悦，其中一些生活技巧也让老人增加不少谈资，无形中增强了老人的“手机依赖症”。

此外，今日头条等资讯类手机应用也在老人手机生活中占了一定的地位。今年55岁的陈叔自学安装了资讯类手机应用，常常流连在各种资讯信息中，对此他表示，“我喜欢看新闻，我发现手机上的新闻更新更快，还能评论，很有趣。”

不过，即使染上了“手机依赖症”，许多老人还是与年轻人不同。“并不会一直抱着手机不放，也不会在社区活动或者其他团体活动中只看着自己的手机。”朱家乾说。记者在走访中也留意到，虽然许多老人喜欢使用智能手机，但他们玩手机时，更乐意与身边人分享。

建议

走出家门，多参与社会活动

对于老年人依赖手机现象，有老年病医生认为，老人身体各器官功能开始衰退，长时间看手机更容易引起或加重原有疾病，如长期静坐容易血液粘稠引发心脑血管意外等。有关媒体也指出，老人玩手机每天最好不要超过2个小时，每次不要超过10分钟。要培养积极健康的兴趣爱好，多参与社会活动，千万不要被手机“绑架”。

市第三人民医院副主任医师，心理科负责人朱锦烨认为，老年人越来越离不开手机，原因之一是手机的功能越来越丰富。“比如现在手机不但能聊天，还能玩游戏、看视频、刷微博，老年人就会沉浸其中。”朱锦烨表示，其父亲也曾经沉迷于智能手机当中。

“我父亲刚接触智能手机时，对这些功能十分感兴趣，每一个功能都要试用一下，一用就很长时间。不久后，发现眼睛视力比以前差许多，身体上也出现各种各样的小问题，对此，我父亲开始慢慢调整，减少对手机的依赖，这也是很长一段时间才摆脱开来的。”朱锦烨说。

朱锦烨认为，长时间玩手机，会让老年人的活动量相对减少。“像社交类的活动、体育锻炼兴趣爱好等，如果离不开手机，这些肯定会慢慢减少，这对老年人的身体乃至心理健康都是不利的。”朱锦烨说。

对此，朱锦烨支招道：“老年人应该更多地接触户外活动，参加活动多了，对手机的依赖就会降低。走出家门、融入群体是很重要的。参加唱歌、跳舞、体育锻炼等，增加老年人兴趣爱好的功能，即使玩手机，相对时间也会少上许多，健康的户外活动不但对身体好，对心理健康也很有帮助。”

朱锦烨还建议，孩子应多与父母沟通，“老年人沉迷手机，主要是缺乏倾诉、交流的对象。”

新闻推荐

做好乡镇卫生院 在编在职人员保障工作 争取今年基本工资 100%纳入 财政预算安排

江门日报讯（记者/陈素敏通讯员/陈灏阳）日前，台山市召开2019年卫健系统经济运行分析会，通报医疗单位财务指标完成情况和经济运...