尿液出现异常或是预警信号 中老年人护肾刻不容缓
适度的运动，有利于病变的肾脏修复，比如走路。
统计数据显示，中国慢性肾病患病率高达10.8%，这意味着大约每10个中国人，就有1人患有慢性肾病。慢性肾病已成为全球性公共健康问题。在日常生活中，中老年人怎样才能预防慢性肾病呢？对此，记者采访了江门市人民医院肾内科副主任医师余丹红，一起听听她的讲解。
糖尿病、高血压易引发慢性肾病
余丹红表示，糖尿病、高血压等慢性病，是引起慢性肾病的重要原因。由于慢性肾病发病时没有明显症状，故被很多老年人所忽视，往往确诊时已经发展成为尿毒症，慢性肾病已悄然成为中老年人的健康大敌。
大部分患慢性肾病的老人，没有严重并发症的，都在门诊治疗；有严重并发症的，才住院治疗。“如果老人平时定期体检，做尿常规检查，就可以发现身体的异常。如能早期治疗，效果会很好。”余丹红说，慢性肾病的主要症状为水肿、高血压、血尿、蛋白尿等，但有部分慢性肾病患者并没有出现典型的症状，而是在常规体检中才被发现的。
对于那些没有慢性疾病的普通老年人，除了定期参加体检外，还应关注一些早期的不典型症状，如胃口不好、不想吃东西、恶心、呕吐、注意力不集中、记忆力下降、容易疲劳，甚至贫血、骨质疏松等。尿液出现异常是一个更为直接的信号。“当尿液中出现大量泡沫，以及尿液呈现血色或夜尿增多，尿常规检查出现尿蛋白和红细胞，很可能是慢性肾病早期发生的预警信号。”余丹红说。
定期进行相关体检避免感冒和滥用药物
余丹红表示，患有糖尿病、高血压、肥胖等慢性病的老年人，需定期进行相关的血液及尿液检查，如肾功能、血红蛋白、尿常规等，有条件也可定期进行B超检查。一旦出现水肿、腰酸腰痛、全身乏力等症状时，更应提高警惕，及时去医院检查是否发生肾脏损害，“高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性疾病，在长期的病程中常常会影响肾脏，这一类继发性肾脏疾病在老年人群中比较多见。”
余丹红说，有慢性基础疾病的老人要避免慢性肾病的发生，应该做到坚持适当的体育锻炼，控制体重。控制高血压和糖尿病的进展，高血压和糖尿病均有损于肾脏，可导致慢性肾病的发生，而慢性肾病又会加重高血压及糖尿病的病情。要避免感冒，及时控制感染。避免滥用药物，多种药物均可导致肾脏损害。改变不良的生活方式，如吸烟、酗酒、暴饮暴食、高脂饮食、酒后喝浓茶、生活不规律。要形成定期体检的意识，从而做到早发现，早治疗。
清淡饮食少吃海鲜适当锻炼不过度劳累
养成良好的生活习惯，对预防慢性肾病至关重要。余丹红说，饮食是一个很重要的原因，许多老人患慢性肾病，都是“吃”出来的。许多老年人爱吃海鲜，这样就引起尿酸高，超过了老年人的肾脏代谢，容易因为吃太多高蛋白食物引起痛风，而长期痛风会导致肾病。此外，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，多喝水，可促进肾脏排泄。但对于已经有慢性肾衰竭的病人，饮食上以优质低蛋白为主，控制饮水量，减少含钾高的食物，特别是不可以吃杨桃。同时，控制食盐量，少吃油炸食品，适当运动，避免过度劳累，控制体重，不滥用药物，特别是解热镇痛类药物如芬必得等，以保护肾脏。
“老年人一定要积极治疗各种慢性病，如果患有糖尿病、高血压、高尿酸血症等慢性疾病，注意规律就诊用药，积极控制危险因素，从而避免肾脏受损。”余丹红表示要重视“肾脏体检”，建议每年定期检查肾脏，包括尿常规、肾功能和肾脏超声波等。如果出现“水肿”“腰痛”“夜尿增多”等症状，应在医护人员的指导下，采取积极、科学的诊断和治疗。
中老年人若患上肾病，该如何保养呢？余丹红指出，适度的运动，可以改善机体的血液循环，利于病变的肾脏修复。过分的休息，对老年慢性肾病患者的康复弊多利少。比如，走路是一种简便易行的锻炼方法，走路能激发脏腑的内在活力，使呼吸系统、消化系统、循环系统以及内分泌系统的功能得到加强。
文/图江门日报记者/朱磊磊
通讯员/吴敏红
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