江门市中心医院举办世界睡眠日大型专家义诊活动 7大专科10位专家 为市民睡眠问题支招
江门日报全媒体讯（文/图记者邓榕通讯员陈君何家怡）3月21日9：00左右，家住甘棠路的冯姨就来到江门市中心医院门诊大楼广场排队领号，等待专家义诊。冯姨今年44岁，备受失眠困扰。“常常整晚都睡不着，真的很痛苦，但又不敢吃西药，怕会吃上瘾。”她告诉记者，通过《江门日报》得知医院有大型义诊活动，就特意赶过来，想听听专家的建议，争取早点治好失眠，睡个好觉。
每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠益智护脑”。为普及睡眠知识，倡导健康睡眠，江门市中心医院举办了此次大型专家义诊活动。来自该院呼吸内科、耳鼻喉科、神经内科、儿科、中医科、内分泌科、心理科等7个专科的10位专家为市民问诊把脉，并从用药、饮食、心理、治疗等方面，给出有针对性的建议。
在义诊现场，记者注意到，来咨询的人群中，既有年龄大、慢性病缠身而导致睡眠质量差的老年人，也有因生活工作压力大而饱受失眠困扰的中青年。
“今天接诊的睡眠障碍患者，不少合并有焦虑、抑郁等情绪问题。”江门市中心医院心理科医师、医学硕士廖潇潇说，长期的失眠困扰会诱发多种疾病，甚至会造成抑郁、轻生等危害，因此，一旦出现睡眠障碍，一定要到正规医院及时接受正规治疗，千万不可自行去药店买镇定类的药物来帮助睡眠。长期服用镇定类药物，易引发其他问题。
失眠已经成为影响现代人健康的重要问题，那么，如何改善睡眠质量呢？对此，廖潇潇给出了三条建议：一是保持规律作息时间，定时上床睡觉，不要养成赖床习惯，无论前一天晚上何时入睡，第二天都要准时起床；二是工作再忙，每天也要进行一次有氧运动，如打球或跑步，但要讲求度，以半小时到1小时为宜，这样能达到较好的助眠效果；三是睡前泡个热水脚，或喝杯热牛奶，这样也有助于睡眠，千万不要玩手机。
“睡眠疾病已经严重影响人的健康，尤其是"阻塞性睡眠呼吸暂停综合征"，很容易导致高血压、心率失常、肥胖、注意力不集中、智力受损、情绪障碍等一系列问题，因此，良好的睡眠对人体是非常重要的。”参与此次义诊的江门市中心医院江海分院院长、呼吸内科主任医师张春来说，尽管睡眠疾病的高危害性逐渐被医学界所认识，但目前公众认识依旧不足，希望通过此次义诊和健康宣教，进一步提高市民对睡眠重要性和睡眠质量的认识，让其掌握更多健康睡眠知识，进一步提升其健康素养水平。
据悉，此次义诊受益群众超500人，除了就诊免挂号费、诊金外，现场还免费量血压、测血糖、提供用药咨询、提供睡眠监测检查咨询。
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