一边跑步，一边救人 医师跑者：演绎不一样的医者仁心
11月24日，第六届中国侨都健走马拉松大赛如期而至，三区四市近10万人参与了这场狂欢。近年来，全国各地掀起一股马拉松热潮。42.195公里，是全程马拉松的公里数，也是很多跑者孜孜不倦地在赛道上奔跑的目标。
不少医护人员脱下白大褂，换上心爱的跑鞋，参与马拉松运动。在马拉松赛道上，他们不仅是跑步爱好者，更是不可缺少的“急救者”。作为医护人员，他们在参加马拉松健走时，依然牢记自己的医者使命，用专业帮助众多跑者。据不完全统计，江门市已有数十名医护人员成为医师跑者，在全国各地的马拉松赛道上，为选手们的安全保驾护航。
近日，记者走近江门市三位医师跑者，一起来听听他们的故事吧！文/江门日报记者李银换图/受访者提供
职业：江门市中心医院麻醉科主任医师
年龄：53岁
工作年限：29年
跑龄：5年多
张建华：
跑步超10000公里
跑步初衷：一接触就喜欢上了
张建华是江门市中心医院里有名“跑神”，也是朋友口里“赛道上的侠客”。自2013年与马拉松结缘，至今跑步已超过10000公里，相当于从中国最南端走到最北端，再从最北端走到最南端的距离。
张建华与马拉松的情缘，源于2013年江门市举办的首届中国侨都健走马拉松大赛。向来有散步习惯的张建华毫不犹豫地报了名，“一时冲动就报了全程马拉松”。为了那次比赛，张建华特别加强了健走锻炼。经过不懈努力，他以近6小时的时间完成了比赛。“完成自我极限的挑战和成功竞赛的喜悦，让我更加喜欢上这项运动，从那时开始了我的跑步生涯。”
2公里，5公里，10公里……随着时间的推移，张建华克服了种种困难，跑步的距离和速度逐渐增加，心肺功能和身体素质也在同步增强。跑步2个月后，也就是2014年的元旦，他参加了第一个10公里的比赛——容桂10公里马拉松比赛；2014年3月，参加第一个半程马拉松比赛——广州跑族半程马拉松赛江门站；2015年3月，参加第一个全程马拉松比赛——清远国际马拉松赛；上个月，在上海马拉松比赛中，他全程用时3小时41分，创下来自己最快的速度……从2014年到现在，他大概一年参加20场马拉松和越野赛。为了保持体力和耐力，张建华现在每隔一天跑步一次，一周跑3—4次，大概每个月跑步200公里。跑步后，原本身体处于亚健康状态的他，体检各项指标都恢复正常，且明显改善了他的心肺功能，增强机体的免疫能力，并减脂增肌，改善了精神状态。
在这么多年的跑马中，他印象最深刻的是一次退赛。那一年，在云南腾冲高黎贡越野赛（125公里）中，张建华由于胃肠道不适，坚持跑了40公里后，实在坚持不下去，只能选择退出比赛，他认为这是明智的选择。张建华提醒各位跑友，“跑马拉松是为了健康，不能放弃生命安全第一的原则。”
张建华是江门市中心医院麻醉科主任医师，他每天的工作都很繁忙，基本上上班后都是超负荷工作。“当麻醉医生，对身体素质的要求是很高的。跑步后，感觉自己的身体素质和精神状态都得到很大的改善，能更好地完成在职工作。”
成为医师跑者：
要随时留意身边跑友健康状况
作为医生，在跑马拉松时，张建华也希望尽自己一份微薄之力，确保其他选手的安全。在了解到我国成立了医师跑者协会后，张建华于2015年4月毫不犹豫地加入了。到现在为止，作为医师跑者，他参加了几十场马拉松和越野赛事的医疗保障工作，是协会里的“老队员”。
作为医师跑者，他印象最深的是：2015年10月18日，在长沙国际马拉松比赛中，及时救治了一位即将晕倒的年轻女子，避免严重的后果发生；2016年，在广州越野赛中，救治了一名踝关节严重扭伤的选手；2016年，在西樵山国际超级马拉松赛中，全程陪同中山的一名70多岁的老年跑者安全完成了比赛。
医师跑者需要时刻观察自己身边跑友的情况，主动去关心路边停下来的跑友，此外，他还要时刻注意调整自己的配速，不能与其他医师跑者出现重叠，也不能出现救援真空地带。整个过程都需要注意力的高度集中，因为没有人知道下一个拐弯处或者下一秒会有什么突发状况。
“我们作为医师跑者参赛时，不能尽全力跑，起码要比最好成绩慢30分钟左右，这样才能确定自己有体力去实施救治。”张建华说，他试过一场马拉松跑下来停下来好几次，跑马的人都知道匀速跑是最省力的，他们却不得不间歇跑。除了体力上的加倍，医师跑者的精神也是高度紧张，他们要随时留意身边的跑友是否有异样，如呼吸、步伐等是否异常。
职业：江门市中心医院ICU护士
年龄：44岁
工作年限：24年
跑龄：2年多
罗向明：
一边跑马，一边旅游
跑马初衷：在先生的影响下，爱上了跑步
运动之于罗向明，是一种生活方式。她几乎每天10点前睡觉，第二天早上5点钟起床，自己做早餐，之后去游泳或跑步再去上班。在同事眼里，她是一个“运动狂人”。
她从小就爱运动，经常在空闲时间去爬山、快走、骑行等，她和先生曾多次从江门骑行至澳门，再折返。不过，跑步则是在先生的影响下才逐渐爱上的，真正“触马”是在2016年。“触马”后，她运动更加系统了。2016年3月20日，她参加了清远马拉松大赛的半程马拉松；2017年1月2日，她跑完人生中第一个全程马拉松——厦门马拉松比赛……她有本小本子，上面记录着每一次跑马拉松的经历：2016年她参加7场半程马拉松比赛；2017年参加了9场马拉松比赛，其中2场超级马拉松、5场全程马拉松、2场半程马拉松；2018年，由于要陪伴即将参加高考的孩子，她减少了参赛频率，只参加了3场。
海口、成都、丽江、六盘水、桂林、广州……这些都是罗向明和她先生曾到过参加马拉松的城市。除了跑马外，他们还会待上几天，好好感受那座城市。他们享受一边跑马、一边旅游所带来的乐趣。“我们通常提前做好计划，成功报名参赛后，提前请假，提前订好机票、酒店。”罗向明笑着说，“很多人觉得我们到处去跑马拉松比赛要用很多钱，其实用不了多少钱。我们买的是特价机票，订的是经济酒店，我们属于"穷游"。”
成为医师跑者：
人变得更年轻了，心态更好了！
2016年，罗向明正式成为医师跑者，她希望用自己24年的护理经验、专业医疗知识帮助有需要的人。
今年1月，在海口马拉松比赛现场，当时的天气比较炎热，一位年轻男性选手在冲刺时突然中暑昏迷。罗向明迅速来到这名选手身边，凭借在ICU多年的工作经验，她考虑选手中暑，在确定选手有生命体征的前提下，她先用水为其降温。救护车到来后，她交待清楚该选手的情况，并叮嘱救护车上的医护人员救治的注意事项后再离开。赛后，她获悉这位伤者被成功抢救回来，她的心就放下来了。“像这样在赛道上抢救的，我至少遇到过三例。救人当然觉得很有意义，很有成就感，但也希望各位跑者注意身体，不要发生类似意外。”
罗向明告诉记者，在ICU，每天都要参与抢救，这已经是一个常态,因此，面对马拉松赛道上的突发情况，她都能应对自如。
翻阅罗向明的朋友圈，她晒得最多的就是运动，而让记者印象最深刻的是她的笑容，每张运动的照片，她都笑得很开心。“其实我跑步的配速不快，平均配速只是7分多钟，但我享受这个过程。”罗向明告诉记者，“跑步后最大的改变就是人变得更年轻了，还有心态更好了。如今，跑步成了我的一种追求，我会一直跑下去。”
职业：新会区人民医院急诊科医生
年龄：30岁
工作年限：5年
跑龄：4年多
关永健：
为了减肥开始跑马
如今爱上跑马
跑步初衷：为了减肥
关永健的微信昵称是“肥仔，拜拜”，他“触马”的理由很简单：减肥。
他自嘲道，自己曾经是140斤的“肥仔”，后来实在受不了身上的肥肉，就去跑步，结果一发不可收拾。跑步后，他成功甩掉了20斤肥肉，现在体重120斤左右，身材十分标准。
刚接触跑步时，关永健碰过不少壁。第一次参加半程马拉松，他穿着休闲鞋就去参赛，结果脚底磨出了水泡，痛苦不堪；由于不懂配速，很难坚持到最后……后来，他在江门户外跑步训练时，遇到其他跑友。加入江门跑团后，在“老司机”的带领下，他才逐渐掌握了跑步的窍门。
如今，关永健每年都会参加七八场马拉松比赛，至今已参加了近30场。他参加过半马、全马、超马、越野赛等，不断地挑战自己。平时，他都会抽空进行训练，会在圭峰山、新会大锅底体育场等地跑步。
跑马拉松，让他减肥成功的同时，体力也提升了许多。关永健是新会区人民医院急诊科医生，他经常要和同事抬着担架，上楼将病人抬至救护车。“以前爬上楼已经气喘吁吁，要缓一缓才能继续工作。现在体力明显改善了，爬楼梯气不喘，而且有更多力量施行救治。”
成为医师跑者：
能帮助人，很有成就感
20018年3月18日，在云浮新兴马拉松大赛距离终点只有三四百米的地方，一名女性选手突然晕倒在地，意识模糊。在一旁的关永健立刻跑过去进行紧急处理，结合选手的症状，担心其为脑缺血，于是抬离其下肢，并让志愿者叫救护车，同时密切关注生命体征，等待救护车来临再继续往前跑……这是关永健作为医师跑者参与抢救的一个片段，2015年12月，在张建华的引荐下，他正式加入医师跑者协会，自此参与了多次大大小小的抢救，确保了其他选手的安全。
在他看来，医师跑者承担的任务，与自己平时工作挺像的，都是救死扶伤。不一样的是，医师跑者是在马拉松赛道上，有医师和跑者的双重身份。“其实，当医师跑者比自己跑马要辛苦得多。”关永健说，但穿上医师跑者的衣服，就相当于肩负起在跑道上救死扶伤的责任，当能帮助人的时候，很有成就感。
延伸阅读
医师跑者协会：协助做好紧急救援和赛道安全帮助
医师跑者协会是全国性的马拉松长跑、越野登山等户外运动的医师、护士等爱好者共同组建的，成立于2015年2月18日。
其目的和宗旨是：
1、协助官方医疗队做好紧急救援和赛道安全帮助；
2、宣传系统科学的训练方法和健康快乐的跑步理念；
3、宣传医务医护人员跑步和社会正能量；
4、为更多的马拉松等户外运动，提供医师跑者和志愿者的服务。
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