女性特殊时期 学会心理减负惠州市名医为女性心理健康支招

教你心理减压

惠州日报讯 （记者周智聪 通讯员郑愿佩）近年来，女性的心理健康问题越来越受到重视。惠州市名医、市第二人民医院副院长、主任医师骆焕荣介绍，女性心理障碍患病率不断提高，其中心境障碍和焦虑障碍的患病率在近年来显著高于男性。“三八”妇女节到来之际，听听专家给每个特殊时期的心理减负支招。

影响女性心理健康的因素有很多，其中最特殊的三个时期：婚恋期、孕产期、更年期，都对应不同的激素水平变化，产生不同的心理问题。

首先是婚恋期。处于恋爱关系、婚姻关系中的女性，情绪波动起伏较大。骆焕荣建议树立正确的恋爱婚姻观。保持平常心，摆正出发点，谈恋爱不是没有自我，也不是盲目，要互相尊重，多站在对方的角度去关心疼爱对方。

其次是孕产期。孕产期是指从女性的妊娠期到分娩之后的一段时期。孕产妇心理问题会影响自身及胎儿的健康，增加分娩过程和新生儿并发症风险，严重时可能会导致不可挽回的后果。因此，及时识别及干预孕产妇的心理问题非常重要。

第三是更年期。相关调查显示，女性更年期抑郁患病率高达23.8%。骆焕荣建议，如果已步入更年期，并出现情绪不稳，可到专业心理疾病医疗机构寻求帮助。同时要调整生活习惯，比如多参加有意义的社会或娱乐活动，培养广泛的兴趣爱好，维护良好的人际关系；规律作息，适当锻炼。

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